Superação - Treino 3

Projeto Superação
Quem aí está preparada para mudar completamente seu estilo de vida? 💪🏻

Esse vídeo se trata dos exercícios do Treino 3.
No aquecimento, faça de 3 a 5 repetições cada movimento!

Exercícios:
📌Agachamento sumô
📌Table lift (mesa)
📌Agachamento com salto
📌Abdominal com pernas cruzadas

Treino: 3 a 4 voltas (1min X 30 seg)
Execução 1min, descanso 30 segundos.
Sempre descansar 30 segundos de um exercício para o outro.
Se sentir necessidade de descansar mais, descanse e se observe, respeite seus limites. 😉

OBS.: FAZER DE 3 A 4 VOLTAS