Las 10 creencias que más causan el trastorno de ansiedad

Como ya bien sabes, la ansiedad está fundamentada en creencias irracionales y contraproducentes. Esto significa que tu mente cree en pensamientos que no son verdad, estos pensamientos te generan miedo, y te llevan a vivir con ansiedad y estrés. La mejor manera de desmentir esas creencias es con la realidad de nuestras acciones.

Lo que crees de ti influye en tu nivel de confianza para enfrentarte tanto a los miedos como a los retos de la vida, ya que si el concepto que tienes de ti mismo es que eres una persona a la que se le dificulta superar sus miedos, que eres aprehensiva, que eres ansiosa o simplemente que eres miedosa, pues claro que se te hará más difícil enfrentarte a tus miedos.

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#creencias #ansiedad #panico

[brendaescobar]

Yo por más que intento salir de la ansiedad no puedo
Llevo 3 meses con esto, trataré de luchar... Un like para saber que no soy la única que tengo ansiedad y miedo 😢😢

[abimendoza]

vamos compañeros si se puedeeee soy una prueba mas de que nos podemos recuperar de la

[tiwinsaperu]

Pacientemente esperé a Jehová, Y se inclinó a mí, y oyó mi clamor. Y me hizo sacar del pozo de la desesperación, del lodo cenagoso;Puso mis pies sobre peña, y enderezó mis pasos.
Salmos 40:1-2. Dios es bueno, y gracias ppr esta señorita fabiola Dios la bendiga 👍👍👍 saludos desde lima perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[yolpe]

Eres la única persona que puedo ver hablando de la ansiedad.... Das justo en el clavo de todo lo que me pasa y lo haces de tal manera que viéndote no siento ansiedad al escuchar cosas de ansiedad. Eres maravillosa. Mis niveles de ansiedad están por las nubes...ojala con el tiempo pueda corregir estas cosas.

[giselleherrerarmz]

*Puedo tomar las riendas solamente de lo que me corresponde
*Lo desconocido no es peligroso
*Merezco el amor de los demás
*Me permito cometer errores siendo menos rígido
*No se puede evitar el conflicto, juicio y crítica de los demás, hay que aprender a resolverlo
*No soy responsable de los demás, sólo de mi mismo
*Soy capaz de asumir retos o situaciones
*Reconocer virtudes
*Si me relajo no estoy en peligro
*El mundo no es peligroso, me doy la oportunidad de explorar, me abro a conocer
*No soy débil ni vulnerable
♥

[ortizoms]

Todos saldremos de esta Vamos a eliminar esta ansiedad !!! Animo a todos !!!! 💘

[doomineitorzip]

Desde que cumpli los 19 años entre en esto de la ansiedad y la depresión, he caído muy bajo, a tal punto que he pensado en rendirme muchas veces, me he estado sugestionando mucho acerca si de verdad vale la pena seguir luchando, he caído en muchos pensamientos negativos, me ha dado esto que se llama despersonalización e irrealidad, cuando siento que estoy avanzando bien siempre vuelvo a caer, de echo ahora mismo estoy saliendo de nuevo de una recaída, a veces pienso que ya tengo alguna enfermedad, mi presión ya esta mal, siempre que me levanto por la mañana me siento muy apagado, sin motivación, en la tarde comienzan los ataques de ansiedad y es solo en la noche cuando ya me siento mas tranquilo... como la persona quien era antes de esto, a veces siento que estoy al borde de la locura, que mi fin se acerca cada vez mas y mas, me cuesta trabajo controlar estos pensamientos que llegan a mil por hora...


pero saben... esto me ha echo dudar de muchas cosas, de si es ansiedad o enfermedad, si vale la pena o no seguir viviendo con esto, pero de algo que siempre estoy seguro... algo que permanece como una constante... es que no importa cuantas veces me caiga o que tan dura sea la caída... siempre, SIEMPRE hay que levantarse de nuevo, porque cuando lo hago, vuelvo a ver el mundo como antes de que me pasara todo esto, antes de que cumpliera los 19, cuando era feliz y me digo a mi mismo: "como me gustaría permanecer así... sin estos problemas mentales... sin esta sensación horrible que me acecha cada día.


Esa es mi meta, poder vivir tranquilo, o bueno no tan tranquilo pero sin preocuparme demasiado por las cosas, tengo 2 pensamientos principales que me causan ansiedad y depresión... son pensamientos muy duros y difíciles de digerir aun sin la ansiedad, pero cada día siento que voy mejorando, aun cuando tengo recaídas pienso en el tiempo en el que estuve estable y de verdad siento un progreso.
no se si de verdad la ansiedad que tengo sea por un problema psicológico o de plano ya tenga hipotiroidismo o algo asi, eso lo averiguare cuando vaya al medico pero pase lo que pase a quien se halla tomado la molestia de leer todo esto, solo les quiero decir que siempre se mantengan firmes, siempre levántense y nunca se rindan, sin importar cuantas veces se han caído porque algún día no volverán a caer, y si lo hacen la caída solo sera un tropiezo pequeño, ni siquiera lo sentirán...


no hagan caso de personas que les digan que seguir luchando no vale la pena porque es gente que ya se ha rendido, pero ustedes no... ustedes no lo harán.


suerte...

[desansiedad]

Para poder encontrar la verdad detrás de nuestros pensamientos y creencias, es necesario que adoptes una actitud de científico. Vas a empezar a hacer pruebas, a observarte y llegar a nuevas conclusiones a partir de ensayo y error.





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20 maneras de pensar para vivir sin tanto estrés y ansiedad




Conoce más sobre nuestro proceso:

[viridiana.s]

Si se puede, es un proceso largo, Gracias a estos vídeos yo lo logré, parece que no hay salida ni cura pero si la hay, es posible amigos.
Muchas gracias Fabiola Cuevas Este canal fue quien me ayudó a sobre pasar todo este proceso ❤❤❤❤❤❤ Les envío un cálido abrazo a cada uno de quién esté pasando por por estos horribles síntomas TODO ESTÁ Y ESTARÁ BIEN ❤️‍🩹

[melilopez]

Maldita hipocondria .Lo peor de la ansiedad.Antes de que llegara la ansiedad a mi vida...no le temia a Nada... y ahora pareciera ser que a Todo!!!! 😭

[joseluisbruna]

Este es unos de los mejores vídeos acerca de la ansiedad que he visto. Me reí, ya que me sentía identificado con esas ideas absurdas jajaj.

[karlaleon]

Acabas de describirme en todo el video jajajaja me siento expuesta! 😅

[alondraarroyo]

😔 todos los días es lo mismo... Necesito que esto termine !!! El miedo es tan grande. Me paraliza y me hace llorar ...

[jaelcorralejo]

Viendo este vídeo pude ver cómo son muchísimas las personas q padecen ansiedad, pánico etc, tuve ese problema por un año, éste se desató a raiz de mi embarazo, nacimiento de mis hijas ( son gemelas ) sin embargo estuve acudiendo con psicólogo que me ayudó, doctores, y gracias a Dios no consumi ninguna medicina, obviamente le conté a mi esposo, despues tuvimos que contarle a mi familia ya que no podíamos nosotros solos, ya q el pánico me agarraba en cualquier momento y lugar, y tenían que cuidarme a mis hijas de tan solo 8 meses, es algo horrible si lo sé, pero esto es porque nuestro cuerpo y mente nos está gritando de alguna forma que volteemos a vernos, que nos analicemos, nos hemos abandonado, es por eso que tenemos está ansiedad, escuchemos y busquemos en nuestro interior porqué estamos así? Que es lo q nos está molestando? Que necesitamos decir o hacer?
Quieres gritar?? Grita, quieres llorar ? Llora, sal, camina, dile lo que sientes conócete, y poco a poco la ansiedad irá desapareciendo, tú podrás controlar a tu mente, la ansiedad es exceso de futuro, etc .a mí me duró un año, ahora me conozco y sé cómo controlarme, no no estoy diciendo que es fácil, pero la respuesta y solución está en ti, sé que hay días q no quieres vivir, que sientes que ya no puedes, que aún tus hijos no te importan o puedes perder todo interés en la vida, pero sabes q??? SI PUEDES, no te vas a morir, de esta saldrás, solo decídete y sé valiente, hay mucho por vivir .

[erika]

Me describiste de pies a cabeza.
Aún, después de tantos años con ansiedad y depresión, no sé cómo dejar de huir de mímisma.

[rociosuazo.]

Fabiola Cuevas eres simplemente un ángel en nuestras vidas, no dejes de hacer vídeos que llegas justo a nuestras almas, mentes y corazones 🧠🫀🗣️

[adal]

Hola a todos los que estémos pasando por la ansiedad les diré una cosa y sé que es lo más importante.








"Cambia tu manera de pensar"
"Atrévete a realizar eso que nunca has hecho"

"Relájate amigo (a) mío (a) estás vivo y ¡¡¡¡¡mira tú presente!!!! y todo lo que podrías cambiar tan solo que tú rompas esa barrera mental que tú mismo has formado

Ánimo.

[AriellCarolina]

Gracias. Sufrí una seguidilla de abusos sexuales, físicos y psicológicos durante mi niñez y adolescencia. Te escucho y siento el mar de lágrimas que llevo dentro y que no salen, últimamente me sucede eso. Atravesé un proceso judicial de 10 años en el que tuve que ser fuerte, y di mucho mas de lo que podía. Ahora que estoy bajando observo y al escucharte se me viene la imágen de cuando era niña, y me apena. Generé tantos mecanismos de protección tan retorcidos y vuelteros. Estoy con terapia, transformando mi vida, siento que no llegaré nunca, tampoco sé bien a dónde quiero llegar... quizás a eso, estar tranquila. A veces me despierto tan estresada, tan reactiva, siento que en el futuro y con mucho esfuerzo vendrán las soluciones, y eso me genera un hacer sin parar y olvidarme de lo esencial. Empecé yoga, y aún no me animo a hacer todos los días, es más, ayer estaba sobrepasada de estrés y no podía ni eso, ni relajarme, entonces me cociné y si bien como muy sano, como muy estresada y me hincho y tengo estreñimiento. En fin, a veces se transforma en una bola. Ahora que bajé de lo más estresante, me encuentro con todos esos mecanismos que utilicé, que sirvieron para sostener ese proceso doloroso y violento del juicio, pero que me dejó un manojo de miedos, y mucha ansiedad. Aquí vamos, poquito a poco, sanando. Me da esperanza saber que existe personas sin ansiedad, realmente no lo sabía. Gracias

[desansiedad]

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[arielcristobal]

Me diste la paz que necesitaba hoy me sentía mal y al llegar de mi trabajo me topé con tu vídeo

Gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️