Tutti pazzi per la vitamina B12 | la totale incoerenza dei vegani

Ciao Mamitas!

Oggi parliamo della mia cara amica B12 - l’integratore di vitamina che prendo due volte a settimana e che do ogni giorno ai miei bambini! 👩‍👧‍👦
Sai una cosa?
Spesso gli integratori vengono creano scalpore solo quando si parla dei vegani, e questo non ha senso.
Gli integratori sono fatti per tutti!
Prendiamo l’esempio della vitamina D, dell’acido folico, dell’iodio e della vitamina C - tutti integratori utilizzati da persone che seguono ogni dieta, dalla più tradizionale a quella di nicchia. 💊
Quindi, diciamo basta alle polemiche e godiamoci queste meravigliose opzioni che nel 2023 ci permettono di fare scelte sostenibili ed etiche, come il veganismo. 🌿
Cosa ne pensi?
Dimmi la tua è fammi sapere se vuoi anche la parte 2 del video sulla b12!

💚🌼🌱🌸💚

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[EcoVeganMama]

questa è una dose di mantenimento da prendere due volte alla settimana, per un adulto che NON è in carenza 😘

[paolabenati]

Io onnivora prendo vitamina B12 😊. Sei veramente da seguire..ti ammiro molto

[barbaraaudiberti]

Ma io da onnivona la seguo tanto ci trovo tante buone ricette tanti buoni consigli a me piace questa signora la rispetto molto...ridurre il consumo di carni è salute non se ne deve abusare ❤❤❤❤❤❤ anche per un onnivoro la dieta deve essere bilanciata ❤❤❤❤un po' di tutto

[giulia]

Brava, stai facendo della buona informazione!!

[grimilde]

Carissima EcoVeganMama, non stare dietro a tutte le cose che dice la gente.
Le maggior parte sulle persone è cattiva.
Io sono onnivora ma ti seguo nei tuoi video.
Mi piaci sei una mamma attenta e premurosa.
E spesso qualche idea la prendo😊

[Silvia-rfyd]

Hai proprio ragione! Oltretutto il 90 % degli onnivori manco sa a cosa serva, questa fantomatica B12...😉 Aspetto ben volentieri la seconda parte del video, grazie! 👍🤗

[LaManu]

La mia nutrizionista ha detto che anche gli onnivori oggigiorno dovrebbero assumere regolarmente vitamina b12 attraverso integratori, perché con l'alimentatazione odierna non si riesce a raggiungerne il fabbisogno giornaliero.

[giusy]

Ciao Sara... Già è proprio così...sei bellissima Un abbraccio😊🤗

[Zarina-]

Sono assolutamente pro integratori, perché per quanto, a prescindere dal tipo di alimentazione, cerchiamo di nutrirci nel migliore dei modi, senz'altro ognuno di noi ha carenza di qualche vitamina.... Prendo tutti i giorni multivitaminico, collagene e vitamina D3 di cui sono molto molto carente. Le vitamine del gruppo B fanno molto bene a pelle, capelli e alla psiche 😊

[marialuigi]

Si per favore, voglio la seconda puntata e la terza e la quarta... perché qua ce n'è da dire e io sinceramente non ho più voglia di dire sempre letesse cose quindi preferisco ascoltare te chee ne parli sicuramente anche meglio di come potrei fare io

[xpertitalia]

Ascolta il professor Garattini in merito agli integratori.... un'enorme business che di salutare non ha nulla in quanto, come dice il professore, la natura ha già previsto tutto con l'alimentazione varia. Nei millenni di storia non mi pare che l'umanità si sia mantenuta con gli poi chi lo dici che tutti "devono"???

[kikkalanzi]

👍👏👏👏👏👏👏anche chi mangia carne spesso è carente di b12🤷‍♀️la carne purtroppo non è più quella di 50 anni fa

[Sabrina-kcnk]

Non sono vegana, la carne mi piace e mi e sempre piaciuta, come le uova, che adoro. Ho pero imparato a diminuirla e a cercare sempre il bio ed il vicino a casa. Costa di più ma è tanto meglio. Ognuno ha diritto di fare come meglio crede. E smontare le convinzioni sltrii con argomenti pretesto non è corretto.

[sophiex]

Io da vegetariana la assumo tutte le mattine. Leggevo che agli stessi animali da macello viene fatta assumere sottoforma di integratore, in quanto essendo allevati al chiuso e di conseguenza senza contatto con il terreno, che è ciò che contiene la B12, non ne avrebbero comunque abbastanza...

[enneagram]

Ciao, io sono onnivoro, però ti stimo profondamente per la tua scelta e soprattutto, mi piacciono molto i tuoi video. Ma permettimi di fare una precisazione in questo caso: la vitamina b12 non viene usata come pretesto per fare polemica sterile, ma semmai, è la prova che la nostra specie non può vivere in natura escludendo dall'alimentazione la carne e pesce. Ovviamente, essendo la nostra società occidentale evoluta e potendoci permettere attraverso il benessere economico di fare delle scelte alimentari, possiamo scegliere una dieta vegana perché in nostro supporto possono venire, nel caso della vitamina b12, gli integratori.
L'acido folico viene fatto assumere dalle donne in gravidanza per evitare la comparsa di malformazioni nel feto, in quanto la carenza di questa vitamina può portare patologie. Quindi e più una questione di sicurezza.
L'unico integratore che davvero deve essere assunto secondo me è la vitamina D, in quanto la nostra società ci porta a stare troppo tempo lontani dal sole e questo può effettivamente portare a delle carenze.
In fine, sempre restando in tema di integratori vorrei dire la mia, sperando di non sembrare troppo polemico. Se si fa una dieta sana ed equilibrata, non si ha bisogno degli integratori, perché quando attraverso l'alimentazione si assumono tutte le vitamine e i sali minerali, assumendo l'integratore, essendo quest'ultimo in surplus, andrà a finire direttamente nel gabinetto come concime di alta qualità.
Infatti gli integratori, a meno che non si hanno carenze specifiche legate a patologie, oppure all'assunzione di medicinali che portano alla diminuzione di vitamine e sali minerali, oppure a stili di vita malsani, o come nel tuo caso, ad una scelta alimentare particolare, sono per lo più marketing e consumismo.
Ovviamente questo e il mio pensiero, però non credo si discosti molto dalla realtà.

[kikkakikka]

Assumo pure io la vitamina B12... tranquilla...si fai la parte 2❤

[alexislesfolies]

A me personalmente nn interessa quello che prendi, potresti prendere tutto quello che vuoi e mangiare in libertà altrettanto, è l’atteggiamento che assumete che può infastidire sembra che vogliate distinguervi perché vi sentite migliori, il processo di cambiamento alimentare avverrà per tutti quindi libertà e rispetto innanzi tutto !🙏👍

[martabosoni]

ho da poco letto che gli animali negli allevamenti assumono anche loro vitamina b12 per non avere carenze....dato il modo in cui vivono non riescono ad assumerla in maniera naturale....quindi anche chi fa una dieta onnivora assume b12 tramite gli integratori dati agli animali....

[isabelladipietro]

ognuno puo' prendere le vitamine che vuole secondo me io personalmente prendo la vitamina D esponendomi al sole mangio arance tutti i giorni che contengono vitamina C, moltissima frutta e verdura ma non essendo vegana mangio anche carne uova formaggio insaccati pesce in modica quantita' eppure sto bene e non mi sento in colpa...Ognuno nella sua vita e' libero di fare cio' che vuole...si dice vivi e lascia vivere👍🤗🍀

[giuseppe]

X q riguarda gli integratori e/o vitamine è importante evitare quelli SPAZZATURA. INOLTRE X Q R INTEGRAZIONE DI B12 DIPENDE DA QUELLO CHE MANGI COME LO CUCINI