Лекция 42. Минимализм

preview_player
Показать описание


Каналы АР

Смотри видосики, жми там чего-нибудь под видео, комментируй и, конечно же, ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал, чтобы не пропустить всё самое полезное и интересное!

Подписывайся на группу в ВК (там часто происходит что-то интересненькое):

Залетай в беседу-флудилку в TG, там можно поболтать со мной:

Присоединяйся к беседе для важных сообщений (там происходит весь движ, так что самое интересное и полезное ищи и публикуй там. НО без флуда!):

Все полезные ссылки:

Тайм-коды:
00:00 Добро пожаловать на стрим!
00:50 О чём сегодня поговорим?
02:36 Что такое минимализм?
04:40 На самом деле, тебя для счастья нужно гораздо меньше, чем ты думаешь
08:38 А что, если ты уделяешь много внимания не сильно важным вещам?
12:10 Сколько денег тебе нужно в месяц?
23:15 Подумай: ты не платил за самые счастливые моменты своей жизни
24:24 Что ужасного случится, если ты не выполнишь какую-то свою цель?
30:48 Ты можешь жить всё время, будучи счастливым
36:00 Каждый раз, когда ты слышишь слово "надо", подумай: "А кому надо?"
39:30 Остановись, оглянись, подумай, в чём твоё счастье
46:00 Домашнее задание
55:22 Второе домашнее задание
58:30 Как порядок на рабочем столе компьютера влияет на твою жизнь?
1:09:20 Спасибо за просмотр!

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Лишь потеряв всё, мы обретаем свободу

Ssmooth_operator
Автор

АР, ты уже раз перевернул мою жизнь вебчиками о ГТД, теперь чувствую второй переломный момент на подходе. Спасибо тебе за твой труд! Ты правда меняешь жизни людей к лучшему 🙏

lemonadejoe
Автор

Очень классное видео! Я так давно его ждала, потому что я тоже уже давно увлекаюсь минимализмом и в последнее время всё больше. И ждала когда же АР выпустит ролик на такую тему. Потому что я раньше не понимала как можно совместить цели и просто жизнь как минимализм. Но со временем до меня дошло и получилось. Но самое главное конечно же всегда должен оставаться минимализм. Он кстати мне даже в учебе невероятно помог. Потому что я начала наконец то реально понимать главные вещи, уметь их выделять. Раньше было так смешно, просто потому что я считала что там почти весь текст главное, а теперь я поняла, что это далеко не так. И в других моментах в учебе тоже очень помогает. Я уже прошла эту домашку, когда ещё начала увлекаться минимализмом и это реально классно и очень помогает. Я месяц вообще не сидела нигде в телефоне, ноуте, как раз лето было. Сначала было пипец тяжело, но теперь я так себе за это благодарна. Поэтому все эти советы правда помогают, а ещё меняют отношение к вещам и мышление. Сейчас я продолжаю развивать минимализм. Потому что это как бы инструмент для достижения простоты и контроля - а это дает счастье. Хоть я уже и выполнила дз, но мне этот ролик очень помог посмотреть на минимализм с разных сторон и много новых мыслей приобрести.
Поэтому спасибо тебе АР!
Я очень бы хотела, чтобы ты выпустил ролик про развитие в сфере здоровья, что можно его контролировать, улучшать и это дает кучу классных ощущений. Я недавно начала этим увлекаться и хочу развить это ещё больше, просто об этом в глубоком смысле никто не говорит. Поэтому я была бы очень рада, если бы вы записали ролик на эту тему, хоть я и понимаю, что она очень огромная.
Но ваши ролики действительно поменяли мою жизнь))) Спасибо большое АР!

polinkavitaminka
Автор

Всем привет!
Вчера, 01.10.2022, после стрима, я:
- отсортировал все свои вещи (раньше я этим занимался, поэтому удалось "выкинуть" только две вещи);
- с полок убрал все ненужные предметы, которые мне вообще не нужны;
- полностью убрался в рабочем столе телефона (раньше было 4 страницы рабочего стола, сейчас только одна), удалил ненужные приложения;
- упорядочил чаты, каналы в телеграме. Отписался от новостных пабликов в ВК и телеге. В телеге оставил только самое нужное. ВК удалил, вместо него скачал "Мессенджер ВК".
- отказался от бравлика и клеш рояль...
- полностью упорядочил рабочий стол в компьютере, упорядочил папку "Загрузки";
- в браузере удалил все закладки;
- сделал уборку дома;
- само собой отказался от ютуба (от развлекательного контента!), в тиктоке вообще никогда не сидел и не сижу;
- отказался от вкусной еды (хотдоги, шаурма, макдак, кфс), от шоколадок;
- сделал анжуманя;
- отказался от музыки (слушал более классическую мелодию для концентрации)

Сегодня, 02.10.2022, впечатления от всего этого таковы:
Меньше стал лежать, хочу сидеть за компом и работу работать (раньше я садился за работу только поздно вечером). Короче, пока что, мне нравится.

Дополню пост через неделю!

UPD:
Решил дополнить пост специально с запозданием!
Итак, рассказываю, что же происходило со мной на протяжении недельного дофаминового детокса.

Первый день: делать нечего. Лежу на кровати, каждые 5 минут открываю телефон, но потом сразу же закрываю, потому что ДЕЛАТЬ НЕЧЕГО. Вечером решил разгрузить себя от стресса, прогулявшись у МГУ. Посидел на скамейке, поразмышлял - стало очень грустно.

Второй день: Понедельник. Иду на пары. Мегатоксил на своих одногруппников. Позволял себе шутки, которые раньше не мог себе позволить. Стал агрессивнее, смелее и более дерзким. Молился, чтобы день прошёл поскорее.

Третий день: Мне как будто снова 14. Пубертат. Тяжело было находиться в университете. Мегамолился, чтобы день прошёл.
А ещё во время пары, сидя за компьютером на Windows XP, случайно поиграл в культовый пинбол (тогда я посчитал себя мегадофаминовым наркоманом)

Четвертый день: И тут наступает "БУМ"! Проснулся, сделал отжимания, сделал себе завтрак. После сел за компьютер и начал работать (да, утром, сам в шоке). Ближе к вечеру скачал пару аудиокниг, которые в последствии начал слушать перед сном или на прогулке. Попросил у одногруппников книги, чтобы почитать. За один день сделал куча дел. А ещё мегаразобрал GTD.

Пятый - седьмой дни: Делал куча дел, ходил на пробежки. Будни миллионера кароч.

В итоге-то что? Это здорово! Первые несколько дней было тяжело, но потом от безысходности начал делать дела и заниматься всем тем, что могло бы мне принести удовольствие: чтение книг, прослушивание книг и подкастов, бег, контрастный душ после бега (мегаклассная вещь), отжимания, вкусная домашняя еда, фрукты и овощи.
Пропала тревожность и вечерняя тоска, потому что перестал читать новости. У меня за неделю произошло столько всего, что когда я вспоминал прогулку у МГУ, то мне казалось, что прошёл месяц, хотя по факту прошла неделя.
Я отказался от большого количества источников дофамина, но стал счастливее! Дела пошли в гору, денег много, бизнес растёт, а завтра буду брать себе третью машину! Короче это реально интересно. Я стал спокойнее, добрее, увереннее в себе.

Сейчас уже 12.10.2022. Я до сих пор ни разу не посмотрел развлекательные видосы. Я продолжил жить так же, потому что это круто! Раньше хот-доги, шаурма, развлекательные видео и игры для меня были обыденностью, теперь они стали для меня наградой! Сделал дело - поешь вкусно.

Всем срочно на детокс.

azat_muftiev
Автор

Без чата классно! Концентрируешься только на словах АР

Денис-кэн
Автор

Такой инсайт про "счастье в мелочах"... Это же правда не мелочи. Спасибо за вебинар!!!

ЮляСоколова-ъп
Автор

лучший канал, который я когда-либо находил. Александр Романович, спасибо Вам огромное!

yarslf
Автор

Насчет строки поиска. Можно сделать ещё минималистичнее (как у меня): нажимая "пуск" и печатая, сразу срабатывает поиск. Нажатий для вызова столько же (одно), занимет меньше места:))

alishnik
Автор

1/ Для расхламления очень хорош челлендж 465 вещей за месяц: первый день убираешь (выкидываешь. продаешь, отдаешь и пр) - 30 вещей, второй - 29 и тд, в последний день -1 вещь. В данном челлендже происходит понимание разумного потребления и понимание достаточности ...
2/ можно завести коробку "до след. раза" для вещей, по которым есть сомнения и, если вещи из нее не понадобились за 6-12 мес.то можно смело выкидывать.
3/ для разумного потребления хорош принцип +1 вещь, минус 2 вещи (то есть если хочешь, что либо приобрести, подумай от каких двух вещей сможешь избавиться. часто после таких раздумий уже и не хочется делать импульсивные покупки)))

Елена-изп
Автор

Альберт, я с тобой! Начинаем прямо сейчас!)

ivushenka
Автор

Здравствуйте, на этой недели я попытаюсь выполнить домашнее задание . Период 02.10-09.10.
Воскресенье : день полностью посвященный уборки (квартиры, телефона, головы). Всю неделю не буду слушать музыку, лишь поход в филармонию 03.10 и 7.10.
Из развлечений оставляю только книги. Посмотрим, что из этого выйдет. )

ramilahmetzianoff
Автор

Начиная с этой секунды прекращаю потребление развлекательного контента, в вк буду заходить только, чтобы ответить на сообщения, в ютьюбе только с конкретной целью, (глянуть лекцию) но и это постараюсь свести к минимуму. Слушаю теперь только классику и так до следующей субботы. Думаю будет сложно, но то, что я уже декларировал свою цель должно дать плоды.

ПроавьИвдслуо
Автор

Немного не успела на стрим) Я уже давно стала двигаться в сторону минимализма, книгу Кон Мари "Магическая Уборка" прочитала и рекоммендую, вывезла с дома кучу хлама. Челенж с развлекательным контентом пока не готова делать, хочу интересный сериал досмотреть, но идея мне нравится.

makupmoments
Автор

Alexander Romanovich, how about organize the stream, where you will speak ONLY in English? Most of learn English, you learn that, so it will be useful stream!

rusbutterfly
Автор

6 дней 15 часов и 50 минут до первого ЕГЭ. Понял, насколько захламлена моя комната. После этого веба планирую не сидеть и ботать по 25 часов в сутки и 8 дней в неделю, а убираться в комнате, а значит - в голове.
(ботать буду, но в основном в школе, благо школа хорошая, где реально к ЕГЭ готовят + если желание, что-нибудь решить появится)
Спасибо, АР!

sld_
Автор

Мне всегда нравилась концепция Бременских музыкантов))) счастливые бомжи-минималисты))

Мария-ьию
Автор

Для визуализации колеса баланса отлично подходит лепестковая диаграмма в Excel или Google Sheets (для тех, кто любит все вести в электронном виде)

lemonadejoe
Автор

Очень полезно! Согласен и многое применяю!

rusbutterfly
Автор

План на следующую неделю 3.10 - 9.10:
— просмотр ютуба и развлекательного контента (мемы и прочее)
— листание новостей в VK / TG

Отпишу вечером 9.10 как всё прошло 😉

alexxxey_official
Автор

Я собираюсь 1 неделю слушать один плейлист со спокойной музыкой. Не смотреть видосы на ютубе. Брать телефон только по-необходимости(звонки, переписки, календарь)

ProgramEnginer