Рывок штанги. Кроссфит с Владимиром Бибиком

Рывок штанги - тяжелоатлетическое упражнение, незаменимое в кроссфите.
✅ Требует соблюдение максимальной правильности и техничности выполнения.
✅ Развивает силу, координацию, жёсткость, реакцию. При выполнении рывка задействуются абсолютно разные группы мышц, что является показателем его функциональности и энергозатратности.
⭐В кроссфит-комплексах можно выполнять как классический рывок в сед (на видео), так и вариации: с виса, в полуподсед, в стойку, протяжкой без подрыва.
Стоит помнить, что рывок штанги технически очень сложное движение, поэтому начинать изучать его стоит только под руководством подготовленного тренера.