Психосоматика: как соединить голову с телом? / Андрей Минченков // Нам надо поговорить

В эфире RTVI Марианна Минскер и Андрей Минченков поговорили о психосоматике. Как работает телесно-ориентированная терапия? И что делать с эмоциями, которые «застряли» в теле?

00:00 «Нам надо поговорить». Психология тела
01:30 Как эмоции влияют на тело?
06:22 О мышечных зажимах и психологическом напряжении
11:00 Дыхательные упражнения на расслабление
15:50 Как восстановиться после коронавируса?
17:00 Как понять, что у вас психосоматическая проблема?
22:30 Техники, которые снимают психологическое напряжение
29:50 Что такое сенсорная глухота?
32:40 Про выгорание и потерю желаний
41:20 «Раны у победителей заживают быстрее»
43:15 Как накапливать энергию?
46:29 Что отнимает у нас жизненные силы?
50:03 Рекомендации зрителям

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:

[craftcookies]

Я так вышла из длительных деструктивных отношений. Я просто сказала себе, что хоть я и очень слабая телом, но мой дух не сломит никто. У меня действительно не было никаких сил, я весила 45 кг при росте 163 см, мне было 38 лет, у меня была затянувшаяся нелеченая депрессия, вегетатика выдавала такие финты, что каждый раз я удивлялась этой изобретательности). Но я смогла) И теперь моя жизнь изменилась до неузнаваемости и я изменилась даже внешне) Страх - действительно очень разрушительная вещь, но нужно посмотреть ему в глаза и пойти навстречу. И только тогда он подчинится)

[МашаКапустина-ъщ]

Проблема: избыток нереализованной энергии. 👍
Забирает энергию: делаешь то, что не нравится. И живешь с тем, с кем не комфортно.
Изменение тогда, когда готов идти до конца, принял решение по другому. На другое не согласен.
Страх сильно понижает иммунитет.
Хочу, желание, сначала идет от тела! Чувственное.
Чтобы восстановить связь головы и тела: комплекс упражнений, 10-15 мин каждый день, техники центрирования, вооброжая нить вдоль тела через макушку, внутренний стержень. Ощущение стержня. Я в себе. Я ценный, Я сильный. Центр проходит через меня.
Обязательно бывать на природе! Заземляться, спокойно гулять по тропинках.
Режим сна обязательно.
Не общаться с теми, кто жрет энергию.
Куда энергия уходит? На внутреннюю болтовню, в телефон.
Очень важно найти своё дело. Оно нужно не только вам, но и другим. Дело, природа, физкультура и круг общения. С людьми, которые вас любят и принимают. 🌸❤💞

[ЕкатеринаСмирнова-же]

Чудесная беседа! По такой обширной теме сумели рассмотреть много важных моментов! В интернете сейчас столько учений и методик, что многие теряются. У вас всё понятно, достоверно и и доступно в применении. Очень голос Андрея приятный, успокаивает. Благодарим вас обоих за знания, которые несёте людям. Здоровья вам и счастья!

[АнастасияЧИТАЮСТИХИВасильева]

Невероятно! Такая редкость сейчас услышать из уст психологов и психотерапевтов действительно дельные советы. Мне очень понравился Гость! С большой буквы!

[ИринаМакарова-бь]

Отличный собеседник!!!
Рада была узнать о таком профессионале. Спасибо за передачу.

[АнастасияБойкова-лк]

Супер👍👍👍👍👍 Интеллигентная подача, грамотная, чистая речь, приятные голоса, интересная тема, замечательный гость, полезнейшая За ограниченный отрезок времени столько 👍👍👍Практически коучинг или обучающая сессия!!! Спасибо огромное❤❤❤❤❤Моя огромная благодарность!!!! Одно 🥰🥰🥰🥰🥰

[BeamToDream]

Спасибо🙌 Голос и интонация Андрея как медитация 🧘‍♀️, что всё поправимо, все будет хорошо, главное сейчас успокоиться и расслабиться 😌)

[карендей]

Буквально наткнулся на это замечательное интервью. Супер!

[ЖизньсФибоначчи]

Это очень толковое и полезное интервью! Мариана, похоже, не догоняет, но спикер говорит очень рабочие вещи. Это нужно прослушать не один раз. В его интервью очень богатый подтекст.

[olshanskaya]

Благодарю, очень полезная беседа, было интересно, познавательно, записала много упражнений себе, чудесный доктор! Ноль воды и общих фраз, масса практических советов, спасибо большое!

[Vikuhavay]

Один из лучших психологов, спасибо большое что вы делаете и говорите ❤

[ЕленаЩебетунова-оя]

Благодарю Вас за полезную беседу и професстональные рекомендации! Умный, спокойный, добрый, сильный Андрей Минченков, добавлю, что занятия 1) земледелием ( рассада, дача, цветы в горшках, клумбы, ландшафтный дизайн..), 2)рукоделием -творчеством, хобби ( шитье, вязание, вышивание, танцы, пение, рисование, лепка, и др.3)домашние любимые животные, 4) юмор в разных видах, 5) поездки выходного дня, даже на 1-2 дня, путешествия, 6) социально полезные действия личности для блага общества и экологии, дают ощущение принесения личного вклада на чашу добра, Богоугодности. Всё это позитивно, снимает стрессы, увеличивают радость жизни и укрепляют иммунитет.

[emolina.fitness]

Я "тяжелых" людей воспринимаю, как психически больных или глубоко инфантилных. Общаюсь в образе врача: участливо, понимающе, поддерживающе.

[АлександрПузанков-эо]

Какой важный разговор. Как здорово, что вы подняли эту тему. Удивительно мало просмотров.

[nadezda]

Замечательный гость, очень много полезного!👍

[Harper_Farmer]

Андрей, Вы открыли мне глаза на некоторые вещи! На такие вещи, которые способны поменять мою дальнейшую жизнь. Я нашел ответ на свой самый наболевший вопрос и Вы этому виновник.
Я Вам благодарен до самой глубины души. Желаю Вам крепкого здоровья и бодрости духа. Крепко жму Вам руку!

[marwell]

Замечательный гость! Отдельная благодарность за упражнения. Действительно один из этапов переживания псих.травмы - выбросить энергию. Мне кажется сейчас есть большая проблема в том, что мы абсолютно оторваны от тела, хотя оно индикатор нашего состояния. Сама только пару лет стала замечать зажимы: челюсти, шея, плечи. Есть прекрасные упражнения Фельденкрайза, где без особой физической включенности можно хотя бы начать осознавать свое тело. Как говорит мой психотерапевт: даже просто замечать свои телесные ощущения и чувства - это уже большой шаг к себе. Всем ментального здоровья❤

[yuliaSun]

Хотела подремать под умную беседу... Куда там... Слушала с большим вниманием и интересом! Спасибо!

[ninawalters]

1000 вам благодарностей за такое прекрасное интервью

[elenasavenko]

Благодарю за передачу . Андрей потрясающий человек. 🌹