Ватрушки на похудении

Ватрушки 🍮

На одну штуку получается всего 190 ккал

Б23 Ж3 У14

Ингредиенты для приготовления 4 штук:

Творог 2% 380гр
Творог мягкий обезжиренный 0,1 % 250гр
Мука 50гр
Яйцо с1 2шт
Сах зам fitparad номер 7, 2 гр для основы, 1гр для начинки

Основы запекаем 15 минут в разогретой до 180 градусов духовке

С начинкой еще 30 мин, температура таже

Получаются очень вкусные белковые ватрушки, а самое главное они не очень калорийные, такие ватрушки можно есть хоть каждый день)

Всем приятного аппетита и стройной формы конечно же 😌

[alinalokipaul]

У меня нет духовки(
Но я сырники и так делаю и макаю в греческий йогурт с сах замом😅

[ЛюбочкаЛюбовь-фт]

Как по мне, 190 калорий на одну штуку это много. Мне как минимум 3 надо съесть

[Ammigo]

Только это не ватрушки, а сырники с начинкой

[wishenka]

Мой рост 188, вес 105, сколько нужно есть чтобы сбросить до 85кг? Начал худеть, сейчас ем по 1.500 в день

[ОльгаНилова-ым]

Блин, не знаю почему, но мне не нравится твороженное тесто.