#фитнес #фитнестренер #тренер #похудение #москва #лимфодренаж

ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ и ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ПЛЕЧИ И ШЕЮ
⠀
Чтобы понять, что такое ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ, сделаем такой тест👇🏼
⠀
✔️ Лягте на пол и поставьте себе на живот и на грудь два стакана.
✔️ Можно попросить, чтобы кто-нибудь на вас посмотрел или записать себя на видео.
⠀
Если ваши стаканы почти не двигаются, а периодически вам хочется глубоко вздохнуть или зевнуть — у вас поверхностное дыхание.‼️
⠀
‼️Это означает что диафрагма движется не с той амплитудой, которая ей предназначена природой.
⠀
Причины могут быть в НАРУШЕНИИ ОСАНКИ или в БОЛЬШОМ ЖИВОТЕ.
⠀
А как это влияет на мышцы плеч и шеи, я рассказала в посте «неправильное дыхание и мышцы шеи»
⠀
Если остались вопросы, пиши в директ и я проведу БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ❤️

[Алина-биг]

Очень интересно.. у женщин в большинстве случаев грудной тип дыхания, у мужчин - брюшной
Намеренно создавать смешанный тип как-то странно…