Как отслеживать привычки? Проверенный чек-лист

Таймкоды:
00:00 - Начало
00:11 - Популярные трекеры
00:30 - Почему трекеры не помогают
01:10 - Как я пробовала чек-листы
02:00 - Трекер привычек, который поддерживает
04:10 - Самореклама
05:35 - Почему мой трекер эффективнее?
06:05 - Положительное и отрицательное подкрепление
07:54 - Отмечаем победы
08:25 - Регулярность это не про каждый день
08:45 - Завершение
______
Ссылки на другие соцсети:

[zenelektrik]

Спасибо за полезное! Формирование полезных привычек это самое важное, чем стоит заниматься - либо мы формируем хорошие привычки и хорошую жизнь, либо плохие привычки формируются сами, портя нам бесценный дар жизни

[temtemych]

Не надо никаких трекеров. Достаточно трех блокнотов.
1. Семейные дела. Пишем туда все задачи, которые касаются семьи
2. Рабочие дела. Пишем туда все задачи, которые нужно выполнить по работе
3. Личные дела. Пишем туда всё то, что хочется сделать ради самого себя.

Приоритет выполнения задач из того или иного блокнота выбирается по принципу: "На этом фронте бури, занимаемся разгонением туч сегодня здесь". И так итерационно решаем проблемы во всех трех сферах бытия)


А еще можно провести статистику по завершенным делам (или незавершенным) и прикинуть, на что уходит много времени, финансов и т. д. Решить, что можно оставить на аутсорс (доверить роботы-пылесосу мытье полов, пару дорожных сумок с шмотками отнести в химчистку и т. д.), что можно и нужно делать самому. Да дофига всего становится явным, если вести три блокнота.

Но их нужно вести, каждый день... В этом и проблема)))

[kjhzotn]

Так приятно на вас смотреть и умная и красивая. Спасибо за видео!

[annakravcova]

Спасибо, как всегда очень интересно))

[Radomir_Gorban]

Хорошая привычка это ставить лайк и оставлять комментарий под видео, для продвижения замечательного канала Петровны 🤝

[Razin]

мне нравится как ты одеваешься ты очень стильная

[dragonnoctis]

Какая красивая) спасибо за такой полезный ролик!

[Razin]

чтобы не корить себя можно сказать что можно пропустить 1-2 ну максимум 3 дня. где то я слышал что до 3 дней можно пропустить типо останется эффект потока

[deniskutsenko]

стандартные трекеры скорее для анализа, насколько эффективен, а самодельные более душевные🙂

[neverlander]

Как же актуально.и про привычки и про обучения

[Denis-Eroshin]

Ой как интересно) А можне мне самому проконтролировать выполнение дел за день? Хочу недельный эксперимент. Интересно такое вообще возможно.

[dmcts]

Здесь как будто проблема в ожидании от списка, что все ячейки должны быть заполнены. Если принять, что из всех дел одна галочка в день (или даже не каждый день) - это уже движение, то можно пользоваться любым вариантом списка.
Другой момент, что в варианте из интернета легче подвести итог по каждому делу за период времени. Если строка полная или пустая, можно сделать какие-то выводы. А в варианте с одной большой ячейкой на день это не так наглядно, и тогда становится легче избегать каких-то дел, заполняя ячейки тем, что более приятно или уже вошло в привычку. Что думаете на этот счет?

[РусланТироль-оы]

Дневник стоика (стоицызма, ) неплохая хрень по скольку там не записываешь результат, а свою проделанную роботу на пути к нему(результату) ета хорошая книги называется, ,366 вопросов к себе" и она не является постулатом, ведь все мы разные, и пути каждого из нас тоже разные)))простите за тошноту..