¿Qué me aplico, FRÍO O CALOR? Crioterapia vs. Termoterapia

Frío vs Calor: La Solución para tu Dolor Está Aquí

¿Te lesionaste y no sabes si aplicar frío o calor? ¡No te preocupes! En este video te explico en detalle cuándo y cómo usar crioterapia (frío) y termoterapia (calor) para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Aprende a diferenciar cada método y sus beneficios según el tipo de dolor o lesión que tengas.
Frío (Crioterapia): Ideal para reducir la inflamación y dolor agudo en lesiones recientes. Ayuda en esguinces, golpes o dolores musculares, usando compresas frías por no más de 15-20 minutos para evitar irritaciones.

Calor (Termoterapia): Recomendado para aliviar tensiones musculares y dolores crónicos. Relaja los músculos y mejora la circulación en casos de rigidez, aplicando calor en forma de compresas. No está indicado en lesiones agudas, sino a lesiones crónicas o desgarro.

⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬

[KarinaLopez-luum]

Una explicación impecable, casi ningún médico te dice cuántos minutos de frío o calor ni tampoco dan los porque de tiempo excedente. Muchas gracias Dr

[ludelgo]

0:30 crioterapia (usos; manejo de tiempos; ejemplos)
3:43 termoterapia (usos; manejo de tiempos; ejemplos)
5:56 recomendaciones

[peterj.p.]

Yo tengo el isquiotibial izquierdo que me quedo un poco corto encima tengo esta pierna operada de ligamentos cruzados asi q me mandaron a hacer estiramientos y caminar pero cuando camino muchos dias seguidos me empieza a doler como la nalga la cadera el costado izquierdo de la zona lumbar baja un pinchazo pero q me deja seguir caminando lo q hago es ponerme el pack de gel poco tiempo y paños de agua fria con vinagre y ayuda mucho solo si me duele mucho q me deja sin mover tomo un diclofenac...pero desde q empece a caminar a diario tengo q aplicarme mas seguido el frio después del ejercicio..antes no sabia y si me dolia pummm pastilla ahora uso el frio asi en vez de tomar una x dia por el dolor es una x semana si agarra fuerte ..increible lo del vinagre yo no le hacia caso a mi vieja y tenia razon

[mariaval]

Yo solía tener una botella de plástico de 600ml con agua en la congeladora, y me la ponía cuando me dolía la ciática, me hacía masajes circulares en esa zona hasta que la piel este muy muy muy helada, luego me secaba suavemente y me envolvía toda la cadera con una manta., sin presionar mucho. Incluso una vez me empezó el dolor cuando estaba lavando los platos, y me ponía un suéter alrededor de la cadera a con eso sujetaba la botella, hace años que ya no me duele. También hay que cuidar la postura.

[danilobarrazaherrera]

El frio congela la estimulacion del dolor
El calor activa la circulacion es decir uayuda a la recuperacion mas rapida con reposo por 5 a 10 mins

[adrianatorresbraida]

Valiosa información, gracias por enseñarnos que es muy importante la cantidad de tiempo del tratamiento de frio o calor.

[Frankb]

Gracias, estaba buscando esto que explicas en 02:37

[canalok]

Para una bursitis del codo con más de tres meses ¿Cuántas veces al día debe ponerse frío y por cuántos días? Muchas gracias por sus videos.

[juandiego]

Muchas gracias por sus consejos y la tremenda claridad en su explicación.

[gonzalochirivino]

Excelente explicación Doc. Uso mucho ambos métodos al momento de hacer masajes (soy masajista). Que opina de la terapias de agua fría (bañadera de hielo).

[Blabisñs]

Hola doctor.yo me tiró agua fría En el gemelo derecho y uso gel muscular en modo frio.ya hace 6 meses.pero tengo fe que un día se va a ir el dolor.

[mabelmb]

Dr. se pueden complementar éstas dos terapias siempre con sentido común alternándose en un mismo tratamiento?

[meybolparrales]

Gracias Dr muy bien explicado gracias yo me quemaba la piel de tan caliente en la columna y mejore cuando cambie a frio

[carlosmatute-zb]

Dr. En inflamacion de los musculo Del cuello que producen torticulis en niño de 12 años ; ; cual es el tratamiento inidcado?

[dianaraquelbutronhurtado]

Consulta, cual es primero el frio o el calor por favor?

[salvadorespinoramirez]

Que hacer en problemas crónicos, con agravación nocturna en hernia de disco y daño en vértebras, es bueno aplicación de frío?

[elenamartinez]

Genial como siempre dr yo no se q usar y abuce de la manta electrica durante años por el dolor de la fibriomialgia y artrosis en la columna bueno nada a mejorado deje la manta porque me enetere antes de lo q ud dice hoy hoy utilizo bolsa de agua fria o caliente por el tiempo q dice no he sanado pero me alivia un rato gracias!!

[floridalmalopez]

Que importante esa información gracias doctor

[juanicovideos]

Mui bueno Doctor y explicado de lujo un habrazo desde España Gracias

[eduardopoblete]

Eduardo Poblete de Chile, me operé de meniscos, rodilla derecha, luego tuve dolores en lado interno de la misma rodilla, lo me dijo mi médico tratante, que debía tener mucha paciencia, y por ende me amplió licencia médica con reposo absoluto.por un edema que fue visto a través de resonancia magnética, y me manifestó que me aplicara hielo cada cierto tiempo localizado ...
debo seguir con ese proceso o también aplicar calor en la zona....muy agradecido y un abrazo fraterno....