Mit achtsamen Übungen den Beckenboden stärken und die Wirbelsäule lockern

In diesem Video zeige ich dir achtsame Übungen für den Beckenboden in Rückenlage, die dabei helfen, deinen unteren Rücken zu entspannen, die Wirbelsäule und Hüftgelenke zu lockern und sanft den Bauch zu aktivieren. Die richtige Atmung unterstützt dich dabei und sorgt für eine wohltuende und entspannende Wirkung.

Die Übungen mögen auf den ersten Blick unspektakulär erscheinen, aber wenn du sie mitmachst, wirst du die positive Veränderung spüren. Ich lade dich herzlich ein, gemeinsam mit mir diese Übungen in deine tägliche Routine zu integrieren, um mehr Beweglichkeit und Energie zu erlangen.
Mache jetzt mit und erfahre die positiven Effekte dieser Übungen! Viel Freude und Entspannung beim Mitmachen - auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden!

Viel Freude beim Mitmachen,
Michaela

#Entspannung #Wohlbefinden #Beckenbodentraining