Bebidas vegetales vs leche de vaca 🐮 ¿Son iguales? 🐮 | Patricia Nevot Dietista - Nutricionista

En este vídeo, la dietista - nutricionista Patricia Nevot responde a la pregunta de si las leches vegetales son igual a la leche de vaca.

¿Qué diferencias existen entre las bebidas vegetales y la leche de vaca?

[brujulaazul]

Hola Patricia. Yo dejé de tomar leche de vaca hace tiempo y lo sustituía por frutos secos y verduras hasta que hace poco leí que la cantidad recomendada de calcio es de 1000 mg diarios y eso no es muy viable con frutos secos y verduras porque tienen poca cantidad de calcio. Estoy pensando en una bebida vegetal pero he leído también que ninguna es tan buena como la de vaca en cuanto al calcio. ¿Cómo podría asegurarme de que tomo el calcio diario necesario? ¿Con la leche de soja enriquecida en calcio bastaría? ¿Cuántos vasos tendría que tomar? Gracias y gracias por tu canal :)

[mrg]

Hola: Yo tomo una bebida de soja con sabor a vainilla, porque si no, no hay manera...Sé que lleva azúcares añadidos (9, 5 g por 100 ml) . ¿En qué medida podría perjudicarme medio vaso de esta bebida con el café, por la mañana? Puede perjudicar una pérdida de peso ese medio vaso? Gracias.

[soymafalda]

He dejado la leche puleva desnatada enriquecida con vitamina A + D, por bebida de avena de la marca yosoy sin azucares añadidos.Tengo una duda ¿ es una buena alternativa? Sigo con la leche puleva, hay tanta polémica que no se si beber leche a bebida vegetal.gracias.
Bebida avena:sal:0, 04g .proteína:1, 4g.fibra:0, 4g.hidratos de carbono:8, 1g de los cuales azucares:5, 4g
Puleva:sal:0, 13.proteína:3, 2g.hidratos de carbono:4, 8g de los cuales azucares:4, 8g .Perdona por el rollo però para mi es vital tu opinión. Enhorabuena por el canal