Ahmet apa seviye 1 akşam menüm. Erkekler bu menüye bayılacak

Arkadaşlar bolbol yemek yiyorsunuz ve zayıflıyorsunuz bundan daha güzel ne olabilir tam erkeklere göre bir beslenme düzeni

[nihalkose]

Meyve ve baklagillier yasakmi seviye 1de

[gozdekarakus]

Merhaba bende yapmak istiyorum. 65 kiloyum peki 1 seviye Ramazan'a denk gelirse nasıl ayarlicaz

[AyseKaya-sodq]

Bende başlamak istiyorum bugün banada yardımcı olursanız sevinirim

[muhammedemindemir]

Apa diyetinde seviye 1 de içli köfte yasak miidr

[dursun-dvbw]

Turşu sucuk diyorsunuz aynen öyle diyet yapıyorum hiç bir şey yiyemedim 6 kadik kuru baklagiller 120 gr tavuk et veya balık 6 kaşık sebze bunların dışına asamayiz yasak sizin dediğiniz gibi bu diyet değilki hersey yenilebiliyor çok güzel ya

[gulsenyildirim]

Hocam Ben bugün basladim kilom 104 40gün icinde kac kilo gider ve günde kac litre su tüketmem gerekiyor ?

[milkiyeislak]

Merhaba ben seviye biri yapıyorum limo tarçın zencefilli ıhlamur yeşil çay icebilirmiyim acaba kaynatıp tarçın ekliyorum zahmet olmazsa yazabilirsiniz

[sevgibagcoglu]

merhaba bende katılnak istiyorum 1 ci seviyeye nasıl olmalı

[humeyracagan]

Bulgur pilavı miktar varmi mesela ne kadar yenilebioiyir

[nevinsenses]

Hayırlı akşamlar tam olarak neler yeniyor

[milkiyeislak]

Birde yemeklerin soganini ve salçasını kavuruyoruz mu

[saadetdirlik]

Yazılmış bir yemek listesi varmı
Başlamak istiyorum.

[aysegulozturk]

Bende katılmak istiyorum. Başka Çorba çeşiti ne yapıyorsunuz acaba, ?

[elmasinal]

Sabah 12 yiyoruz akşam kaçta yiyecez yemeği hocam

[hasretcelik]

Bulgur pilavı her akşam yenilebilir mi

[esin]

Çorbada içilmiyor diye biliyorum su katıldığı için

[nejlabakrc]

Çok hergun yesem kilo alırım susuz olmaz şeker hasfasıyız

[metinakpnar]

105 kiloyum pazartesi sabah başlıyorum inşaAllah dua edin arkadaşlar

[sylmz]

Çorba da sıvı yemekle yenmemesi gerekmez mi

[aysekorkmaz]

Bende katılmak istiyorum nasıl başlıyoruz