Voici Comment la Diète OMAD Transforme votre Corps

Dans cette vidéo, Nicolas OTT vous dévoile les effets de la diète OMAD, aussi connue sous le nom de régime à un repas par jour (One Meal a Day)

Nous examinons ce régime alimentaire, ou mode de vie comme certains l’appellent, en détaillant ses avantages potentiels pour la perte de poids, l’amélioration de la concentration, et son impact global sur la santé.

Vous découvrirez également les défis et inconvénients associés à la consommation de tous vos nutriments en un seul repas. Si vous envisagez d’adopter la diète OMAD, cette vidéo vous fournira toutes les informations nécessaires pour prendre une décision éclairée.

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[damoon]

OMAD Vie sinon quelle Vie !!!
Fastly food !!!! Bien joué soldat du fast !!!!

[kevincoulont]

Je fais ça 8 mois d’affilée avec une coupure tous les dimanches l’année dernière j’avais perdue 22kilo j’étais à 102 et je suis tomber à 82 kilo la perte de poids est très intense et rapide sortir de ce régime est très difficile à en sortir il faut clairement un mental en acier . Le bilan est très positif mais à faire attention

[VerkenASMR]

Hello à tous !

3 ans d'Omad et végétarien pour ma part. Je faisais le 16/8 avant toujours préféré m'entraîner à jeun.

Simplicité organisationnel que de n'avoir qu'un repas. Et le soir on s'endort comme un bébé apres un temps d'adaptation évidemment.

Mais ne pas resté borné si un jour je ressens une envie de manger à 14h avec ma compagne je vais le faire bien que cela soit rare.

Et aucunes culpabilité à manger de temps en temps des aliments plaisir en omad. Mais ca doit pas etre le moteur principale.

Je conseil une Interview du docteur zermati sur son approche de la nutrition qui justement ne parle de bannir aucun aliments.

[guillaumegardet]

Lorsqu'il est dit qu'on peut manger tout et n'importe quoi durant cette fenêtre alimentaire c'est totalement débile. Etre en OMAD ne veut pas dire qu'on mange de la merde. Le OMAD n'a rien à voir le qualitatif de ce que l'on mange : c'est juste la période de temps sur laquelle on mange mais ce n'est pas une excuse pour baffrer n'importe quoi. Si vous bouffez trois tonne de merde hypercalorique, même sur une fenêtre de tire de 1 heure : vous prendrez du poids et vous serez malade.

[christianmusique]

je n'appelle pas cela un régime, mais un mode de vie, une sorte de philosophie de vie...

[DodjiSeketeli]

Ca fait 7 ans que je fais OMAD tous les jours. Je pratique le karate en depuis plus de 30 ans et je fais encore de la compétition. Je fais tous
mes entraînements à jeun. Ca a été tres difficile de s'adapter, mais pour rien au monde je ne reviendrai en arrière après avoir ressenti ce que je ressens. Bien-sûr ce n'est clairement pas un style de vie pour tout le monde. En revanche je questionne le "On doit manger des proteines toute la journée": Je suis sec, musculeux (11% de masse grasse, entre 70 et 72kg pour 174cm) et je ne mange pas de bouffe qui sort de l'usine. Zero protein shake par ex. Juste de la barbaque, des oeufs, du poisson quand il y en a, des legumes et des fruits. (Rarement des céréales, mais de temps en temps quand même). Le tout en un repas. Je cours le 100m en 14 secondes et des brouettes à 47 ans et j'espère bien continuer à progresser. Donc non, je n'ai pas besoin d'autant de protéines ou de "calories" au quotidien. De plus, lorsque l'on est adapté a ce style de vie, notre capacité digestive AUGMENTE. Aujourd'hui, si je veux, je peux manger 2kg de viande rouge en un repas SANS AUCUN pour problème de digestion. Chose qui m'etait impossible avant. En revanche, et c'est ce qui parait "bizarre", au fur et à mesure des années, j'ai besoin de manger moins que quand je mangeais 12000 fois par jour. Si j'ai mangé trop peu (car j'ai eu un plus gros entraînement le dimanche matin) j'ai faim la journée, mais la faim passe. Chose qui m'était impossible a supporter avant. In fine, je reste à un niveau de force acceptable, qui continue de progresser, meme a mon age. OMAD est un style de vie avant tout. Il faut, je pense, apprécier une certaine forme d'ascèse et re-apprendre à écouter son corps et à mettre du temps entre les emotions perçues et la reponse à ces émotions. Bref c'est difficile, mais c'est cool de faire qqch de difficile tous les jours, surtout lorsque l'on en ressent les benefices enormes par rapport à notre vie d'avant.

[flowpom]

Faut éviter d’être dogmatique en effet. forme extrême de jeune intermittent. Avec 2 repas / jour sur une fenêtre de 8-10h j’ai réussi un prise de masse de 62 à 73kg qu’avec que des aliments non transformés. En faisant un repas plus léger le midi avce un petit thé pour éviter la somnolence, et plus lourd le soir où la somnolence et la relaxation sont bienvenues pour se coucher tôt!

[Sebassx]

J’ai commencé un omad en mais 2024. On est en novembre, je suis donc passé de 116kg pour 1.90m à 92kg toujours pour 1.90m. Personnellement je le vie bien. Je ne mange que le soir et pas de junk food. Même à 116kg je cuisinais déjà. Donc pas dépaysant.

[florianrodrigues]

Je pratique le Omad depuis 4 ans en étant également végétalien. Je peux temoigner des bienfaits de ce mode de vie. Adepte de la course à pied et du powerbuiding je confirme que le Omad est compatible avec les sports explosifs et/ou cardio. Il faut juste être patient afin que notre système hormonale se règle pour bénéficier des bienfaits de ce jeune 23/1.

[philcasselabaraque]

C est vrai mais difficile surtout au début, mais il ne faut absolument pas manger 3 repas en 1 juste un petit peu plus mais c est tout !

[mohamedmmmmmmm]

Idéal pour ceux qu'ils veulent prendre du poids ?

[christianmusique]

A retenir, la moitié de l'alimentation doit etre crue, légumes (jus de légumes) fruits noix etc...

[epistolaire]

C'est une diète pour les chômeurs. Si vous avez un boulot physique et que vous faites du sport intensif bonne chance pour tenir

[EMBLEMEDELAIGLE]

Je ne connais pas ce régime je n’ai donc pas dopignon ou critique à y mettre mais la première règle absolue en équilibre alimentaire c’est detre ouvert à la politique et de faire attention treees attention à ce que tous ces industrielles atlantistes de peu scrupuleux ajoutent dans la bouffe pour bien nous empoisonner sur notre santé ça inclu n’importe quel régime omad compris😼je suis très sportif je prends toujours entre deux et quatre repas par jour c’est très variable je crois qu’il faut manger le plus varié possible ne pas avoir d’habitude alimentaire et qu’à mon avis la vitamine Omega 3 est prioritaire sur les autres il faut en consommer en grosse quantité importante afin de se prémunir le mieux possible des maladies dangereuses comme les accidents cardio vasculaires et les cancers🙀

[nicoleg-p]

Je le pratique 1 fois par semaine et les autres jours 2 fois par semaine. Cela me convient

[jeanyvesgolly-]

Comment on peut allier entraînement en musculation avec un autre sport ? On n'en parle presque jamais

[brice]

L'idée selon laquelle ilmfaut étaler sur la journée ses prisesmde protéines est désormais dépassée, un gros volume de protéine d'un coup est même plus anabolique. Le OMAD, si on est sur un mode alimentaire glucidique me semble assez absurde. E revanche, en cétogène/carnivore, manger plus de 2000kcal en un repas n'est pas compliqué et lamdigestion ne 'est pas non plus. 600 gr d'entrecôte, 4 oeufs et un bon morceau de beurre cru, ça glisse tout seul en quelques minutes et la digestion est facile (bon, lemgarsnqui n'est pas adapté au gras, il luimfaut quelques jours d'adaptation.

[allvena]

C’est curieux que les gens ne se rendent toujours pas compte ……… que les problèmes de poids viennent essentiellement de la consommation des produits transformés, Ils perturbent nos réflexes de satiété et de faim. Chaque personnes va prendre du poids progressivement en mangeant des pâtisseries et les aliments transformées, à boire de l’ alcool en apéritif etc .

On le voit . Les hommes et femmes grossissent tout en vieillissant… ils prennent le goût à la crème pâtissière . Un simple fruit devient un aliment …. Peu convoité. Et pourtant … c’est tellement bon .

[TotoRina-jyow]

merci pour votre video tres interessante . je pratique l'omad parcontre mon seul repas je mange a 7h du matin et rien jusqu'au lendemain matin est ce que cela a les meme bienfaits pour le corps ??

[miloud]

Ya pas de bonne ou mauvaise méthode chacun est différent et à ses besoins spécifiques moi j'ai trouvé le bonne équilibre avec le jeûne intermittent