Τα βασικά λάθη για το φόβο, το άγχος και τη δύναμη

"κυριε Δημητρη δεν υπαρχουν λογια να σας ευχαριστησω , ειμαι 27 χρωνων και ειστε το ατομο που με εκανε να ξεπερασω τις μεγαλυτερες κρισεις πανικου

[Fan_of_philosophical_Razors]

Καλησπέρα. Είμαι στην παραλία για χαλάρωση, πριν την δουλειά. Θέλω να μοιραστώ την εμπειρία μου, σχετικά με την γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, μαζί με κρίσεις πανικού, για 4, 5 χρόνια. Με ένα άφαντο υποστηρικτικά φιλικό περιβάλλον. Άφαντο, όχι με την έννοια, δεν μου έλυσε τα όποια θέματα με ταλαιπωρούσαν. Αλλά δεν ήξεραν να ακούν. Μετά από μία δύσκολης περιόδου με μοναξιά, κλείνω το Facebook και ορκίζομαι στο πρόσωπο, που αντίκρισα στον καθρέφτη, ό, τι όσο και να σε πονάει η μοναξιά, θα το περάσουμε μαζί με πράγματα πηγαία, με χαλάρωση και μακριά από ανθρώπους που δεν εξυπηρετεί η συναναστροφή μαζί τους σε τίποτα απολύτως. Είναι πολύ ψυχοφθόρο η βίωση των κρίσεων πανικού. Μαθαίνω για την ψυχοθεραπεία και σε λίγους μήνες όπου και διαχειρίζομαι, με την βοήθεια του ψυχοθεραπευτή (4 άλλαξα). Τότε πίστευα ότι μόνο εγώ το βιώνω αυτό. Όταν συνάντησα και ανθρώπους με παρόμοιες δυσκολίες άγχους και πανικού, ταυτιζομουν, ώς προς την ανάγκη να ακούσω απλά, μόνο να ακούσω, να μην κριτικάρω και να μην κόψω την όποια εμπιστοσύνη ή ανάγκη υπήρχε για έκφραση. Οι καταστάσεις που μου δημιουργούσαν το συσσωρευμένο άγχος, υπάρχουν ακόμα. Η οπτική σε αυτές τις καταστάσεις άλλαξε κατά πολύ. Αναζητώντας τι μου προκαλεί εσωτερική ηρεμία. Διάβασμα, γράψιμο, τρέξιμο, θάλασσα χειμώνα και καλοκαίρι, με ανθρώπους με χαρακτήρα και ουσία και κάποιες φορές που κατάφερα να νιώσω την αναπνοή και να μην δίνω σημασία στις όποιες σκέψεις, απλά τις παρατηρούσα, χωρίς κριτική, αλλά αν ταιριάζει σε αυτό που θέλω να φτάσω. Δημήτρη σε θεωρώ άνθρωπο με ουσία και τα δικά σου βίντεο με έχουν βοηθήσει, ώστε να εστιάζω μέσα μου, σε εκείνα τα σημαντικά, αν και στην αρχή, λόγω ταμπού και πεποιθήσεων περιοριστικών, όπως αποδείχθηκε σε βάθος χρόνου, ήρθα και στάθηκα ξανά στα πόδια μου. Το παραπάνω σχόλιο, είναι για όλους εκείνους που περνάνε δύσκολα με κρίσεις πανικού, με απώτερο σκοπό να μην τα παρατήσουν, όπως και εγώ είχα ζωντανά παραδείγματα, με την σειρά μου, θέλω να δώσω ενθάρρυνση και πλέον με πλήρη επίγνωση μπορώ να εκφράσω, πώς ίσως ήταν για καλό, αυτή η δυσκολία, νιώθω ότι με δίδαξαν οι δυσκολίες αυτές, πώς τόσα χρόνια, κάτι έκανα "λάθος ". Σε ευχαριστώ για το εύνασμα και κουράγιο σε όσους δυσκολεύονται με το άγχος.

[panagiotazormpanou]

Βοηθατε παρα πολυ, ευχαριστουμε κ να ειστε πάντα καλα.

[dimitrisanagnostopoulos]

Κύριε Δημήτρη 2 μήνες τώρα παλεύω με τις κρίσεις πανικού.
Διαβάζω, παρακολουθώ βίντεο, κάνω γνωσιακή θεραπεία, πέρασα το κομμάτι του νοσοκομείου φοβούμενος μην έχω κάτι παθολογικό, 2 φορές μάλιστα. Έχω κάνει γιόγκα, αναπνοές, δουλεύω το μυαλό μου στην εξοικείωση με αυτό που βιώνω και τα βίντεο σας βάζουν ένα μεγάλο λιθαράκι στο να συμφιλιωθώ με τον "εχθρό".
Σας ευχαριστώ!

[mariapathiaki]

Σας ευχαριστούμε πολύ...μας βοηθάτε πολύ

[kassianitrikalioti]

Τα λέτε πολύ ωραία και κατανοητά. Ευχαριστούμε

[pigivotsi]

Σας ζηλεύω που είσαστε στο δάσος η καρδιά μου θέλει να φύγει να πάει στο δάσος τα παιδιά μου με κρατούν στη πόλη λόγω σχολείων κλπ αλλά με τη πρώτη ευκαιρία θα πραγματοποιήσω αυτή την όμορφη ζωή ! Επιπλέον δεν φοβάμαι τίποτα μόνο ανυσηχω για τη ζωή που θα ζήσουν τα παιδιά μου λόγω γεγονότων !!!

[anastasiostravlos]

Αυτά τα τόσο όμορφα λόγια που λες μακάρι να τα άκουγα πριν δεκαπέντε χρόνια όταν χωρισσ και καταστράφηκε η δουλειά μου θα είχα κερδίσει πολύ χρόνο!
Να είσαι πάντα καλά!

[nikosgr]

Έτσι Δημήτρη ο μεγαλύτερος μας φόβος είναι ο θάνατος του (εγω) μέσα από το φόβο της έγκατάληψης της μη αποδοχής και της απαριψης. Όσο για τα κουνούπια έιμαι τυχερός που ζω ένα τσιμεντένιο κουτί σε μια μεγάλη τσιμεντουπολη.Εχει ελάχιστα .

[aj-ljcq]

Πολύ ωραίο βίντεο Δημήτρη! Κάνε και ένα βιντεακι για τον φόβο του θανάτου... Το μεγαλύτερο ταμπού πιστεύω σχεδόν όλων των ανθρώπων

[Sensimillia]

Γεια σας ! Τα λετε παρα πολυ σωστα ! ❤ αν δεν μπορεις να αποφυγεις κατι που φοβασαι οπως η δουλεια ας πουμε μπορεις να αλλαξεις την οπτικη που την βλεπεις ??? Γενικα σε πραγματα που φοβασαι εαν δεν μπορεις να τα αποφυγεις βοηθαει τουλαχιστον να αλλαξεις την οπτικη που τα βλεπεις ? Ωστε να μην σου μοιαζουν τοσο τρομακτικα

[xristinaxristina]

Καλησπέρα, σας παρακολουθώ με μεγάλο ενδιαφέρον ..θα ήταν πολύ όμορφο να μας προτείνετε σε ένα βίντεο όμορφα βιβλία από την δικιά σας εμπειρία να βοηθήσει να εμπλουτισουμε τις γνώσεις μας να δυναμώσει ο νους μας ...σας ευχαριστώ εκ τον προτέρων.

[ΕΛΕΝΗΚΑΡΑΛΗ-βν]

Καλημέρα Δημήτρη μου❤ θέλω τη συμβουλή σου για ένα 12χρονο παιδί. Η μαμά του, μου είπε ότι ένας φίλος του παιδιού τον.χειρίζεται κατα όπως θέλει εκείνος. Βέβαια εγώ που το είχα το παιδί το καλοκαίρι δεν είδα κάτι τέτοιο με άλλα παιδιά που έκανε παρέα, το αντίθετο, αν δεν θέλει προσπαθεί να τον αποφύγει ή έλεγε ότι πονάει η κοιλιά του. Το παιδί χρειάζεται κάποια ειδική βοήθεια ή οι Σ ευχαριστώ πολύ Δημήτρη μου για το χρόνο σου❤

[spyros]

Diladi osoi exoun soma, i amaksara, i leyta, i ergazonte poly, fovounte?

[ΓιωργοςΒγενόπουλος-εψ]

Φοβος ανχος δύναμη μμμμμμ λεξεις μεγαλες μα και μικρές για τον άνθρωπο , όλα ξεκινούν και τελειώνουν σε μια και μόνο λέξη, ΗΡΕΜΙΑ. Και μετά μια και μόνο απορία τι θέλω τι ψάχνω την μίμηση, την σύγκριση, την απαξίωση σε ότι δεν φτάνω τι θέλω τελικά. Αν αγαπάς ότι επιλέγεις το έχεις επίλεξει επειδή το αγάπησες με πολλά θέλω και ελάχιστα πρέπει Γιατί υπάρχουν και τα πρέπει ο φόβος και το ανχος είναι τα συστατικά που φτιάχνουν την δύναμη την δική σου δύναμη να ζεις .Ζησε

[svczxmv]

μας φοβιζουν οι αναγκες μας υλικες ψυχικες συναισθηματικες.... (εγω ετσι καταλαβα) αρα εκει λογικα πρεπει να εστιαστουμε...θελει δουλεια πονο πικρα κλαμα θλιψη ισως να φτασουμε και στην καταθλιψη και αν καταφερουμε να σηκωθουμε να ξεκολλησουμε να απαρνηθουμε την αναγκη τοτε γινομαστε πιο δυνατοι.
ετσι περιπου το καταλαβα με τον εαυτο μου αλλα μετα απο πολλα χρονια κ υπομονη ιωβια και με εξαντληση ολων των αποθεματων ενεργειας επεσα στα βαθια και αντιμετωπισα τους μεγαλους φοβους μου κ νομιζω οτι βρηκα τον δρομο αλλα πρεπει και να τον περπατησω εχοντας ομως και δυο στηριγματα (που δεν ειναι

[Sensimillia]

Τα λετε παρα πολυ ωραια !!!! Δοκιμαζω την διαφραγματικη αναπνοη και με εχει βοηθησει παρα πολυ ειναι απιστευτη η χαλαρωση που σου προσφερει! Μια ερωτηση μοναχα, ο αερας να νιωθεις οτι περναει και απο τον θωρακα πριν κατεβει στη κοιλια η μονο κοιλια ? Δηλαδη το να σηκωνεται και ο θωρακας και η κοιλια ειναι φυσιολογικη αναπνοη ?

[thanoskoudounakis]

Δημητρη καλησπερα πως μπορει καποιος να αντιμετωπισει ενα χωρισμο ιδιως οταν εχει πολυ εντονα συναισθηματα για καποιο ατομο και δεν ηθελε να τον χασει απο κοντα του με τιποτα ωστε να μην χασει το μυαλο του μεσα απο πανικο και παραλογες καταστασεις που θα ακουλουθησουν μετα ? Υπαρχει κατι σε αυτο δηλαδη να μην ξεφυγει η συμπεριφορα και η ψυχολογια του και φτασει σε σημειο καταθλιψης στο τελος και λανθασμενες επιλογες και πραξεις? Την γνωμη σου θελω και την συμβουλη σου

[ΝικόλαοςΤσουράπης]

Καλησπέρα Δημήτρη. Σου αφιερώνω ένα παλιό τραγούδι πολύ επίκαιρο για την εκπομπή... Ο Λύκε λύκε είσαι Καλή συνέχεια..

[Athina]

Καλησπέρα σας και καλό μήνα, δεν θέλω να ζω άλλο με τον φόβο της απώλειας, δεν θέλω να φοβάμαι που νιώθω φόβο. Πώς όμως και πού θα βρω τη δύναμη να το αντιμετωπίσω; Με ποιον τρόπο, με ποιον μηχανισμό; Μιλήσατε για ένα πρόγραμμα για τον φόβο και το άγχος. Μπορείτε να μου πείτε περισσότερα για αυτό το πρόγραμμα; Σας ευχαριστώ, Αθηνά

[andyselaci]

Δεν μπορώ να καταλάβω τι καταφέρνω με το να αποδεχτώ τον φόβο μου.... νιωθω πιο ωραία ; Μου ανεβαίνει η ψυχολογια; Και τα δυο; Μήπως κατι άλλο;.... Και αν κάποιος φοβάται κάποιον ας πούμε με το να αποδέχομαι τον φόβο του.. σταματάει να τον φοβάμαι και τον αντιμετωπίζω πιο θαρραλέα;