Johannes Luckas über Markus Rühl

Mit dem Code JOHANNES den besten Deal bei ESN

*Werbung #shorts #johannesluckas

[derbart]

De Bob tschigerillo hat auch immer nur 1, 5 bis 2, 5 mal seine Muskeln trainiert, deschwegen sieht der auch so aus wie nen Wellesittich

[millione]

Mit Markus kann sich auch keiner vergleichen, da der Mann im Profisport und auf aller höchster Linie trainiert hat, zudem kann ein Stoffer deutlich mehr wegstecken als ein Natty

[hufeisentrizeps]

Faire und sachonrientierte Analyse.👍
Gerade die hochwirksamen Dead-End-Sätze sind aber für Berufstätige, deren Arbeit nicht hauptsächlich am Schreibtisch erfolgt, nicht immer einfach herauszuhauen.

[hanni]

Markus Rühl und Mario Basler meine Lieblingssportler❤❤❤ Entertainment pur

[RegisFiliusAgricula]

Muss jeder für sich wissen…
Das beste Training ist das, was Erfolg hat und sich in den Alltag integrieren lässt.

[Atlan-fxom]

Ehrlich gesagt ich find es etwas lächerlich wie dann manche Leute in den Kommentaren sagen wenn sie Schultern richtig machen dann geht da Brust nicht mehr. Dann machen sie jede verhältnismäßig kleine Muskelgruppe an einem einzelnen Tag und dann an einem Tag die ganzen Beine und es bleibt nicht mal ein Rest day. Es muss halt immer noch verhältnismäßig bleiben

[magus]

So wie Markus ausgesehen hat, wird er schon wissen wie der Hase läuft. Muss aber nicht zwingend heißen, das Johannes unrecht hat.

[lHerzog-oevt]

Entweder sind die Dosierungen von johannes zu gering oder sein Training ist scheiße. Eig müsste er ja massiver sein als Markus, mit seinem unglaublichen Wissen.

[ansgargrauhaar]

Deswegen liebe ich gerade meinen Ganzkörperplan. Zurück von nen 5er Split zum Ganzkörpertraining. Und es funktioniert sogar besser, als sich in nen 5er Bro Split ständig aus den Leben zu schießen

[PatrickMeyer-yr]

Da redet das Micro über einen der besten Bodybuilder der Welt 😂
Naja Markus hat was erreicht und weit mehr als aus nen gym nen Jugendzentrum zu machen 😂

[Crazychillbaer]

Seid schlau und trainiert wie Markus. Ergibt alles Sinn und ist logisch.

[alessandrofischer]

Die leute in den Kommentaren sind einfach nicht intelligent genug zu verstehen das hier nicht markus erklärt wird das sein Training scheiße ist, sondern das erklärt wird das eine normale Person die ins gym geht mit markus plan nicht die bestmöglichen erfolge erzielt und man es sich einfacher machen kann

[peterpansbruder]

Worte sind nur Meinungen, Taten sind die einzige Wahrheit. Und wie deine Taten aussehen sieht man ja...
Genau deswegen schaust du auch so aus.

[erickstober]

Soory, aber du willst dem massivsten Bodybuilder aller Zeiten sagen wie man richtig Trainiert...ach du scheiße ...

[ÖzgürBayluk-zp]

ja aber muss man das so amchen also kann ich auch einfach einmal die woeche brust trainieren aber dafür mit 4 übungen a 4 sätze?

[rhombeimblut]

Für Hobbybodybuilder mit schweren Handwerksjob hat Johannes definitiv recht. Mein Coach hat immer gesagt, wenn du tot ausm Studio kommst, hast es falsch gemacht.

[Muscle_Messiah]

75 min und nur 12 Warum, einfach nur waaaarum😩

[herrjeminee]

Also dann muss ich eher Markus Recht geben, denn das Muskeldickenwachstum, die sog. Hypertrohie erzielt man eher durch ein absolutes Ausbelasten des Muskels, die Regeneration danach spielt natürlich eine große Rolle, denn die mikrofeinen Einrisse im Muskel, werden nur bei Ruhe, wenn man so will im Schlaf am besten repariert und es werden überkompensierende Effekte wirksam. Ich kann mich auch ehrlich gesagt an keinen Mr. Universe erinnern, der nicht diese Trainingsmethode jahrelang angewandt hat, siehe auch Arnold bei Pumping iron, das ist genau die work ethic, von der immer die Rede ist, Ronnie hat es eben auf die Spitze getrieben, weil er einen eisernen Willen hat, den es kaum ein 2. Mal auf der Welt gibt.

[grumpyoldmen]

Wieder so ein Durchsichtiger der Hobbysport macht und denkt er hat Ahnung

[Asurion]

Dass es mehr bringen soll, dass man 2x statt 1 mal die Woche eine Muskelgruppe trainiert, basiert leider nur auf Studien.
Und in den Studien hat man auch nicht den Fortschritt getrennt, denn der Muskelwachstum ist geringer, wenn man mehr Muskeln hat.



Oder in Maggus Style:
Wer nachm Beintraining nicht mit dem Rollstuhl nachhause muss, hat keine Beine trainiert.

Wer nachm Bizeps sich den Arsch abwischen kann, hat keinen Bizeps trainiert.

De Bob konnte nach seinem Wellensiddich Bizeps Training immernoch den Arsch abwischen. Deswegen hets sich in Nu Yok ausgebobbt.