filmov
tv
Schouder - Opstrek oefening met theraband
Показать описание
De Opstrek oefening is een oefening om de schouder spieren te trainen die belangrijk zijn voor een correcte houding. Schouder oefeningen zijn belangrijk bij schouder pijn, schouder klachten of ter preventie hiervan.
Vouw de elastiek om uw hand. Strek uw ellebogen en breng uw arm naar voren. Breng uw arm naar buiten en zorg dat uw schouderbladen dichter bij elkaar komen. Houd de ellebogen licht gebogen en zorg dat ze niet boven uw schouders komen.
Frequentie:
Herhaal de oefening 3 series van 10 herhalingen.
Vouw de elastiek om uw hand. Strek uw ellebogen en breng uw arm naar voren. Breng uw arm naar buiten en zorg dat uw schouderbladen dichter bij elkaar komen. Houd de ellebogen licht gebogen en zorg dat ze niet boven uw schouders komen.
Frequentie:
Herhaal de oefening 3 series van 10 herhalingen.
0:01:17
0:00:18
0:00:42
0:00:48
0:01:06
0:00:19
0:00:34
0:03:13
0:01:49
0:07:57
0:02:35
0:01:22
0:00:11
0:02:19
0:00:37
0:03:30
0:12:33
0:01:22
0:01:33
0:03:22
0:01:03
0:06:32
0:00:56
0:08:44