5 Dicas de Ouro para a Maratona [Dica #13]

Você se planejou, treinou direitinho e a maratona que você vai correr está chegando. Será que o Corrida no Ar tem algumas dicas para você? Sim, nós temos as "Cinco Dicas de Ouro" para a Maratona!

ONDE VOCÊ ACHA O CORRIDA NO AR:

[cezarsouza]

Fiz a minha primeira Maratona em 2017, comemorando os meus 42 anos com 42km.
A Maratona Internacional de São Paulo.
A esposa do meu primo, fez uma feijoada no almoço na véspera, e, Eu estava hospedado na casa dele, não fiz desfeita, almocei feijoada com três latinhas de Heineken. Como não era comida nova não deu problema.
No jantar só macarrão.
A Prova foi muito boa, a Feijoada não atrapalhou

[Corracomigo]

Adoro as fotos que você coloca antes do video. A primeira dica sempre falo, é de outro mesmo. Eu ainda diria dependendo de onde você for de sempre levar o equipamento na bagagem de mão para quem vai viajar e de chegar alguns dias antes para se acostumar com a temperatura se a diferença for grande. 

[cesaroliveira]

Muito valiosas essas dicas, segui todas elas e foi minha primeira Maratona (08/04 - SP), mas apesar de ñ ter dormido quase nada e o café-da-manhã ñ ter sido como sempre utilizei a dica dos Carbo Gel (tomar um logo antes e de 30 em 30min ingerir um) e tomei 4 que foi suficiente pra sustentar até o final concluindo gloriosamente em 3h33min34seg😉💪

[ValterCostaJr]

Serão muito úteis para o ano que vem, quando devo correr a minha primeira maratona.
Do mais, já faço uso para os 21K.

[gentilsantossilva]

Irei na do Rio este ano se Deus quiser.

[EucorredorderuaBrGoogle]

Excelente. Para uma maratona tudo faz parte do treinamento não apenas correr.

[oseletronicossemnocao]

Vídeo top Serjão muitos anos mas é atual ainda

[mariaelioneidaelioneida]

Muito legal vou correr nesse DOMINGO que tá vindo, agora já tô preparada pra correr na maratona .

[jbnrunn]

Seu canal é o melhor ! Top das galáxias

[vasquinho]

Boa noite Sérgio! Sou fã de vcs! Comecei a correr em março de 2014, fiz 4 meias e julho de 2015 vou fazer a maratona do rio, estou treinando e me reforçando. Sempre vejo os videos de vcs. vou tentar pegar o ao vivo esta semana! abraços

[jeff_forte]

muito bacana sergio valeu essas dicas são boas mesmo.

[camilaguerra]

Obaa!! Vou esperar. Eu estou treinando pra meias, ano que vem vou na do Rio em Julho e em Buenos Aires (se tudo der certo) Minha meta é correr uma maratona em 2016!!

[camilaguerra]

Show demais o vídeo, vou aproveitá-lo para meu treino pra meia-maratona, ainda não to no seu nível hehehe. 

[giancarlocarvalho]

Mais um video bastante proveitoso. Vai vir pra maratona de Curitiba?

[evaristoneto]

Beleza de dicas. Já há um bom tempo ocorreu-me de ter usado uma camiseta diferente e ter os mamilos sapecados a ponto de eu perder todo o prazer na prova. Camiseta do kit ... olha nénéca, não uso! Vira camisola de dormir! Parabéns Sérgio por mais esse.

[Itamarmacieldesousa]

Querido obrigado pelas dicas. Uma pergunta, no caso de provas que oferecem uma camisa, é obrigado a usar a camisa, pergunto já que você diz para não usar nada novo.?

[andersondemello]

Fala Sérgio!!! Seguindo as dicas do canal para minha primeira maratona. Que pelas orientações será em 2020.
Uma das dicas de ouro é justamente não bater perna no dia anterior. Tenho visto em algumas maratonas que existe uma corridinha de 5km. O que fazer? Não participar para não colocar a prova em risco? Abraços.

[paulomalanga]

belas palavras, diria que são de Ouro mesmo.

[claudiolima]

preciso de um conselho seu eu estava com muita dor no calcanhar e tendões descobri q estou com esporão calcâneo o médico falou q não posso mas correr o q faco

[thicarpel]

Sergio, corro há 3 anos e ultimamente vinha fazendo 60 km por semana... Na 4º semana eu quebrei... Fiquei preocupado porque minha primeira maratona é em abril (maratona de são paulo).. Devo ficar preocupado? Não são dores... Apenas cansaço mesmo...
Faço a meia maratona em 1 h 56 min... MInha meta é terminar a maratona em 4 horas e meia...