Oddychaj podczas KRAULA jak PROS! Porady Jarka Skiby

Kolejny z serii pogadanek tematycznych nt techniki pływania z Jarkiem Skibą! Omawiamy tym razem jak oddychać podczas kraula + jakie wykonywać ćwiczenia, żeby poprawić ten ważny element pływania.

—

—
Odcinek #85
IronWay

[RobertWasPol]

Dzięki za ten odcinek, za praktyczny poradnik :) Żeby to jeszcze było takie proste w praktyce ;)

[boxol]

Właśnie dzisiaj wróciłem z basenu nieźle nawodniony ;)... Z basenu ubyła spora ilość wody bo trochę się napiłem.Ten poradnik trochę mnie oświecił i będę kombinował...Dziękuję

[MarcinR]

Super odcinek, fajnie ze za darmo można skorzystać z rzetelnych treści, oby więcej takich treningów. Pomysł na filmik ode mnie to poprawna praca nóg w kraulu, ja czuje ze u mnie wychodzi to beznadziejnie, czasami to wydaje mi się ze w ogóle o nich zapominam. Przez to i przez oddech ciagle jestem na barierze 2:10 na 100m 😩

[grzegorzsekowski]

Fajny oddcinek, cenne rady i dobre ćwiczenia, tego nam trzeba 👍🙂

[slawomir.sikora]

Uważam, że film może trochę wprowadzać w błąd pływaków amatorów, ponieważ sugeruje, że oddychanie na dwie strony (tzw. metoda na "trzy") na zawodach na dystansie jest ważne. Nic bardziej mylnego. Książka oczywiście może tak mówić, ale w praktyce jest to prawie niemożliwe. W praktyce oddycha się na jedną stronę (tzw. metoda na "raz"). Dlaczego? Dlatego, że na intensywności okołoprogowej w metodzie na "trzy" po prostu brakuje tlenu, bo czas na bezdechu jest zbyt długi. Dlatego nawet zdecydowana większość zawodowców z elity na dystansie oddycha na "raz". Nie jest to błąd techniczny.
Aby poprawić szybkość, należy się bardziej skoncentrować na ćwiczeniu prawidłowej pracy ramion i nóg oraz prawidłowego ułożenia ciała w wodzie - i ćwiczyć to regularnie. Im więcej, tym lepiej. To jest tak naprawdę ważne. Oczywiście z profesjonalnym trenerem, bo samodzielnie tego nie zrobicie. Po prostu zatrzymacie się w pewnym miejscu, którego nie będziecie w stanie sami przeskoczyć. OCZYWIŚCIE na treningu warto robić ćwiczenia z oddychaniem na dwie strony, bo na pewno poprawiają one sprawność w wodzie, ale na zawodach nie starajcie się tego robić za wszelką cenę, bo tylko się zniechęcicie. Pływałem wyczynowo przez 10 lat, dlatego wiem, co mówię. Tak czy inaczej, ten kanał jest bardzo fajny i warto go śledzić :)

[grzegorzlesko]

pływając co trzy kiedy rozpocząć wydech ? od razu? czy chwilę przytrzymać powietrze?

[piwek]

a co zrobić jak się zachłyśnie podczas oddychania na zawodach? Kaszleć się chce itd?

[robertsuchanek]

Dziękuję... Bardzo fajny odcinek... mam pytanie odnośnie płetw, obojętnie jakie?, , , bo spotkałem się z krótkimi i z trochę dłuższymi
Pozdrawiam

[Maciekuuu]

Cześć, mam problem pewnie jeden z wielu, ale ten na razie wydaje sie bardzo istotny. Podczas oddychania mimo, ze mam głowę na górze i to nawet za bardzo mimo wszystko co oddech wpada mi odrobina wody do ust aż po kilku oddechach się krzutsze. Czy da sie oddychać bez nabierania wody do ust czy mam ją połykać???

[jacekmaly]

Jest na Malcie wciąż możliwość skakania z wieży ? Kiedyś skakałem.

[lukaug]

Czy nie lepsza ósemka (pull buoy) zamiast płetw?

[mareknowak]

Ciekawe ale jak jest z tym oddechem. Mowicie o wypuszczaniu powietrza nosem i ustami a co z jego nabieraniem? Też nosem i ustami czy tylko ustami?

[plrc]

Dlaczego na zawodach zazwyczaj się oddycha na 2?

[eyesrightout]

Wydmuch przez nos pod wodą, ustami tylko WDECH 💪

[witzar]

Moim zdaniem dwóch gości wpadających sobie w słowo nie jest najlepszym formatem przekazywania wiedzy.

[piotrczapskirx]

Kurde a ja pierwsza dlugosc co 6 robie... A pozniej juz na 2...

[RomanPawlukiewicz]

.udzie żlitujcie się uwazam ze to jest tragedia duzo gadki nie gadajve tyle tylko to rubcie to masakra 😊

[Grzesiu-ib]

Jakby glowa, jakby kraul, jakby nogi...jakby triathlon, jakby basen...eh

[Krzysztof-uurr]

Za dużo słów, a za malo filmów instruktazowych

[Grzesiu-ib]

Znowu co drugie słowo to "jakby" ...eh