DOR NO QUADRIL E NA COLUNA?? Iliopsoas - Exercícios específicos e alongamentos

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DOR NO QUADRIL E NA COLUNA?? Iliopsoas - Exercícios específicos e alongamentos

Neste vídeo falamos do músculo Iliopsoas com algumas sugestões de exercícios. Na verdade este vídeo surgiu para responder a várias perguntas que forma feitas a partir de um post do nosso instagram.

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Комментарии
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Vídeo mostra alguns exercícios interessantes para o iliopsoas. Assista também

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Vídeo fenômenal! Tenho uma lesão no quadril, e agora compreendi muita coisa! Muito obrigado!!!!

ricardoyamada
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Nem sabia que este músculo existia, pra ver, correndo passamos a nos conhecer melhor. Ótimo vídeo.
Acabei de correr a Maratona de Floripa e senti essa região.

NutriRunners
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Olhando com calma os desenhos, é exatamente o meu caso...muito bom mesmo sua explicação 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

rejanecolares
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Vídeo rápido, direto ao ponto, completo e muito informativo. Eu tenho essa hiperlordose e frequentemente sinto dor na coluna, sendo que estou buscando diversificar os exercícios para lombar pra deixar de sentir dor e me livrar da lordose que eu tenho desde menina. Esse vídeo me ajudou bastante, muito obrigada mesmo.

銀時坂田-pg
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O ator ajudou sim... E muito. Obrigada. Ah... Belo corpo!!?

thedollypiercing
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tava sentindo uma dor imensa na mina perna direita e na pá das costa fiz esses exercícios sentir um relaxamento tão bom na perna e nas costas obgd dr. pelas dicas

MuayThainaveia.
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Nossa Me ajudou demais, eu pedalo em logao, após 300km pedalando esse músculo doeu demais e até hj após pedalar dói, então vou fazer os fortalecimento... Grato demais

Emerson.farofa
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Eu estava com muita dor, ao correr e fazer o eliptico na academia. Eu tive o diagnostico de encurtamento ou que foi machucado( diagnostico aqui na Alemanha) enfim fui para a fisioterapia, entao comecou a ser pior ainda. Eu com o diagnostico descrito pelo exame e imagens. Fui para a fisio, e eles apenas faziam massagem na minha coxa( com dor da musculacao da dia passado) SÓ MASSAGEM NA SUPERFICIE DA COXA. Eu ja estava desanimada, pq comecou a ficar pior ainda a dor, comecei a sentir a lombar, ou até fazer movimento com os bracos e sentir a lombar. Que ódio que eu fiquei, pq até entao na fisio eu só tinha massagem. E o médico pediu para a fisio passar exercicios para serem feitos em casa. E nada aconteceu. Tudo isso na Alemanha. Entao pessoas massagem nao resolve esse problema. Hoje fazendo esses exercicios em casa, pelos videos desse canal e de outros, sinto melhoras no encurtamento. Antes eu nao podia sentar com as pernas cruzadas.... hj CONSIGO e isso me deixa tao feliz. Pq eu sofri tanto tempo com aqueles feladamae fazendo massagem. Obrigada Canal por essa explicacao e pelos exercicios.

finnlukasgehrke
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É justamente onde tenho dores após a corrida, mesmo local de dores referente a hérnia inguinal mas segundo o médico meu caso é de tendinite, mas estou desconfiado que não.

marcoaureliomenezess
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Eu estava a 1 ano axando que era o rim é no fim hoje o especialista disse ser isso

adexcarlos
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Excelente explicação, simples e objetivo.

nodariolopes
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Amei. Acabei de saber que eu tenho um sério problema nessa região.

silvanarodrigues
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Nossa Dr que maravilha acho q tenho esse problema

antonioscussiato
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O agachamento primal foi a única coisa que resolveu meu problema de coluna. Vim parar aqui nesse vídeo e fez muito sentido pra mim. 🙏🏻

leandro_fds
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ficou muito bom e prático este video. Parabéns

terceiraatividade
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Meu caso...já estava louca sem saber que dor era essa!!! Ela é insistente e dói muito mais quando estou deitada ...não me impede de fazer nada ...quando paro ela aparece incomodando ao extremo

adrianaaraujo
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Eu sinto leve incômodo no quadrol quando fico apoiado só no pé esquerdo. Fui orto, fiz ultrassom e ressonância, não tem nada anormal. Médico mando fazer pilares. Mas já prático ciclismo e faço academia. As vezes falta esse tipo de conhecimento!

wagnersouza
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pessoas o que interessa começa em 02:08

sidneymoises
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Para pinçamento na l5 tem algum pra descomprimir

Thiagopescaepraia