❓Wie kannst Du Deine Griffkraft 💪 steigern und kann man dickere Handgelenke antrainieren? 🤔

✌️Zuerst die gute Nachricht:
Griffkraft kannst Du gut trainieren. Die Dicke Deiner Handgelenke bestimmt nicht, wie viel das aushalten kann.
Allerdings ist ein dickeres Handgelenk leichter stabil zu bekommen, als ein Dünneres.

🧬 Der Umfang Deines Handgelenks ist genetisch vorgegeben. Es kann sein, dass Du durch rechtzeitiges Training (z.B. Lehre im Handwerk als Maurer, Schlosser, Schmied, Gerüstbauer) mehr aus Deiner Genetik heraus holen kannst, als jemand, der nur am Schreibtisch sitzt. Doch Du wirst Dein genetisches Limit nie überschreiten.

🖐️ Oft wirst Du Menschen in bestimmten Berufen und Sportarten sehen, die massive Unterarme plus riesige Handgelenke haben.
Ich halte es für wahrscheinlich, dass die sich in diesen Bereichen Menschen sammeln, weil ihnen das leichter fällt (da sie eine bessere erbliche Veranlagung haben).
Doch lasse den Kopf nicht hängen, selbst wenn Du in diesem Punkt nicht in der genetischen Lotterie gewonnen hast.

🥳 Jeder kann stark werden und immense Griffkraft und Handgelenkstabilität aufbauen.

Das ist nur Übung / Training.
Klar ist Langstreckenlauf 🏃‍♂️ nicht so geeignet, wie das Training mit Gewichten 🏋️‍♀️ oder das Ausüben eines HAND-Werks 👷‍♂️.


In diesem Clip nenne ich einige Beispiele und zeige Videoausschnitte.
Die Kettlebell und die Mace können Dir auf dem Weg zu mehr Kraft plus stabilen Handgelenken sehr gute Dienste erweisen.

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Da Dir die Kettlebell und die Mace in diesen Punkten schnell und effizient weiter helfen können.

Ansonsten folge mir gerne für mehr bodenständiges Wissen und stelle mir gerne Dein Fragen - wenn ich kann, beantworte ich sie Dir gerne.


Dein Frank

Mace-Online Kurs:

Kettlebell Kurse:

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Ich werde sehr leicht anfangen müssen. Da diese recht fortgeschritten sind, werde ich mir ein Fitnessstudio mit Gymnastikgeräten suchen. Vielen Dank, Herr Frank.

[redbiker]

Und hast du einen Tipp wie man stärkere und dickere Waden bekommt