8 лет я не знал в чем дело #похудение #еда

[ИльяМарченко-ме]

Меня очень всегда с детства мотивировал отец, он мне каждый раз говорил, что если хочешь играть в компьютер по выходным, то каждую неделю ты должен подтягиваться на 1 раз больше 😅, как бы я не злился на него, сейчас понимаю, что так привилась любовь к спорту

[polinasozarukova]

У меня нет и никогда не было проблем с весом, но я очень долго искала канал, который поможет мне скорректировать питание (научится готовить низкокалорийный сладости, понять, какие продукты можно есть вместо привычных и тд) и тут в рекомендациях увидела Вас! Сегодня буду готовить конфеты рафаэлло по Вашему рецепту 😋😋😋😋

Спасибо Вам огромное!

[ДимонМитрофанов-ир]

Спасибо, ты человечище. Очень доступно подносишь информацию . Мб вам открыть свой ресторан, где людей будут кормить вкусно и сытно по вашим подборкам с обычных сетевых, и там же обучать этому. Я бы с удовольствием поселился бы в нем на переквалификацию поварских навыков. Что то у берега моря. Прилетел, отдохнул, переучился адаптировался к ним и уаля делаем мир легче Друзья🎉
А то жизнь крутится очень интенсивно и все вредное как раз очень доступное, а на правильное надо вникать в итоге в момент искушенного состояния просто слетаешь с катушек .

[_KsenK_]

Не гони на борщ, это супер продукт, углеводов там меньше всего, много клетчатки и белков. Говорю как мама диабетика.

[aigizy]

Мне так нравится как он говорит печенки 😊

[popovayananails]

Вы единственный, кто понятно все объясняет 👌🏻

[zframr]

Спасибо большое за указание на неочевидые моменты в питании. Я полгода занимался и как мне казалось питался полезной пищей. Вечером съедал по 100 гр орехов, чай пил с горстью сухофруктов.

После твоих роликов, за 3 месяца получил значительный результат!

[МарфаПетровна-пч]

Пухляшом тоже были милым красавчиком 🤩

[vazaror]

Я не худею и у меня никогда не было проблем с лишним весом, но мне капец как нравится смотреть эти видева, такой кайфовый дядя:)

[Dimonnnn-vs]

Я начал худеть, боксом заниматься и немного спорта, правильное питание, уже 5кг сбросил, осталось еще 8кг сбросить, все благодаря каналу жжгись и мотивации, и папе который застовлял занимается.

[lightblue]

Мне нравится фраза " Приходится включать голову, чтобы выглядеть вот так" )

[Elizaveta_kar]

Вот именно, что приходится включать голову. Наверно по этому многие не худеют (это я больше о себе), ведь намного проще сделать бутер, чем подумать, что именно съесть, что бы похудеть)

[РусланКарпов-що]

Блин а вся перечисленная еда такая вкусная на вид) так жаль отказаться от нее😊

[tfwasom]

Ну, это простая истина. Людей прокормил в какойто момент лиш хлеб. Много углеводов и жиров даёт возможность прокормить много людей + их легче прозводить и хранить чем белки и клетчатку. Просто економика.
Да, чтоб хорошо кушать надо заниматься этим вопросом регулярно и грамотно)

[River_MSK]

Не все рекомендации беру в работу, но 10 кг за 7 недель с тобой скинул за компанию))

[alldis]

Муж так питается, разжирел похлеще. Любит все эти углеводики, и теперь понимаю, почему. Очень вкусно все выглядит на видео) как заставить есть овощи, не знаю.

[marinaveselovskaya]

Какое новое красивое тело- прямо дух захватывает Аполлон Бельведерсий- очень большое достижение так себя «вылепить», изваять»

[anasteysha]

здравствуйте, на протяжении месяца питаюсь в дефицит ккал и каждый день кардио, но вес не уменьшился ни на грамм, в чем может быть причина? или же прошло просто мало времени еще

[FoxS]

Никита милашик. Мне больше нравилось, когда он был пухляшом и говорил: Печенки😊😅

[Иван_Ив]

Нам-то не гони, 8 лет не понимал он простых истин. Восемь лет, путем проб и ошибок, пришел к тому, что нужно есть больше белка и снизить углеводы и каллораж. Офигеть! Серьезно?!! А может гармошка и стерики помогли?! Чешешь тут, на серьезных щах!