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Como fazer a respiração alternada (nadi shodhana)
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Aprenda a fazer um dos exercícios de controle da respiração (pranayama) mais comuns no Yoga: a respiração alternada, também conhecida por nadi shodhana.
Nadi shodhana significa, literalmente, a limpeza das nadis, os nossos canais energéticos por onde flui a força vital.
O nadi shodhana é um pranayama feito através da alternância da respiração, equilibrando as polaridades de nosso corpo sutil e permitindo a limpeza deste.
O nadi shodana revigora o sistema nervoso, melhora o rendimento intelectual e desenvolve as faculdades mentais. Também diminui a frequência cardíaca, reduz o estresse e a ansiedade, e melhora a respiração e a circulação.
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