Βιωματικό Σεμινάριο Θηλυκή Ενδυνάμωση

Το Βιωματικό Σεμινάριο Θηλυκή Ενδυνάμωση απευθύνεται σε γυναίκες που έχουν την επιθυμία να έρθουν σε επαφή με την εσωτερική τους δύναμη και να την ενεργοποιήσουν ή να την ενισχύσουν.
Όλο αυτό το διάστημα, από το κίνημα #metoo και τα καθημερινά ακούσματα κακοποίησης και ακραίας βίας ως το διχασμό και τις συγκρούσεις εξαιτίας όλων των κοινωνικών εξελίξεων, αναδύεται όλο και περισσότερο η ανάγκη της ενότητας καθώς και της ατομικής αλλά και συλλογικής ψυχικής ενδυνάμωσης.
Η δύναμη βρίσκεται μέσα μας. Όλες οι γυναίκες λίγο ή πολύ έχουμε νιώσει ή νιώθουμε αδύναμες και αυτό έχει πολλές φορές ενισχυθεί από στερεοτυπίες ή από το πώς μας αντιμετωπίζει το περιβάλλον μας ή η κοινωνία. Η αδυναμία είναι ένα ανθρώπινο χαρακτηριστικό και όχι γυναικείο. Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες έχουμε στιγμές αδυναμίας και είναι σημαντικό αυτό να το αποδεχόμαστε και τολμούμε να το εκφράζουμε όταν συμβαίνει. Όταν αρνούμαστε τις αδυναμίες μας τότε μπαίνουμε σε μία διαδικασία προσπάθειας να φαινόμαστε δυνατοί το οποίο οδηγεί σε ψυχική κόπωση και ψυχοσωματικά συμπτώματα άγχους.
Δεν νιώθουμε, λοιπόν, κάποιες φορές αδύναμες επειδή είμαστε γυναίκες αλλά επειδή είμαστε άνθρωποι!
Από την άλλη, μέσα μας διαθέτουμε περισσότερη δύναμη από αυτή που μάθαμε ότι έχουμε.
Έχουμε μέσα μας τη δύναμη να λέμε όχι, να βάζουμε όρια, να προστατεύουμε τον εαυτό μας, να ακολουθούμε τις επιθυμίες μας όποιες και αν είναι, να είμαστε η ΓΥΝΑΙΚΑ που εμείς οι ίδιες επιθυμούμε!
Το Βιωματικό Σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί συνδυάζοντας τεχνικές από την μέθοδο Ndi και ασκήσεις Mindfulness.
Ο σκοπός του σεμιναρίου είναι να βιωθεί η εσωτερική δύναμη στην παρούσα στιγμή. Η εμπειρία αυτή θα μπορεί να ανακληθεί και να επαναβιωθεί όποτε χρειαστεί καθώς οι συμμετέχουσες, θα έχουν στη διάθεσή τους τις ασκήσεις Mindfulness, που θα χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου.
Οι ασκήσεις Mindfulness του σεμιναρίου, εκτός από την ψυχική ενδυνάμωση βοηθούν:
Στην αντιμετώπιση του άγχους, στην σωματική χαλάρωση όταν εντοπίζονται εντάσεις και στην ηρεμία των σκέψεων και των συναισθημάτων.
- Τι είναι η Ndi
Η Ndi (παρεμβαίνουσα - μη κατευθυντική μέθοδος) είναι ένα ανθρωποκεντρικό, συνθετικό μοντέλο Ψυχοθεραπείας και Εκπαίδευσης, το οποίο εμπνεύστηκε ο Michel Lobrot στις αρχές της δεκαετίας του 1980, ως εξέλιξη του Ροτζεριανού μοντέλου. Σύμφωνα με την Ndi ο άνθρωπος γίνεται ο δημιουργός της ζωής του βρισκόμενος σε μία συνεχή αλληλεπίδραση με τον εαυτό του και τους άλλους. Με τη θεραπεία Ndi κάθε δυσκολία της ζωής, κάθε τραυματική εμπειρία και κάθε αρνητικό βίωμα, συναίσθημα ή σκέψη μετατρέπονται σε θετικό βίωμα, μέσα στο κατάλληλο θεραπευτικό κλίμα, το οποίο προσφέρει αντισταθμιστικές εμπειρίες.
Μέσα από την θεραπεία της Ndi το άτομο έρχεται σε επαφή με τις επιθυμίες του και τον αληθινό του εαυτό.
Παράλληλα, αναδύεται και καλλιεργείται η εσωτερική του δύναμη ώστε να ακολουθήσει τις επιθυμίες του και να τις υποστηρίξει.
- Τι είναι το mindfulness
Ο όρος mindfulness (στα ελληνικά ενσυνειδητότητα) είναι η επίγνωση που καλλιεργούμε όταν συγκεντρώνουμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή, σκόπιμα, και χωρίς κριτική.
- Mindfulness και εσωτερική δύναμη
Καλλιεργώντας mindfulness συνειδητοποιούμε σιγά σιγά πόση ενέργεια χάνουμε, πότε και με ποιες αφορμές, και μπορούμε να δράσουμε επάνω σε αυτό. Μπορούμε να έχουμε μεγαλύτερα διαστήματα ηρεμίας, βαθιάς χαλάρωσης και πραγματικής ευεξίας, διαστήματα στα οποία συνειδητοποιούμε την ολότητά μας, την πληρότητά μας. Επίσης, μας προσφέρει διαύγεια ώστε να δούμε καθαρά το πώς ζούμε ώστε να καταλάβουμε τι αλλαγές πρέπει να κάνουμε και σε ποιους τομείς για να έχουμε καλή υγεία και ισορροπημένη ζωή. Η επίγνωση που αποκτούμε, τέλος, μας βοηθά στο να μπορούμε να αντλούμε δύναμη και ενέργεια στις δύσκολες καταστάσεις, όταν νιώθουμε ότι απειλούμαστε, όταν συμβαίνει κάτι πραγματικά δυσάρεστο. Αυτή η δύναμη που αντλούμε προέρχεται τελικά από μέσα μας και είναι πάντα εκεί, διαθέσιμη για εμάς, περιμένοντάς μας να την βάλουμε σε λειτουργία, σωστά, με σύνεση, και για ωφέλιμο σκοπό. Η δύναμη αυτή, η δική μας εσωτερική ανεξάντλητη δύναμη, καλλιεργείται και πολλαπλασιάζεται όσο περισσότερο εκπαιδευόμαστε και αφοσιωνόμαστε στην προσωπική μας πρακτική.
- Τα οφέλη του mindfulness:
Να μπορούμε να σταματάμε ό,τι κάνουμε και να βρισκόμαστε σε
κατάσταση απλής ύπαρξης.
Να επιβραδύνουμε τους ρυθμούς μας, να γινόμαστε πιο ήρεμοι, με
αποδοχή προς τον εαυτό μας.
Να παρατηρούμε τη δραστηριότητα του νου μας, στιγμή στιγμή.
Να παρακολουθούμε τις σκέψεις μας και να απελευθερωνόμαστε
από αυτές, πριν τις αφήσουμε να μας παρασύρουν ανεξέλεγκτα
στα δικά τους μονοπάτια.
Να δημιουργούμε χώρο για να αναπτύσσονται νέοι τρόποι
διαχείρισης των διαφόρων θεμάτων της ζωής μας.
Να αντιλαμβανόμαστε το πόσο βαθιά σχετίζονται και
αλληλοσυνδέονται όλα

Δευτέρα 12/7/2021 17:30-19:30
Παραλία Μυρτοφύτου Καβάλας

Κόστος συμμετοχής 20 ευρώ.
Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής τηλεφωνικά
6983112500
Νίκη Λεβεντοπούλου
Ψυχολόγος - Mindfulness Instructor

Παραγωγή Video: Κωνσταντίνος Μαρίνης