Ιδανικές επαναλήψεις ΓΙΑ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ 🤯

preview_player
Показать описание

  1. Kostas Sidiro
Рекомендации по теме
Ιδανικές επαναλήψεις ΓΙΑ 0:00:51

Ιδανικές επαναλήψεις ΓΙΑ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ 🤯

Οι πραγματικά καλές 0:00:31

Οι πραγματικά καλές ασκήσεις για μυϊκή υπερτροφία...

Ορθογραφία και Πρωτοπαθής 0:52:46

Ορθογραφία και Πρωτοπαθής Προοδευτική Αφασία | Παρουσίαση Ερευνητικής Εργασίας, Κυριακή Νεοφύτου...

«Προσέγγιση, καθοδήγηση & 1:27:30

«Προσέγγιση, καθοδήγηση & δόμηση της προπονητικής ηλικίας Κ 8 | Οδηγίες για το καλοκαίρι»...

Master Photography Composition 3:00:42

Master Photography Composition FAST (3 HOURS)

Комментарии
Автор

Λιγότερα κιλά με 15-18 επαναλήψεις στο όριο αποτυχίας βοηθάνε; τα πολλά κιλά είναι επίφοβα για τραυματισμό.

toni
Автор

Γενικά σωστά είναι αυτά, αλλά όχι απόλυτα.

Αν κάποιος κάνει πχ squat 20 singles με το 80-85% του 1rm, δεν θα μεγαλώσει; Σαφώς θα μεγαλώσει.

Deadlift_addicted
Автор

Η ερυθρόλευκη στην αρχή του βίντεο όλα τα λεφτά😂😂

jimjimaras
Автор

Έμεις οι 45αριδες τι νομίζεις πιο καλό;Καλη φυσσικη κατασταση και χρόνια προπόνησης.

lambrostsalis
Автор

Ρε φιλε στην αρχη λες να μην κανουμε 1-2 επαναληψεις γιατι δεν βοηθαει στην μυικη αναπτυξη και μετα λες οτι δύο επαναληψεις μεχρι αποτυχια βοηθαει στην μυικη αναπτυξη

Άγνωστος_Χ
Автор

Και ποσό αεροβιο και με τι ρυθμό θα έβαζες;;

Alex-nbyi