¡No Creerás lo que Hace el Running en tu Cerebro! 🧠 Elimina la Ansiedad Rápidamente 🏃‍♂️✨

¿Sabías que correr puede tener increíbles beneficios para tu salud mental? En este video, exploramos cómo el running puede ayudarte a combatir la ansiedad, el estrés y el nerviosismo. Descubre cómo esta actividad física puede ser la ideal para mejorar tu estado de ánimo, reducir la tensión y aumentar tu sensación de bienestar general. Acompáñanos en este recorrido por los beneficios del running para tu mente y cuerpo.

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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[jorgemesta]

Tienes toda la razón estimado Colo. Soy psicólogo clínico y parte de las recomendaciones que los psicólogos damos, para diversos trastornos y patologías, es la práctica de algún deporte por lo menos tres veces por semana. Los niveles de dopamina, endorfinas, serotonina, etc. aumentan y nos sentimos mejor anímicamente. Saludos desde Lima, Perú 🇵🇪

[rodolforamirez]

Genio Colo !! con ese programa que recomendas y a mis 67 años, empecé con los 30 segundos de trote y 30 segundos de caminata, me preguntaba si algún día podría llegar a correr al menos 15 minutos seguidos; hoy salgo a trotar 3 veces por semana y he llegado a hacer 75 minutos ininterrumpidos de trote.
En el medio del proceso tuve que enfrentar una cirujía de hernia inguinal, esperar la recuperación y arrancar de cero otra vez.
Lo comento simplemente para agradecerte por tus consejos y para demostrar que la edad no es impedimento ninguno para comenzar con el running.

[lucasbarsotti]

¡Sí! Soy uno de los tantos casos que eligió el running mejor salud (y más que nada la mental) es una liberación para mí correr, 100% recomendable 👌🏻😄
Te quita estrés
¡Y gracias por el aporte Leo!

[israeljavierquintanagalvan]

Saludos Colo, cuando voy corriendo tengo mi gran momento de auto ayuda, y voy luchando con mis demonios internos, al terminar ya solucione todo en mi mente... VIVA MÉXICO CARBONES.

[Axelrunner_]

Hola colo, me esta pasando que tengo dos objetivos ahora uno es mejorar running y otro bajar de peso. A veces no tengo nada de ganas y me cuesta cumplir mis entrenamientos. Y me dan ataques de ansiedad. Me cuido todo el dia y en 15 minutos como un monton de cosas que no debo. Me esta costando disfrutar el proceso y disfrutar el salir a correr. abrazo❤

[caliche]

En este momento, el running es mi arma para luchar contra la ansiedad, me hace enfocarme en el presente. Gracias Colo

[tiparracofino-ie]

Colo.. una maravilla tus videos¡ como ya dije en algún otro estoy empezando a correr a mis 50 gracias a ti¡... una cosilla, por un casual tienes familia en Madrid?.... ya contaré por qué en privado 
si es que si....

[tiparracofino-ie]

Estoy con ese plan¡¡ y lo estoy consiguiendo¡¡ así que gracias¡¡¡¡¡¡

[albertomorzilli]

Así es colo me ayudó a bajar mi estrés y por eso no lo dejo más por eso mis rodajes son como ir a misa eso si siempre m acuerdo de vos con mis ritmos abrazos

[marianagonzalez]

A mí me ayudó solo que no puedo correr sin música. Escuchar mi respiración y sentir latir rápido mi corazón me da ansiedad 🥲

[juanavalos]

Gracias colo me pasa a mi cuando salgo a correr libero algo malo.. y cuando termino sinto un relax importante al otro día me da más ganas de correr..

[Hnngdy]

Gracias Colo. Es verdad. Me mantengo limpio y me ayuda a descansar y sacarme cualquier malestar que tenga. En conjunto con un control de un médico clinico, psiquiatra, es la mejor forma que encontre para mantenrme sobrio. Además de todos los beneficios que te da correr. Te sigo. También a la nutricionista Rosario. Importante también no excederse, evitar sobreentrenamiento. Corro de mañana, menos de una hora, lo disfruto, tes veces maximo por semaba, siguiendo todas las recomendaciones para no lesionarme. Agrego Futbol, trabajo y estudio. Un abrazo grande. Exitos

[Dieguetesspinozzi]

Colo... Corro 38 k la semana que viene en Valholl y salí a correr 7 k suaves ayer y gracias a la ansiedad volví todo contracturado... Avisame si sabes como bajar esa ansiedad con el running... Abrazo de finisher

[juancruzbacademico]

Hola colo, fumaba casi 35 cigarrillos por dia, comence a correr nuevamente, siempre practique deporte nunca habia puesto mi mirada sobre el runnig como deporte . Deje de fumar, llevo mas de 2 meses sin pucho casi 4 corriendo, hice mis primeros 10 K y luego volvi a correr 10 K nuevamnte, meti dos carreras y estoy totalmemte feliz, es una adicción real jaja pero es increible lo que se siente, aca estoy muchas muchas gracias, vi casi todos tus videos .

[osvaldomammoni]

Hola colo, es tal cual como vos decís, es la mejor manera de estar con la cabeza en el presente y que no se nos disparen los pensamientos anticipatorios.correr me mantiene mucho mas estable emocionalmente, te mando un abrazo y muchas gracias por abordar este tema

[pilaribarra]

Ay Colo siento que hablabas de mi en el video. Empecé a correr, se volvió mi cable a tierra, mi momento feliz, hace dos meses una lesión por sobre entrenamiento no me permite salir, lidiar con la ansiedad esta siento muy difícil

[magalyegana]

Hola Leonardo gracias gracias x compartir excelente explicacion👏🌷👏💐

[luisjaviergarcia]

Gracias Leo saludos desde México 6 dias a la semana entreno y es verdad lo que nos cuentas en el video saludos

[onansolis]

El salir a correr me sacó del fango de la ansiedad y depresión, tengo 2 años ya corriendo .

[DavidMontiel]

Gracias lo haré con más frecuencia totalmente cierto entonses son los síntomas son normales