SİGARA KASLARINIZI ve SİZİ NASIL ETKİLİYOR ?! (Bırakman için sebepler..)

Sagliginiza zararli gelen seyleri hayatinizdan cikarin, asil havali olan sey bu kankalar!! Cok daha iyi ve kendinizi basarili hissediceksiniz..

Instagram: @egefitness
Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear

KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!

Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:

(Bu kanalda aksi belirtilmedigi surece, hic bir sey doktor, uzman, astronot, bilim adami, psikolog, jorolog, eczasi, duayen, teknik direktor tavsiyesi degildir.)

Muzikleri kullandigim kanallar:

[yakupkavak]

Bırakalı 3 ay oldu dostlar hayatım değişti, spordaki kaldırdığım ağırlık arttı vücudum daha parçalandı, stres konusuna değinirsek bırakınca daha az stresleniyorsunuz töleransınızın ağzına sıcıyormus sigara. O yüzden bırakıp spora devam dostlar!

[Serectusa]

14-20 yaş arası 6 yıl kullanıp en yüksek bağımlılık seviyesindeyken kendi irademler bıraktım. 1.5 yıl sonra tekrar başlayıp 1 yıl daha aralıklı kullandıktan sonra 1 yıl önce tekrar bıraktım. Sigara kadar leş bir şey olmadığını anca bırakmayı deneyerek anlayabilirsiniz. Öğrenci olup sinemaya, eğlenceye, eğitiminize harcayacağınız parayı sigaraya harcıyorsanız durup bir düşünün derim. Ben ne kadar bırakmış olsamda geçmişde verdiği hasarları spor yaparken hala etkilerini hissediyorum. Maddiyatınız var sağlığınızı da umursamıyorsanız üzerinizdeki lağım kokusunu düşünün. Bunu farketmiyorsanız bir küllük koklayıp ağzınızın nasıl koktuğunu anlayabilirsiniz. Hayatım boyunca parfüm ve cilt kokuma dikkat edem biri olarak sigara bunların hepsini götürüyor ve karşı cinse - puan yazıyor. Bunu da umursamıyorsanız sigarayı bir hafta bıraktıktan sonra gelişecek cinsel performansınız çok daha iyi yerlere gelecek. Bırakmayı gözünüzde büyütmeyin dostlarım, saçma ilaçlarla denemek yerine kendi iradenizle bırakın. Kendi iradesiyle sigara bırakan insan demir gibi iradeye sahip oluyor ve size bir disiplin kazandırıyor. 14-20 yaşında sigara içen bir insansanız en büyük hatayı yapıyorsunuz bilin istedim. Yardım isteyen olursa da seve seve yardım ederim

[burakeyuboglu]

Ege selam, çektiğin videoları genç arkadaşlar çok fazla izliyor ve örnek alıyor.Bu tarz videolar çekmen muhteşem gerçekten, genç nesile hem örnek hemde kendilerini doğru bir yaşam kalitesine ulaştırmaları için bir adım olabilecek nitelikte videolar . Emeğine sağlık 🙏

[utkucicek]

Zararlarını zaten biliyordum, yararlarını söyleyince 2 katına çıkarttım abim sağolasın 🫡

[swhussein]

Bırakalı 4 sene oldu, Hayatımın en doğru kararlardan biri

[veinpassion]

sigarayı bir anda bıraktım yok sigara sonrasi kriz geliyor yok gerginlik hepsi dalavere daha öncesinde günlerim sürekli stresli ve gergin gecerken simdi hic bir seyi dert etmiyorum her sey kafada bitiyor gercekten

[ilkeegebekler]

2:59 paramızdaki cebimizi engellemesi beni bayağı korkuttu açıkçası sağol egefitnessım

[heardbreaker]

32 yil ictikten sonra 1 hafta once beyingucuyle biraktim.Nefesim duzeldi, tatlari, kokulari almaya basladim.Gorusum bile duzeldi renkleri daha canli goruyorum artik.Kardiyo yaparken eskisi gibi nefesim kesilmiyor ve daha uzun yapabiliyorum.Herkese tavsiye ederim. Ama Irade gucuyle birakmaya calismayin cunku birakamazsiniz.Sigara beyninizdeki dopamin reseptorlerini ele gecirip sigarayi hayati bir seymis gibi algilamanizi sagliyor.Sigarayi cogu zaman bilincsizce, otomatik olarak icersiniz.Beyninizi yeniden programlayip ozgurlugunuzu tekrar elinize alin.Herkesin birakmama sebebi sigaraya yukledigi anlam ve sigarayi birakma dusuncesinin verdigi korku.Sigaranin fiziksel bagimliligi % 20, Psikolojik bagimliligi % 80 dir. Yani 2 gun icmediginizde vucudunuzu nikotinden temizliyorsunuz.Ortalama 1 hafta fizksel bagimlilik. Geriye sadece psikolojik bagimliliginiz kaliyor.Sadece beyninizi yeniden programlayarak hic bir ozlem duymadan birakabilirsiniz. Tetikleyicilerinizi belirleyip devreye girdiklerinide ne yapacaginizi planlayin.3-5 gun gecince zaten artik sigara istegide kalmiyor.Gerisi cocuk oyuncagi.Dunyaya bir defa geliyoruz.Ben 32 yil sonra birakma gunumu belirleyip 2 hafta sonra birakacagim dedim.Birakma plani olusturdum ve biraktim.Gunde bir kac defa istek geliyor ama beyin gucumle yok ediyorum. Herkese siddetle tavsiye ediyorum. Sigarayla neler kaybettigimi ve sigarasiz hayatin ne kadar guzel oldugunu anladim.

[YagamiBest]

Allahtan hiç ağzıma bile sürmedim adamsın öz abim ege devam😁❤️

[mardinnusaybin]

17 yaşında sigara başlayıp 40yasinda bir ay önce herşeyi göze alıp bıraktım kendimi spora verdim bu yaşta bir ayda vücut oldu resmen inanılmaz bişey

[mytharrow]

Sigara içme oranlarının %50 gibi absürt bir sayı olan Türkiye'de tamda ihtiyaç duyulan video, teşekkürler Ege Fitness.

[KevinAlcatraz]

abi daha dün araştırmıştım sigarayla ilgili videon var mı diye canlı yayın kesitine denk gelmiştim. süper tesadüf oldu :D

[MelihGurbuz-vsnb]

Helal olsun adam kilometrelerce öteden türk gençlerinin hayatına olumlu yönde dokunmaya çalışıyor.Söylediklerine yüzde yüz katılıyorum ve bu video sayesinde 1 yıldır kullandığım sigarayı bırakmakaya karar veriyorum iyi ki varsın.

[TurkishDisko]

Sigarayı bırakmakta zorlanmamıza sebep olan şey %90 alışkanlıklarımız. Mesela, her mutfağa girdiğimizde sigara yakmışız, tuvalette, çarşıda, yemeklerden sonra, pc başında, dışarı çıktığımızda. Zamanla bu oturmuş artık ve adam bıraktım diyor sonra 1 saat sonra mutfağa giriyor aklında sigara, tuvalete giriyor sigara vsvs . En başta beyler bu alışkanlıkları azaltmaya çalışın, bırakmak daha kolay olur.

[mertsamedpamuk]

Bu gerçekleri izlerken bir tane daha yaktım 🚬 saygılar

[basari.bankasi]

Muhteşem🫡 bir dip not düşeyim. Buyology kitabında okumuştum. Sigara üzerindeki yazılar, anlatılan zararları iyi gibi gözükse de yapılan araştırmalarda kullanıcıları daha fazla sigara almaya teşvik ettiğini gözlemlemişler

[isakyak]

22 gündür içmiyorum hayat kalitem arttı

[bkare-ac]

Abi sigara alkol bozar bizi yapma, bildiğimiz yoldan devam.

[aNo-blnn]

Bağımliliklarını sürderemeyecek kadar zayıf olan insanlar, kendilerini anlamsız zevklerle uyuşdurur

[ykssayisalilk]

0:37 aslında stresi azaltmıyo, evrim ağacının bunla ilgili videosu vardı. Sizi sigara içmediğinizde yüksek strese sokup içtiğinizde stresinizi azaltıyor ancak o azalmış hali hiç sigara içmediğiniz anınızdan daha yüksek