pilateshomemade: Rolling like a ball (θεμελιώδης/βασική άσκηση)

preview_player
Показать описание
Το rolling like a ball είναι η 5η άσκηση από το ρεπερτόριο του Joseph Pilates και στοχεύει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και την σταθεροποίηση της καμπύλης της σπονδυλικής στήλης, η οποία προέρχεται από το κέντρο μας (του powerhouse). Η pilates teacher Νικόλ Κορτέση μας την αναλύει βήμα βήμα.

Τι να προσέξετε:

- Προσπαθούμε να κρατήσουμε συνεχώς την καμπύλη μέσα από το κέντρο μας
  1. Angels World Cy by Giota Rozana
  2. Pilates
  3. Pilates method
  4. Pilates exercises
  5. Pilates mat
  6. Pilateshomemade
Рекомендации по теме
#pilateshomemade: Rolling like 0:02:06

#pilateshomemade: Rolling like a ball θεμελιώδης/βασική άσκηση)

pilateshomemade: Rolling like 0:02:06

pilateshomemade: Rolling like a ball (θεμελιώδης/βασική άσκηση)

Rolling Like a 0:01:16

Rolling Like a Ball

#pilateshomemade Exercises: The 0:02:18

#pilateshomemade Exercises: The One leg Stretch (θεμελιώδης άσκηση)

Pilates Single Leg 0:01:20

Pilates Single Leg kick! Simple exercise to add stability and upper body strength!

10 minute Pilates 0:08:24

10 minute Pilates abs series!

Pilates Principles 0:02:11

Pilates Principles

#pilateshomemade: Towel Mat 0:11:38

#pilateshomemade: Towel Mat

Pilates Spine Stretch 0:01:35

Pilates Spine Stretch with Variations

#pilateshomemade: Pilates μόλις 0:12:03

#pilateshomemade: Pilates μόλις ξυπνήσουμε στις διακοπές

Pilateshomemade exercises - 0:01:41

Pilateshomemade exercises - Leg pull back (advanced exercise)

Pilateshomemade Exercises: The 0:02:30

Pilateshomemade Exercises: The Saw

#Pilateshomemade Video No22 0:13:38

#Pilateshomemade Video No22 - Νέα σεζόν νέα αρχή

#pilateshomemade: Magic 5 0:06:10

#pilateshomemade: Magic 5

#Pilateshomemade: Pilates Return 0:04:05

#Pilateshomemade: Pilates Return to Life Exercises - The One Leg Circle

Pilates matwork / 0:15:36

Pilates matwork / Home edition | Giorgos Kazazidis

Pilateshomemade Video No 0:11:16

Pilateshomemade Video No 26 - Classical pilates

#pilateshomemade Exercises: The 0:02:22

#pilateshomemade Exercises: The Spine Twist (θεμελιώδης άσκηση)

Pilateshomemade Exercises: Τhe 0:02:04

Pilateshomemade Exercises: Τhe Double Leg Kick (θεμελιώδης άσκηση)

Pilateshomemade Exercises: The 0:02:07

Pilateshomemade Exercises: The One Leg Kick (θεμελιώδης/βασική άσκηση)

Single Straight Leg 0:01:15

Single Straight Leg Stretch Variation (Pilates)

How to Do 0:01:05

How to Do Pilates- The Single Leg Kick Pilates Move Exercise

Plank 0:00:52

Plank

Yhden jalan potku 0:00:30

Yhden jalan potku matolla | One Leg Kick on the mat | Pilates Power House Helsinki

join shbcf.ru