РАЗГОВОР С ПСИХОЛОГОМ: Зависть. Что делать когда тебе завидуют и когда завидуешь ты? Как побороть?

КОНКУРС!
Напишите комментарий под выпуском и получите книгу «Почему у зебр не бывает инфарктов?» Роберта Сапольски. Победителей объявим в нашем телеграм-канале!

В этом выпуске мы обсудим:

Почему зависть связана со стыдом?
Что такое аутообесценивание и как это связано с завистью?
Почему зависть часто идет в связке со злостью?
О чем говорит зависть?
Как проработать зависть?

Важные ссылки:

Лена Павельева.

Каринэ Аванесян:

[elpitan]

Отличная тема. Пару лет назад удивился, обнаружив в себе эту штуку! Понял под какими масками зависть скрывалось. Но самое забавное, при разговорах с родными и друзьями на это тему все как один "никогда не завидовал никому и ничему" 😃

[xpleuqr]

Я с детства не верил людям когда они говорили что завидовать это плохо, потому что я про себя понимал что если я завидую то я не делаю ничего плохого тому кому я завидую или кому-то другому. Наверное поэтому я уже хорошо научился различать чувство зависти и искать в нем точки роста, буквально последний пример, я начал завидовать одногруппницам которые шли на красный диплом и я подумал что я тоже так хочу, и приложил все усилия чтобы этого добиться, таким образом я теперь имею красный диплом о высшем образовании. Спасибо за такой интересный выпуск, я думаю разбор этой темы действительно может помочь людям разобраться в себе, принять свою зависть и не корить себя за то что кому-то позавидовал, а наоборот использовать её как маркер для понимания того чего я хочу и куда я хочу стремиться.

[АнгелинаХохлова-фи]

С моего детства есть девушка, она не лучшая мне подруга, но мы общаемся периодически. Она живет жизнью моей мечты: муж дарит дорогущие подарки, возит ее на самые дорогие курорты, каждый день почти цветы, драгоценности, в общем полный набор. и я умираю буквально, что именно я хочу жить такой же жизнью. Именно правильно вы объяснил, что я не желаю, чтобы у нее этого не была, нет. Я желаю именно себе такого и все время задаю вопрос "Почему не я так живу"? И я буквально сгораю от стыда, что я завидую. Я как будто в эти моменты ненавижу себя за свою зависть. И все время отвечаю себе на вопросы, почему я так не живу? И я понимаю, что во многом чтобы так жить нужно и окружение другое, и семья чего греха таить, и мужчины рядом другие. Выпуск был полезен. Буду писать ей письма)

[Olga-oqst]

Буквально вчера поймала себя на мысли о зависти, когда моя подруга сказала что летит второй раз за год на острова отдыхать с мужем. Меня сразу же накрыли эмоции «блин, я тоже хочу», но злости в мыслях не было. Я сразу сказала подруге «я тебе даже завидую, тоже так хочу на море» 😅
При том, не совсем понятно почему у меня возникла зависть. Я была в этом году в отпуске на море, постоянно ездим с мужем по разным городам Европы и в сентябре запланирован мини-отпуск в Париже…
Видимо человек и правда такое существо, что всегда будет мало 😄
Спасибо за выпуск, очень интересно и полезно как и всегда 💖

[KK-lfvu]

Завидую Каринэ. Такая красотка, а еще и в психологии разбирается 🤗

[ТатьянаМерник]

Мне со своей близкой подругой очень легко делиться, если вдруг мы почувствовали зависть к кому-то или даже к друг другу. Мы сразу это понимаем даже по сообщению или по словам "НИ РАЗУ НЕ ЗАВИДУЕМ")) Относимся к этому как-то легко, для нас это нормальное чувство, действительно, вокруг много крутых, талантливых, успешных людей, которыми можно вдохновляться и хотеть себе перенять что-то от них. Зависть совсем не про зло в нашей истории. Это может быть толчком для начала своей какой-то супер крутой истории, которой тоже кто-то позавидует. Все это циклично, все это жизнь.
Девочки, такие правильные вещи поднимаете у себя в видео! Лю!!!

[nataliaalexeeva]

очень интересно узнать как избавиться от боязни что тебя сглазят своей завистью)) боязнь проявляться вытекает из этого, спасибо за выпуск!

[zqvnnje]

Лена, Каринэ, я вас просто обожаю! вроде давно стараюсь в себе разобраться, читаю кучу книг, но в ваших видео всегда что-то новое, всегда какая-то такая изюминка, взгляд на проблему с такой стороны, с которой я и не думала на нее посмотреть! Сразу выполнила упражнение - честно себе призналась кому завидую (а думала то все гадала, чего ж так бесит) и почему. И стало легче, действительно ведь зависть - это по сути такая лакмусовая бумажка, чтобы еще раз узнать про себя, свои желания, сконструировать свой образ. Постараюсь в себе отлавливать и больше не бояться и не стыдиться этого чувства.

[anarciris]

Эту тему я долго ждала) Мне очень трудно было работать с завистью, и по сути из-за этого развалилась моя дружба. Очень помогли письма, проговаривание своих эмоций вслух, я "сажала" на стул этого человека и каждый раз признавалась в зависти, буквально доставала это из себя. Спасибо за очень информативный выпуск! Вы как всегда прекрасны♥

[cutiecatie]

У меня никогда не было предубеждений, что зависть - это супер плохое чувство. Всегда думала, что это нормально, главное в него не погружаться. Спасибо, что подсветили тему с другой стороны!

[Шибари-уэ]

некоторое время назад услышала совет, который тут прозвучал, про признание другу/знакомому в зависти. это супер результат дало. при том не только для меня, но и людям, которым признавалась! я начала тем самым использовать не свой опыт, а человеку хоть каплю, но подняла самооценку и натолкнула на рассмотрение вопроса с завистью под другим углом. в итоге теперь почти все в компании начали иногда друг другу признаваться в зависти и мы все вместе быстрее и качественнее растем над собой! тут главное донести максимально быстро, что ты испытываешь "белую" зависть) в общем совет респектовый!

[bukashka]

Спасибо ещё раз!
Есть запрос на тему: как переживать предательство друзей, близких, любимого человека.
Думаю, такая тема тоже многих касалась в жизни.

[ЕлизаветаСмирнова-уэ]

Девочки, огромное спасибо за ваш труд. Смотреть и слушать вас одно удовольствие: столько нового узнаешь о себе. Как это здорово, когда люди делятся своим опытом и своими знаниями, делая этот мир чуть лучше. Спасибо!

[sunnysun]

Я в жизни столько подруг потеряла, и никак не понимала почему! и вы мне просто сейчас открыли глаза! то ли мне завидовали, то ли я.. я в шоке от осознания! Спасибо вам!

[insomnia]

А я узнав сегодня что мне оказывается завидуют, почувствовала себя очень плохо, даже после всех объяснений Карины, мне все равно не приятно что мне завидуют (((

[ЮлияГалеева-гс]

Спасибо за выпуск. В юности долгое время думала какая я молодец никому не завидую, потому что никогда не завидовала материальным благам или внешности, а потом поняла, что очень часто завидую личным качествам человека, которыми бы сама хотела обладать. Цитируя Каринэ, я та сама "флегматичная моль еле сползающая с кровати":)))и часто завидовала активным, энергичным и продуктивным людям. Приняла, что есть люди с разным количеством энергии, темпераментом и прочим. Действую в соответствии со своим темпом жизни и не особо сижу в соцсетях теперь))

[joyjoyjoy]

Меня не раз накрывало чувство зависти, но еще со школы любила самоанализ, вела диалог внутри себя, я задавала себе вопросы по типу: "Вот ты хочешь так как у Алины, но Алина что бы получить это сделала вот это, пошла туда-то, она сталкивалась с трудностями, возможно ей было неприятно перед тем что бы получить это. А ты готова делать то что сделала Алина? И принесет ли тебе это столько же удовольствия?". И сейчас точно так же, когда завидую начинаю рационализировать и рассуждать о том, что пришлось сделать этому человеку для того что бы получить желаемое, и готова ли я на это. Но конечно есть доля самобичевания и аутоагрессии, что это я неудачница, что я просто не такая умная, не такая общительная, не такая удачливая как другие. Но я никогда не желала зла или неудач если у человека получалось чего то добиться, потому что человек мог через многое пройти для достижения этой цели. И меня всегда поражало что люди так негативно относятся к зависти, но такое мнение наверное сложилось как раз из-за людей которые желают зла тем кому завидуют, такие люди мне кажется не осознанные, им реально трудно поискать причину возможно в себе а не в других.

[juljunji]

До того, как не случилась в жизни потеря близких людей, расставание после 8 лет отношений с первой любовью, не накрыла депрессия, апатия, тревожность дикая, ресурсы опустились до нуля, не завидовала никому. А теперь всё чаще ловлю себя на том, что завидую очень часто, что хочу быть спокойной, счастливой, просто жить свою жизнь, заниматься любимым делом, иметь нормальный стабильный заработок и своё отдельное жилье. Занимаюсь с психологом, но пока на стадии проживания расставания, и всё так адски тяжело, что просто иногда теряю надежду выбраться из всего этого. Но пока карабкаюсь. Спасибо за полезные выпуски 💌

[АннаШлянина-гч]

Я давно себе научилась признаваться, что да это зависть, сначала очень мучилась распознавая а это у меня белая или чёрная зависть (ведь "учили" белая зависть это типа норм, сейчас понимаю белая это как раз где ты реально смог неосознанно сразу понять и я б так хотел, поэтому я завидую, но и вроде как рад за тебя). Потом просто жила с этим, а потом спасибо психолог разъяснила как это оборачивать в свою пользу и научила как раз признаваться себе "да, я тоже так хочу! И я тобой восхищаюсь, потому что ты так смог/смогла. И мне нужно подумать, а что я должна делать, что б у меня тоже это было". Иногда прям диалог веду с собой, типа ну да понимаю, что он/она молодец, да знаю, что тоже так хочу, но не могу восхищаться, день, два, три, потом отпускает и я улыбаюсь и начинаю реально радоваться за человека. Думаю, когда что-то наиболее значимое для себя кто-то достиг там и больше всего сопротивления на то, что б наконец порадоваться ЗА кого-то. Думаю эти моменты нужно отдельно себе выписывать и это очень большая помощь понять, что именно для меня более значимое!
Короче, из зависти можно для себя почерпать много нового и полезного!

[albinnaaa]

Девочки, спасибо вам за такие классные и информативные выпуски!