EXERCÍCIOS PARA ARTROSE NO JOELHO: 10 principais fundamentos

Uma das maiores dificuldades no tratamento da Artrose é a falta de conhecimento e informação. Para te auxiliar nisso, eu acabo de lançar o "Manual da Artrose", que vai te dar a visão que você precisa para que seu tratamento seja mais eficiente.

Clique no link abaixo para saber mais:

Neste vídeo, explico os 10 principais fundamentos da prescrição de exercícios para quem tem artrose no joelho.

Neste vídeo, desmistifico e explico quais as indicações, como é feita a cirurgia de prótese de joelho e como é o período pós-operatório.

A prótese total de joelho é uma cirurgia consagrada, segura e que traz de volta a qualidade de vida do paciente.

Quer saber mais?

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Dr. Adriano Leonardi
CRM/SP 99.660

Médico ortopedista especialista em joelho pela Sociedade Brasileira de cirurgia do joelho (SBCJ).
Médico do Esporte pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME).
Membro da diretoria da Sociedade Paulista de Medicina Desportiva (SPAMDE) 2018-2020.
Fundador e ex-presidente da Associação Brasileira de medicina de áreas remotas e esporte de aventura (ABMAR).
Colunista e consultor em medicina do Esporte dos sites EU ATLETA e GLOBO ESPORTE

[dr.adrianoleonardi]

Uma das maiores dificuldades no tratamento da Artrose é a falta de conhecimento e informação. Para te auxiliar nisso, eu acabo de lançar o "Manual da Artrose", que vai te dar a visão que você precisa para que seu tratamento seja mais eficiente.

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Caros seguidores, o intuito do vídeo é de dissertar sobre o princípio do treinamento e não de “ensinar” o público leigo a realizá-lo. O treinamento é individualizado e erros podem agravar a doença.
Quem tem que ensinar a execução é um profissional de educação física qualificado.
Saudações a todos!

[kednamartins]

Perfeito!Fiquei totalmente atrofiada, o ortopedista disse que eu não podia mais ser ajudada, nem sequer me informou sobre procurar outros especialistas, tudo começou com uma fratura no joelho e ao fazer o raio x, não apareceu.Um ano depois ao ficar sem andar, fiz a ressonância e estava lá. Aí foi levando tudo, patela, ligamentos...
Perdi o impulso de levantar, meus braços, mãos, o corpo inteiro atrofiou.Desenganada, fiz tratamento espiritual, várias cirurgias, tive o diagnóstico de artrite e artrose, comecei a reagir, quando estava no ponto, fui liberada para a hidroterapia, já estou até subindo a escada.Meus movimentos voltaram, meus joelhos não rangem mais, cortei derivados do leite, farinha branca.Continuo fazendo exercícios na piscina, treino subindo escada, naquela parte que fica dentro d'água, quando comecei, nem conseguia subir, mesmo fazendo força com os braços, entrava carregada pelo meu filho na piscina.Não desistam, passei quase sete anos prisioneira, mas nunca deixei de acreditar.Tenho uma alegria de viver, invejável. Aprendi que a liberdade está na mente e que somos mais forte do que qualquer sofrimento.E temos que ser, pois essas doenças causam dores que costumo dizer que não é para seres humanos.Procurem ajuda, se informem.

[waldenymedeirospereiramend]

Eu tenho 72 anos e tenho artrose nos joelhos. Há cinco anos atrás eu descobri a melhor maneira de tratar, que e a bicicleta hergometrica. Nesse exercício, vc fica sentado, portanto nao põe peso no joelho. O objetivo e fortalecer a musculatura que circunda a articulação do joelho. Pode ser feito diariamente, ou um dia e outro não. Pode-se também fazer exercícios esometricos,
para auxiliar. Eu só consegui uma melhora perceptiva, a partir de 3 meses.

[paulosergioflorindo]

Esse Dr Adriano é demais, como tem propriedade do que fala, sei que estudou para isso, sem contar que explica com todo carinho a quem necessita .
Estou sofrendo muito com essa doença e me tirou das corridas, mexe com o nosso psicológico tanta limitação, como gostaria de ter esse tratamento com especialista desse porte, parabéns Dr.

[mariaelizabetemuller]

Recentemente fui diagnosticada com desgaste da articulação do joelho. Por acaso encontrei o seu vídeo. Aprecio muito seus esclarecimentos e fico agradecida.

[josecarlosmachadosantos]

Boa tarde Dr Adriano. Tenho 66 anos vivo em Lisboa e comecei a ter dores incapacitantes, há poucos dias atrás, no joelho esquerdo. Depois de muita leitura na internet, foi preciso aceder a este seu artigo para ter uma explicação completa e objectiva desta doença que afecta todos nós. Parabéns e muito obrigado. O seu vídeo não cria ilusões mas fornece os instrumentos (princípios !) básicos que todos devem seguir. Muito obrigado.

[selmapugliesividanatural]

Muito bom, Dr. Faço yoga, tenho 62 anos...artrose nível 4. Só não consigo sentar sobre os joelhos. E no Pilates não faço os exercícios funcionais...alguns forçam demais e dói. Comprei 2 pesinhos de perna, de 1kg e faço fortalecimento de quadriceps e adutores, em casa. Gostaria de fazer caminhadas, mas está meio difícil aguentar mais de 30 minutos...pode andar de bicicleta? E vamos em frente!! Affff....depois dos 50 é ladeira abaixo! 🤭

[tikirabi]

Tenho artrose no joelho esquerdo e meu antiinflamatório é a musculação💪💪

[mariacristinamagalhaes]

Olá, Dr. Adriano Leonardi
Comecei, assistir suas aulas e estou encantada com tanto conhecimento médico cientifico. O senhor Doutor é excelente! Vou seguir suas orientações!

[mauragomescoqueiro]

Que informações valiosas! Obrigada Dr, estou atenta a essas valiosas informações

[itaniarodriguesbezerralima]

Descobrir que tenho artrose a 5 meses
Fazia musculação, dança ritmos e fazendo um exercício de agachamento sumô, meu joelho começou a doer, daí fui só ortopedista, ele disse que era artrose e fez um infiltração, com um mês fiz outra e continuo sem melhoras de nada, vivo muito Triste, mais depois que vi seu vídeo, me alegrei muito. Obrigado pelas palavras.

[joanadarcbernardesramos]

Muito bom esse esclarecimento, por favor coloque um vídeo ensinando os exercícios ..

[victor_markspk]

Cara, meu sonho é fazer um atendimento e acompanhamento disso. Esses seus vídeos têm me ajudado bastante a ter um norte sobre quem procurar, muito obrigado!!!

[rozanemacedo]

O senhor é simplesmente maravilhoso, gostei muito das suas explicações, tenho 60 anos tenho tudo isso .Pensej até ir no Into para ver eu joelho

[carolinemiucha]

Nely.Dr.muito esclarecedor.Mostra os exercícios para nós. Excelente.

[milenacarla]

Tenho 23 anos e sinto dor no joelho direito faz uns 3 anos e no último ano se agravou demais principalmente no frio, voltei para a academia com um treino para fortalecimento do joelho melhorou bastante faço todos esses exercícios do vídeo porém ainda sinto um pouco de dor

[ialy]

Woww que profissional aplausos 👏para a ortopedistas brasileiros, moro fora do Brasil e garanto os profissionais brasileiros são top ! Aqui não Suécia o negócio é sofrer mesmo, meu Deus como sofro aquu com os médicos, recém essa semana consegui uma injeção de cortisona no joelho para dores, sou operada dos 2 joelhos pois quebrei os meniscos, desenvolvi artrose e pense como sofro daí fazia academia e parei de tanta dor, mas agora sinto que posso voltar depois da injeção, aqui um professor na academia não sai por menos de 2 mil reais por mês 😬 posso não então tenho que ser cuidadosa e fazer sozinha os exercícios, sem falar no inverno que passo mal com as dores, .mas 3 anos e estou voltando para o Brasil vou morar na praia minha casa está esperando por mim, levantar cedo e caminhar na praia isso é saúde 😊 sol e mar !

[mariafrote]

Muito Obrigada Dr, sua explicação muitíssimo útil, faz com que fiquemos atentos ao problema é com isso, teremos melhor qualidade de Vida👏👏🙏

[rosangelasouza]

Nunca recebi uma orientação tão bem explicado . Parabéns Dr.
Tenho 64 anos e há 15 sofro com dores por causa da artrose .já tomei condrotiedina com glucosamina por muitos anos e nada . Depois descobri que estava com diabete e não pude mais tomar .
Comecei me tratando com ortopedista no hospital do Fundão, na ilha do governador, depois fui para a BBR no Jardim botânico, fui para o hospital do INTO e por último para o hospital da Lagoa. Todos diziam que era nova para cirurgia e mandavam fazer fisioterapia e tomar Tylenol em caso de dor, coisa que eu sentia o dia todo .
Parei de ficar sofrendo de hospital em hospital. Resolvi emagrecer e tomar suplimentos vitamínicos, tudo por minha conta e risco fazendo pesquisas, vendo vídeo do Dr. Lair Ribeiro e outros .
Hoje achei o seu e fiquei muito feliz com suas explicações.
Eu me livrei da insulina e alguns comprimidos, graças a Deus.
Consegui o que não tinha conseguido com alguns profissionais.
Meu endócrino me deu os parabéns por ter conseguido me livrar da insulina e emagrecido 28 kilos, continuo na luta.
Só gostaria de parar de sentir tanta dor nos joelhos.

[danielalima]

Dr. Agradeço o seu trabalho aqui. A sua prestação de serviço aqui é muito importante para mim. Que Deus iluminado o Sr e seu trabalho.