Geheime russische Methode für unfaire Kraft

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#calisthenics

[HarleyAssi]

Super sympathische art, die du am start hast. Mega gut

[marceldedicated]

Brutal heftiges Video! Mies geil gemacht in jeglicher Hinsicht

[nick.schaefer]

Sympathischer Kerl. 🤝🏼💪🏽😅
Ich habe die 2-Set Methode bis zum absoluten Muskelversagen tatsächlich die letzten Monate unbewusst ausgeführt. Sie fühlte sich einfach besser und richtig an. Außderdem neigt man bei einer >2-Set Methode zum "Schlummertraining".
Coole Methode, ich werde in Zukunft darauf achten und Sie bewusster ausführen. 🙏🏼
Wäre noch Interessant zu wissen, was die Methode mit den Russen auf sich hat.

[NOSD]

gut auf den Punkt gebracht ohne viel zu labern. Gute Arbeit mein Lieber. Auch in dir steckt ein echter Russe

[AlexOhrndorf]

Moinsen Tim! Ich mache grad deinen Kurs und muss definitiv sagen dass er extrem gut und zu empfehlen ist, also 5x 👍👍👍👍👍
Solltest du bei Zeiten noch nen B-Roll m0ngo brauchen, der dich mit der Drohne filmt, gib Bescheid, ich hab mir ne 2fiddy und ne flytimes 85 gegönnt. Irgendwann werde ich den Sprung auf youtube wohl auch noch meistern. Ne vom Maulen kaputte yamaha R1 hab ich auch noch. Keep up the good work! Cooler Typ! Cya

[ulrichschmitt]

hervorragend!😁 gibt wieder Arbeit für orthopäden

[Eli]

Ja, Andrey Smajev, stärkste Mann der Welt, trainiert genau so👍

[king_tim_]

Geiles Video! Heisse auch Tim💪🏼🤝🏼 Abo ist da

[smithimansmith]

Korrekt bro ich werds probiern, will unbedingt mehr dips und klimmzüge schaffen

[jensvor]

Warum beim zweiten nur noch 45kg, also warum genau 45 und nicht 40, gibt es einen richtwert wie: 3/4 des erstes Satzes?

[AugustRenschler]

Könntest bitte mal fürs Bodyweigthtraining auch ein Video zeigen wie man schnell Masse zulegt?

[Lenchard]

Ich lese den titel - erster gedanke: WODKAAAA

[einlorenz]

Coole Methode, gefällt mir sehr. Machst du dann aller ein paar Wochen eine Woche deload?

[henri]

krank, ian bers. oder wie der heißt macht das auch, aber cool, dass du das auch nochmal ansprichst, versuche das auch mal aus, C:

[sai-mobile]

Hey sehr starkes Video, Ich mache es jedoch so, im Ersten Satz schweres gewicht 10 mal, dann 2kg+ im nächsten Satz 8 mal, dann nochmal 2+kg im nächsten Satz 6 mal, so habe Ich von 26Kg Dumbell Press auf 36Kg gesteigert in 2 Wochen

[danieljunker]

Yo - Der Titel ist schon etwas Clickbait! Und bevor die Fanboys gleich mit der Mistgabel kommen: Ich respektiere jeden der mit Disziplin seinen Sport macht 🤜🏻🤛🏻

Ich selber betreibe Armwrestling und dazu Kraftsport - Bis jetzt hatte ich weder Probleme mit Leuten aus dem Gym oder Calisthenics Leuten im Armwrestling.

Deswegen auch hier von meiner Seite aus - Respekt an dich und immer weiter machen 💪🏻

[WolfgangDibiasi]

ich habe im Training versucht das Gewicht mit den Sätzen zu erhöhen. Also zuerst ein geringeres Gewicht nehmen und erst beim zweiten Satz ein höheres Gewicht. Hast du damit auch schon Erfahrungen gemacht?

[TrainYoBrain]

Hey mein Bester, du hast glaube ich nicht exakt erklärt, wie sich die Gewichtsmenge im zweiten Satz berechnet. Magst du das nochmal wiederholen?

[sandchaste]

Hilft dieses Training auch für den Muskelaufbau, oder eher eine Methode die sich nur auf die Maximalkraft beschränkt?
Kann ich meinen Pullday mit dieser Methode trotzdem noch 2x die Woche durchziehen? jeweils am Montag und Donnerstag.
Kann ich nach dieser 2-Set Methode auch theoretisch noch für den Muskelaufbau trainieren und z. B Isolationsübungen machen?

Sorry für die vielen Fragen, klasse Video btw. Abo hast du :)

[fleiwo]

Vielen Dank.

Wie lange ist das Aufwärmen oder was für Übungen sollten gemacht werden? (ca.)
Wie lange ist die Pause zwischen den beiden Sätzen?

Alle Liebe.