2 SIGNS PARA MALAMAN MO KUNG TAMA BA YUNG GINAWA MO.

Kapag naramdaman mo ang 2 ito nakatitiyak ka na lalaki ang muscle mo.

[mariocabuenas]

Nakaramdan ako ng pananakit ng katawan nung nag push up ako biginner po ako

[carldavequiros]

Natuwa nmn ako sa muscle soreness
Bago ko panuorin to busit na busit ako sa sakit 🤣

[kulayatkaisipan]

Sir, maitanong ko lang ..kailangan ba dapat lagi may muscle soreness after sa workout?para mag karoon Ng muscle growth...dahil Ako Minsan sa pagbubuhat ko Minsan wla at Meron muscle soreness kinabukasan..the same lang naman exercises workout ang set ko?

[michaelangeloborja]

totoo po un.. ganun din po ang pakiramdam ko pagkatapos magbuhat.. kinabukasan nakakaramdam ako ng muscle soreness sample sa chest back bicep triceps legs. Tapos feeling ko kapag nakakaramdam po ako ng ganun lumaki ang mga muscle ko

[DiannePeña-jt]

At idol pag tapos ko ng chess ee sinusunod ko ang biceps at tricep ko idol ok lang po yun pag tapos sa mga chess twing umaga ko ginagawa ko idol bago pumasok sa trabaho ko contraction, , at pag uwi ko ginagawa ko ulit pag uwi ko idol

[JmAtadero]

Ramdam mo talaga yung pamamaga sabay kinabukasan halos di mona magalaw katawan mo sa subrang sakit😆

[patrickjosephtorres]

Yang DOMS yan ang na exp ko noong nakaraan dun sa legs ko... ^_^ Saka fave ko na agad ang legs... ^_^

[stickanimation]

Yung nag incline push up po ako after nang ilang Oras nagka muscle soreness ako 1 week po bago nawala Ang muscle soreness.

[reynaldgabrielp.jabonete]

Sana po magkaroon kayo ng sunod2x na exercise set tutorial. Thanks for info. Sir

[abubakarmacaundas]

Idol pag nag gym Ako Hindi ko ramdam pero kinabukasan ramdam ko masasakit yong tinarget ko 1 to 2 days ko ramdam ok bayon idol

[DiannePeña-jt]

Idol nararamdaman ko ang pump, , at 1week nalang mag 1month na po ako sa chess medyo nag improff ramdam ko paglaki nya parang ayaw kuna tigilan

[renceky]

Kaya pala po Sir., Sa upper chest ko nag workout ako ng monday kinabukasan masakit kaunting galaw lang masagi ng anak ko naiinis ako., pero tinuloy ko parin sa pangalawang workout Tuesday sa back bicep legs kasi pa hila naman po., ang workout na yun di ba po., miyerkules rest day ko., dun nalang ako bumawi sa recovery.,

[anacetojabonero]

Idol tanong ko la pwedi ba yun before work out inum ako ceatne after work ou im ng pang fat burn canintine

[jologallos]

kuya may tanong lang po ako hindi ko po nararamdaman yong pump sa chest pero po kinabukasan don lang sumasakit may na ggain papo ba akong muscle non ?

[estrellitamedalla]

Coch anong gagawin kong magpa bulking ako coch gusto ko kasing magka bulky ako, kasi payat ako tingnan piro malaki namn muscle ko kunbaga cut ako piro payat ako tingnan salamat coch

[erwinrivero]

Ako nga po nag bicep kinabukasan ang sakit sobra dko matuwid kamay ko ganon po ba un pag bicep ang tinira??

[ducadoiannemark]

Coach pa advice lang po kung tama ang ginagawa ko, 1 week kuna po ginagawa ang exercise na ganto! Monday chest tricep, Tuesday back bicep, Wednesday Shoulder legs, then sa Thursday po Chest tricep, Friday Back bicep, Saturday shoulder legs po, tapos Sunday po rest?

[iranunvlog]

Boss kailangan ba pag pawisan first timer ako konti lang tinitira ko hindi ako pinapawisan salamat..

[KENJAKUL]

Boss anu magandang vitamins para sa baguhan sa pagbuhuhat?

[youichiroledesma]

idol ilang months bago lumiit ang tiyan at lumaki ang biceps?