Мой РАЦИОН на ДЕНЬ.

...............................................................................
Посмотри эти видео!

………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:

Фейсбук –

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[evgeniigorohov]

Согласен с тем что мясо на ночь есть вредно, тяжелая пища, оно должно активно перевариваться в течении дня (время переваривания 6-8ч). Ну и в рационе должно быть больше овощей (томаты, перец!, лук, морковь + зелень (петрушка, укроп)). Будьте здоровы, спасибо за контент.

[КарабасБарабас-цр]

Я сала с борщом наебошился, лёг и смотрю на это

[AleksanderFomenko]

Иван ты красавчик, мне нравится твои видео, смотрю и учусь с удовольствием! Удачи тебе во всем! Ты лучший и ты настоящий!

[ЕленаРогачева-гы]

Спасибо за видео! Наглядно, понятно. Я бы еще такие видео посмотрела, например какое питание 7 дней подряд

[ДарияД-эч]

Выглядете шикарно и Вас очень приятно смотреть и слушать!!!!

[dianadi]

Я могу позволить себе морковку и гречу 😆

[ТатьянаХусаинова-мш]

Спасибо большое. Я почти что тоже так питаюсь и похудела на 11 кг. Здоровая пища ничего лишнего БЖУ в достатке. Спасибо ещё раз

[juliannasafonova]

Самое полезное питание. Так же питаюсь... Только вместо красного мяса я ем рыбу... жирную и вкусную. Эта еда ооочень полезна для желудка!!!

[ШамильМагомедов-бфч]

В другом вашем видео смотрел, вы говорите, что надо есть максимум 4 раза а день, не должно быть никаких перекусов, что между приёмами пищи должно пройти минимум 4 часа. И что от метаболизм не зависит от количества приемов пищи. Я правильно понимаю эта ваша точка зрения по питанию описанная выше актуальная сейчас?

[JediNewTime]

Ай яй ай Иван, а таки сладкие вкусняхи есть в рационе!!! Я имею в виду прежде всего казеин с заменителем сахара, ну и ананас. Не бери в голову, это я так.... Огромное спасибо за откровенное видео, ну и огромный позитив от того что ты делаешь!!!

[RealEstateTorontoPhotography]

Отличная информация - Спасибо, пошел делать гречку !

[TyZ_KoZiRnOy]

яблочки?сушечки, сметана ночью проснулся с пельмешми)

[ТатьянаТыщенко-ед]

Уважаю. Смысл жизни во многом, но и это немаловажно. Здорово. Сила воли так и исходит от всего тела!!! Супер!!!

[motywacjaisukcespl]

Сколько советов в комментариях.. Спасибо, Иван Красавчик;)

[egorkap]

3:15
Здесь где тооооо, ни где то, а будет ГДЕ ТО
орнул

[МыслящийМолотом]

Из фруктов и овощей лишь одна морковка. Не густо...

[dmitriyskyba]

ответьте пожалуйста, сколько это у вас приемов пищи получается ? и вы что совсем растительные и поли/мононенасыщенные жиры не употребляете ?

[ivanivanovic]

Иван здравствуйте. Подскажите пожалуйста, а как быть с тем Сахаром который содержится в Протеине(казеин и сывороточный) который вы употребляете??? Если я полностью отказался от Сахара!!!

[allavoytenkova]

Спасибо, очень интересно! А рыбу, овощи, чай никогда?

[gorelikelena]

Спасибо, Иван за рекламу морковки. Замативировал, прям