¿Cómo funciona la progesterona en el cuerpo? 💊 Aili Castro y Erika de la Vega #EnDefensaPropia

El programa en el que vengo trabajando algunos meses YA ESTÁ AQUÍ ⭐️ EL ARTE DE REINVENTARTE ⭐️ un programa online supercompleto que resume mis 5 años de reinvención. Son 11 clases transformadoras con 8 de mis mentoras que ahora serán las tuyas! Para crear la vida que deseas desde una mejor versión de ti misma.

Aprovecha el PRECIO ESPECIAL por $15 USD hasta el 2 de mayo 🔥

00:00 ¿Quién es Aili Castro?
03:50 Alteración de la menstruación.
06:40 Ciclos de la menstruación.
08:05 ¿Es bueno tomar hormonas para regular la menstruación?
10:27 ¿Cómo conocer mis hormonas?
12:26 ¿Cómo funciona la progesterona?
16:30 ¿Cómo aprovechar la fase lútea?
17:32 ¿Cómo sanar mi regla?
19:18 ¿Qué es el estrés silencioso?
22:00 Medicina preventiva vs. curativa.
23:49 Obstáculos para hacer cambios.
25:02 ¿Cómo funcionan los espermatozoides?
26:57 ¿Qué es la perimenopausia?
33:55 Asesorías de Aili Castro.
34:34 Suplementos para balancear las hormonas.
36:45 Función de la grasa en nuestro cuerpo.
39:37 ¿Por qué necesitamos suplementarnos?
43:00 Secreto para mantener un hábito.
45:11 ¿Qué pasa cuando te disminuye la progesterona?
50:20 ¿Por qué consumir grasas saturadas?
54:54 Tomar vitaminas aisladas.
57:05 Cambiar los pensamientos.
01:02:30 Cambiar hábitos alimenticios.

¡Hola a todos! Soy Erika De la Vega y en el último episodio de nuestro podcast "En Defensa Propia", tuve el placer de conversar con Aili Castro, una experta en nutrición con un enfoque especial en hormonas femeninas y fertilidad. Este episodio, titulado "¿Cómo entender mi ciclo menstrual?", fue una revelación para muchos, incluyéndome. Aili nos proporcionó una visión completamente nueva sobre cómo podemos trabajar con nuestro cuerpo y no contra él, especialmente cuando se trata de nuestro ciclo menstrual.

Aili comenzó explicando la importancia de comprender cada fase de nuestro ciclo menstrual, que no se limita solo a los días de menstruación, sino que incluye todo el ciclo hormonal que influye en nuestra vida diaria. Discutimos cómo los desbalances hormonales pueden afectar todo, desde nuestro estado de ánimo hasta nuestra salud física, y cómo podemos aprender a hacer que nuestras hormonas sean nuestras aliadas en lugar de nuestras enemigas.

Uno de los puntos más interesantes de nuestra conversación fue sobre cómo la alimentación y el estilo de vida influyen directamente en la regulación de nuestras hormonas. Aili compartió cómo los hábitos alimenticios adecuados y una comprensión profunda de cómo funcionan nuestras hormonas pueden llevar a un ciclo menstrual más saludable y menos doloroso. Esto incluye entender cómo ciertos alimentos y nutrientes específicos pueden apoyar diferentes fases del ciclo menstrual.

Además, Aili abordó el tema de cómo las hormonas y la menstruación han sido históricamente estigmatizadas y cómo eso ha afectado la forma en que las mujeres entienden y tratan sus cuerpos. Hablamos sobre la importancia de cambiar la narrativa y aprender a ver la menstruación y las fluctuaciones hormonales, no como una maldición, sino como una parte integral y natural de nuestra salud.

La conversación también se adentró en temas prácticos, como las maneras en que podemos abordar y mejorar nuestro bienestar hormonal a través de la educación y la acción personalizada. Aili destacó la importancia de la educación para desmitificar muchos de los tabúes y malentendidos que rodean el ciclo menstrual y la salud hormonal en general.

Finalmente, discutimos sobre cómo el autocuidado y el amor propio son fundamentales en la gestión de nuestra salud hormonal. Aili nos recordó que cuidar nuestras hormonas es un acto de amor propio y un paso crucial hacia nuestro bienestar general.

Este episodio fue una invitación a todas las mujeres a conocerse mejor, a escuchar sus cuerpos y a ayudarlos en sus procesos naturales. Aili y yo compartimos la creencia de que entender y trabajar con nuestro cuerpo, en lugar de luchar contra él, puede transformar nuestra salud y nuestra vida.

Espero que este resumen les haya dado una idea clara de los temas tratados en el episodio y los anime a escucharlo completo para obtener una comprensión más profunda y aplicable de cómo pueden manejar y mejorar su salud hormonal. ¡Hasta la próxima, en defensa propia!

[angelicacastellano]

Que ganas de que todas las mujeres del planeta puedan ver este video.

[sharongonzalez]

Ésto es lo que deberían enseñar en las escuelas… gracias por tan valiosa información ❤

[cper]

Una señora de 85 años me dijo: "ama tu regla, es vida".

[gracielavansichem]

Que belleza de entrevista Aili. Cada dia te superas mas a ti misma, no hay entrevista que no des nuevas ideas, eres los maximo. Exitos forever.

[jazminlara]

Que entrevista tan maravillosa 🥰 Que voz tan cálida y cercana tiene la invitada. Me ha encantado. Yo he comenzado a leerle a mí hija de 10 años el libro: La regla mola de Anna Salvia y Cristina Torrón, habla mucho sobre estos ciclos que menciona Aili y aprendí sobre mí cuerpo tanto, como me hubiese gustado aprender en mí infancia.

Y le digo a mí pequeña que todos estos cambios son maravillosos porque indican que es una niña que está creciendo sana❤. Gracias Erika y Ailin por este regalo 🥰

[laulibertad]

Mi mamá siempre ha pensado así. Recuerdo cuando me hizo señorita me regaló flores peluches chocolates. Siempre me recuerda que es una bendición y que indica que estoy sana ❤

[andreaperozo]

Me encantó este episodio. Llore, tuve un momento de reconocimiento y agradecimiento con mi cuerpo que creo que me faltaba de toda la vida. Mi ciclo menstrual siempre ha causado revuelo en mi cuerpo, tanto que hay días que ni me levanto de la cama de lo abrumador que se vuelve. Ver este episodio es como un reset para mi de tomar acción positivas ante lo que significa para mi ser mujer. Infinitas gracias!!

[hagensteinnorieta]

Yo digo: Amo mi regla! Mis amigas siempre me dicen que si estoy loca y yo les respondo: Amen su regla! 😃 Gracias por este episodio que me permitió conocer aun más el funcionamiento del ciclo menstrual ❤

[EluRodrigues]

Yo amo mi ciclo… amo mi cuerpo! Amo poder tener una válvula de escape, de limpieza… y es mi termómetro para saber si estoy siendo coherente conmigo misma ❤

[MariaVillalba-crkl]

Quien mas queriendo ese link del higalo encapsulado!! Amé esta invitada!

[Adrian_Shark]

Me encanta Aili! Sin desperdicio! Esta entrevista deberían transmitirla en cadena nacional!

[saludarteconcarolina]

Uno de mis EP favoritos. Felicito la calidad de invitada.. educación, conocimiento es lo que nos empodera.soy ginecologa y como admiré que se hablara de estos temas. Me encantó el enfoque.. asi es! Somos seres integrativos ❤

[AngelicaFlores-otvw]

No hay mejor tiempo en la historia del mundo para ser mujer ❤️
tenemos tantos recursos, tanta información valiosa, tanta ciencia que por fin nos está tomando en cuenta!

Gracias Erika por ser gran parte de ese moviendo! Que buen episodio ya me metí en el curso de sana tu regla con el 20% off y compré las cápsulas de hígado 😅

[bymaryvelazco]

Es mi tercera vez escuchando este podcast y tomando nota de todooo, vengo del webinar de Aili donde habla de ciclo mestrual y creo que es esencial para entender mejor lo que habla en el podcast.

[dianadefreitas]

Por aquí una de 31 años que tomó pastillas desde los 13 y se desconectó de su menstruación. Ahora cada vez que me baja es una bendición. Sufro de SOP y cada día lucho por mi estabilidad mental y por regular mi ciclo. Estas entrevistas ayudan muchísimo. Tremenda invitada ❤

[mariagabrielaruizcanelones]

Mi mamá sufrió tanto tanto en su menopausia😢 de haber sabido qué hay tantas herramientas hubiese estado más tranquila! Gracias por informar 😊

[andreasierra]

Increíble este episodio. Aili es la mejor de todas. Vivo en Chile y ha ayudado varias amigas. Excelente profesional y es nuestra 🇻🇪🤩

[kellybastardo]

Dios mío de mi vidaaaa quiero empezar diciendo q hasta ahora este es mi episodio fav del año y que me ha conmovido hasta los huesos saber q poco conocemos de nosotras mismas y lo q nos compone como mujer cada parte de este sistema q nos define como humanos XX 🚺 ha sido revelador y un nuevo despertar ante todo lo q debemos entender del nuestro propio funcionamiento 😮amo amé y amaré este episodio 😍🫶🏼 así de intensa y más. Gracias 🤲🏼

[veronicapacheco]

Tengo siete hijas, lo estoy viendo sola, pero lo guardaré y lo veré con cada una de ellas! Que impresionante. Me gustaría mucho saber cómo funcionan esas hormonas durante la lactancia

[leydibelpaezrinconi]

Mi mamá en Venezuela semanalmente nos daba hígado encebollado, lo amo!