Διαιτητική Συνταγή Κοτόπουλο με Φακές μαζί με ένα μίνι μάθημα διαιτητικής διατροφής-Kim Karamaneas

Διαιτητική Συνταγή: Κοτόπουλο με Φακές μαζί με ένα μίνι μάθημα διαιτητικής διατροφής!
Σε αυτό το βίντεο, μετατρέπουμε μία Συνταγή ΕΝΟΣ ΓΝΩΣΤΟΥ ΣΕΦ που μου εσείς στείλατε σε Διαιτητική, και σας έχω και ένα σημαντικό μίνι μάθημα Διαιτητικής Διατροφής, που πρέπει να γνωρίζετε οπωσδήποτε!
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Τα υλικά της συνταγής:
• 4 φιλέτα μπούτια κοτόπουλο, δηλαδή χωρίς τις πέτσες τους (σε αντίθεση με τη συνταγή)
• 120 γρ. φακές
• 100 γρ. κατεψυγμένο σπανάκι
• 2 κ.σ. κάππαρη, ξεπλυμένη, ψιλοκομμένη
• 1 κ.σ. μαϊντανό, ψιλοκομμένο
• Ξύσμα και χυμό από 1 λεμόνι
• Και Πιπέρι
Για την πάστα που θα αλείψουμε το κοτόπουλο:
• 7-8 λιαστές ντομάτες ξερές χωρίς λάδι
• 1 κουτ. σούπας κάπαρη
• Μισή με 1 σκελίδα σκόρδο
• Στη μύτη ενός κουταλιού αποξηραμένο μαϊντανό, βασιλικό και θυμάρι
• Τέλος, θα χρειαστούμε και 1 κ. σούπας ελαιόλαδο για την πάστα + 1 κ. σούπας για τη σαλάτα
Μπορείτε κι εσείς τώρα να στέλνετε τις συνταγές που σας αρέσουν από τους αγαπημένους σας σεφ, και να τις μετατρέπουμε μαζί σε διαιτητικές, ούτως ώστε να αδυνατίζετε, ενώ κρατάτε τη γεύση τους!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Άκη μου, σε ευχαριστούμε για αυτή την υπέροχη συνταγή!
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Θυμήσου να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας, και ενημέρωσέ με, για να παραλάβεις ΔΩΡΟ διαιτητικές συνταγές, που θα σου κάνουν απολαυστική την πορεία σου!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Σας ενημερώνω επίσης, ότι κυκλοφορούν πολυσέλιδα ηλεκτρονικά βιβλία σε μορφή e-book PDF, των εκδόσεων: FIT PARADE PROJECTS – ΚΑΡΑΜΑΝΕΑΣ ΙΩΑΚΕΙΜ, όπου μέσα από τις γνώσεις τους, θα μάθετε τα πάντα που χρειάζεστε για να ρυθμίσετε τη διατροφή και τις προπονήσεις σας!
Ρίξτε μια ματιά τι περιλαμβάνουν, καθώς και άλλες πληροφορίες εδώ:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Σημειώσεις-όροι χρήσης: Επιτρέπεται η ενσωμάτωση των βίντεο σε blogs και ιστοσελίδες με αναφορά στην πηγή. Απαγορεύεται το κατέβασμα και η χρήση αποσπασμάτων ή ολόκληρων βίντεο για οποιoδήποτε λόγο χωρίς την άδεια του δημιουργού.
Στα σχόλια μπορείτε να δημοσιεύετε την άποψη σας σχετικά με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το βίντεο. Υβριστικά ή προσβλητικά σχόλια όπου εντοπίζονται, θα διαγράφονται!
#kimδιατροφη #διαιτητικεςσυνταγες #αποδευτεραδιαιτα

[evicheim]

Είσαι σεφ καταπληκτικός ευχαριστούμε για την συνταγη

[sofidama]

Πολύ ωραία συνταγή.
Θα μπορούσες να μας πεις τι πρέπει να κάνουμε τις δεύτερες που η ζυγαριά ανέβηκε? Δλδ κάνουμε κάποια διατροφή και το σκ πέσαμε σε παραστατικά τραπέζια...

[mansm]

Κιμ, προτείνω τροποποιήσεις για να γίνει η συνταγή πιο διαιτητική. Βάλε αντί για βούτυρο μαργαρίνη και βάλε κουβερτούρα με στέβια όπου βάζεις κουβερτούρα. Επίσης, θα μπορούσες να βάλεις τα μπισκότα digestive sugar free. Τέλος, θα μπορούσες να βάλεις φυτική σαντιγί, η οποία θα κρατήσει το γλυκό και παραπάνω μέρες!

[katerina]

Γεια σου Κιμ!! Σ ε ακολουθω πολυ καιρο κ εχεις γινει μερος της καθημερινοτητας μου!! Σε ευχαριστω πολυ! Αν θες κ μπορεις, μου στελνεις τις συνταγες?? Σε mail?

[ΕλενηΒρεττου-γλ]

Se perimena kim efharistume poli oreo to piatosu....