filmov
tv
Готовь летом сани, а ПЛОСКИЙ ЖИВОТ осенью 🍁
Показать описание
Почему стоит начать заниматься по системе InsideOut сегодня? Потому что:
✔️ через неделю вы почувствуете прилив сил и энергии;
✔️ через несколько недель муж и окружение начнут делать комплименты;
✔️ через месяц вы сами увидите первые результаты в зеркале;
✔️ а к Новому году обретёте тело мечты, станете тонкой и звонкой, как в 20 лет! ❤️
ПОПРОБУЙ бесплатно систему InsideOut прямо сейчас по ссылке в шапке профиле!
Техника упражнений на видео:
1. Одна нога в опоре, другую ставим на носок перед собой. Спина прямая, таз подкручен, за макушкой вытянулись вверх. Руки сложены ладонями друг к другу над головой.
2. На выдохе сокращаем промежность, поднимаем бедро до горизонтали с полом, одновременно давим с силой в ладони, опуская их на уровень груди.
3. На входе расслабляемся. Повторяем на каждую ногу по 4 раза.
🔥 Усложнение:
В той же самой технике добавьте скрутку в сторону поднятой ноги. Скручиваем корпус именно за счет мышц живота, чувствуем их силу на выдохе. На вдохе возвращаемся в исходное положение.
✔️ через неделю вы почувствуете прилив сил и энергии;
✔️ через несколько недель муж и окружение начнут делать комплименты;
✔️ через месяц вы сами увидите первые результаты в зеркале;
✔️ а к Новому году обретёте тело мечты, станете тонкой и звонкой, как в 20 лет! ❤️
ПОПРОБУЙ бесплатно систему InsideOut прямо сейчас по ссылке в шапке профиле!
Техника упражнений на видео:
1. Одна нога в опоре, другую ставим на носок перед собой. Спина прямая, таз подкручен, за макушкой вытянулись вверх. Руки сложены ладонями друг к другу над головой.
2. На выдохе сокращаем промежность, поднимаем бедро до горизонтали с полом, одновременно давим с силой в ладони, опуская их на уровень груди.
3. На входе расслабляемся. Повторяем на каждую ногу по 4 раза.
🔥 Усложнение:
В той же самой технике добавьте скрутку в сторону поднятой ноги. Скручиваем корпус именно за счет мышц живота, чувствуем их силу на выдохе. На вдохе возвращаемся в исходное положение.
0:00:09
Готовь летом сани, а ПЛОСКИЙ ЖИВОТ осенью 🍁
0:09:44
Этот Напиток Легко Избавит вас от Шлаков Запоров Токсинов Плоский Живот Тонкая Талия в короткий срок...
0:04:44
Таблетка для рыбалки которая заставляет всю рыбу клевать. 1 Таблетка на всю рыбу. Название таблетки...
2:52:18
Андрей и Мария Круз. Возле тьмы. Чужой. Цикл: На пороге Тьмы. Книга 3. Аудиокнига. Фантастика....
0:00:27
Ещё один опасный для жизни детей батут
0:51:42
Ставим цели на весну: похудеть, омолодиться?
0:53:26
Вебинар Wowbody Плоский живот Взгляд со всех сторон!
0:02:51
Упражнения, которые можно делать прямо в кровати!
0:08:26
Голова садовая - Готовь сани летом, а семена осенью
0:13:57
СП Вяжем летнее настроение. Отчет 8
0:08:08
Зимние удочки или готовь сани летом
0:15:08
Автандиловна показывает процесс изготовления прыгуна из коры....
1:17:10
МАСТЕР КЛАСС ВАТНОЕ ПАПЬЕ МАШЕ ФЛЕШМОБ ГОТОВЬ САНИ ЛЕТОМ...
0:04:52
Летний душ 100 литров. Тест бака на нагрев воды. Плюсы и минусы....
1:15:42
СЕЛЯНКА-ГОРОЖАНКА | 7 ВЫПУСК
0:09:16
Готовим ванильный сахар в домашних условиях
0:11:42
Готовь летом 'сани' к новому году!
0:48:51
Орёл и Решка. НА КРАЮ СВЕТА. #21 Гренландия
0:05:25
Обзор образцов #МПК для #дилеров продукции #Роскомпозит. #террасы #фасады #заборы #ограждения #ДПК...
0:19:07
СП Вяжем летнее настроение //ИТОГИ
0:01:01
5 упражнений для идеального пресса
0:00:59
Тамбур для теплицы под рассаду #жизньвдеревне #теплица #расса...
1:05:12
Бастер на игровой площадке | 60 минут | Мультики про машинки Автобус Бастер | Детские Песни...
0:01:23
9 классов американских автодомов для вас!
Комментарии