Донация Крови – это Полезно? Про Донорство | Как Стать Донором

Всем привет! На связи снова ваш тренер Андрей.
💬 В этом видео я рассказал про такую важную тему как донорство крови, зачем сдавать кровь, как можно стать донором, какая польза или вред для организма от этого

-----
🏋‍♀ Консультации / Программы тренировок / Диеты / Разбор анализов:
[phone] (whatsapp)

🖥 Выгодный Ремонт Компьютеров и Ноутбуков в любой точке мира:

📌Наша группа в VK:

-----
⏱ Таймкоды:
00:00 - intro
00:25 - 1. Продление молодости, обновление клеток крови (лейкоциты, эритроциты, тромбоциты), оздоравливается ССС, самообновление организма
00:48 - 2. Долголетие
01:15 - 3. Работает костный мозг - адаптация организма (если вдруг большая кровопотеря – авария, операции, большой порез – ваш костный мозг быстро восполнит потери крови)
02:26 - 4. Улучшение иммунитета
02:53 - 5. Повышается выработка анаболических гормонов (соматотропин, тестостерон)
03:11 - 6. Вывод лишнего балласта из организма (лишней крови и ее компонентов)
03:58 - 7. Вы можете ДЕЙСТВИТЕЛЬНО спасти чью-то жизнь, делаете доброе дело
04:26 - совместимость групп крови
04:46 - почему это безопасно
06:22 - как часто можно сдавать
07:14 - какой объём крови берут
07:55 - противопоказания
08:58 - как и где сдать кровь?
12:00 - outro

-----
👉🏻 Другие полезные видео на моём канале:
Здоровый сон:
Лучшие спортивные добавки:
Тестостерон:
Инсулин и гликемический индекс (ГИ):

#Донорство #ДонорКрови #СтаньДонором #Зож #Здоровье #Фитнес #IDFit #АндрейПляскин

[idfit]

👉🏻 Другие полезные видео на моём канале:
Здоровый сон:
Лучшие спортивные добавки:
Тестостерон:
Инсулин и гликемический индекс (ГИ):

[idfit]

Важное замечание про тренировки после сдачи крови:
- На 2 суток после сдачи крови лучше ПОЛНОСТЬЮ отказаться от любых тренировок - организм будет ослаблен, ему нужно время на восстановление. Много кушайте, пейте и спите.
- На 3-й день после донации можете провести тренировку ЛЁГКОЙ интенсивности (50%, с лёгкими весами).
- Если вы хотите провести ТЯЖЁЛУЮ тренировку (отказные подходы, максимальные веса и т.д.) - то лучше это сделать на 5й день после донации (т.е. выждали 4 полных суток и только потом можно идти в зал)
- По личному опыту - лучше не форсировать и дать организму восстановить запасы крови и её форменных элементов.

[КонстантинИванов-вк]

Здравствуйте, я после сдачи тренировки средней интенсивности провожу, ничего необычного не заметил.

[МихаилСтребков-оо]

Совет для тех, кого "качает" после сдачи крови. При донации, попросите мед.работника поднять ноги, современные медицинские кресла это позволяют.