So schaffst du es an nichts zu denken

ANGSTFREI INS GLÜCK: Mein neues Selbsthilfeprogramm

Du willst das Gedankenkarussell abstellen und endlich mal Ruhe im Kopf haben? Hier erfährst du, wie dir das gelingen kann.

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Wer bin ich?

Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!

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Danke fürs Anschauen!

[PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Wirklich wichtig ist nur auf dem Atem zu achten, wenn man seine Gedanken loswerden möchte

[leezaloo]

"Wie sauer bist du?" - haha, wie cool bist du denn :'D

[MacherTV]

*Ich kann hier aber jeden beruhigen, der wegen seiner Gedanken nicht einschlafen kann oder dessen Gedanken ihm andere streiche spielen.* Gedanken lassen sich stoppen. So wie sie es eben auch angesprochen hat durch Achtsamkeitsübungen. Wie wir diesen Zustand jetzt definieren, sei dahingestellt. Ob Gehirnaktivität noch da ist oder nicht.

Bis vor 10 Jahren habe ich an starken Depressionen gelitten und war sehr schüchtern, seit ich mit der Meditation angefangen habe, vor 10 Janren, ist es um meine Gedanken viel ruhiger geworden. Ob ich dabei jetzt wissenschaftlich nachgewiesen nichts denke oder doch kann ich nicht sagen. Es fühlt sich jedoch oft für mich so an als ob ich nichts denken würde und ich fühle einen tiefen inneren Frieden.

Rießengroße Empfehlung für Meditationen von mir, falls du zu viel denken solltest :) Beste Grüße, Peter

[tnkxo]

Als ich den Titel gelesen habe wusste ich sofort, dass es nicht wirklich geht an nichts zu denken. Trotzdem hab ich das Video sofort liebend gern angeklickt, weil man einfach weiß, dass du immer informative und hilfreiche Dinge zu erzählen hast! Vielen Dank für deine tollen Videos, die haben mir in manchen Situationen schon viel weiter geholfen :) ❤

[exceptionnellle]

Wenn du denkst du denkst dann denkst du nur du denkst

[TechnoRussaka]

Du hast mich mit diesem Video zum Lachen gebracht und meine Stimmung damit aufgehellt. Danke dafür !

[Glaubensfragen_Christentum]

Es ist schon möglich, indem man seine Empfindung beobachtet, statt die Gedanken. Umso trainierter man ist um so schneller bemerkt man das gedankliche Abschweifen und umso schneller kommt man zurück und wenn man das jahrelang macht, scjweift man irgendwann gar nicht mehr ab😅
Es braucht immer etwas mit dem man sich beschäftigen muss, man kann sich bewusst entscheiden immer im fühlen statt im Denken zu sein. Wenn man bei seinen Empfindungen beobachtet ist man immer präsent, das ist der Vorteil. So entdeckt man eine Intelligenz, die vie schlauer ist als unsere Gedanken.

LG

[svenlokistrack]

Hallo Glücksdetektiv :) Gedankenlosigkeit gibt es. Für die meisten auf dieser Welt ist es jedoch nahezu unerreichbar weil sie nicht wissen was sie machen oder nicht machen sollen.
Das "denken" ensteht indem ("wir" <--- Das Bewusstsein) uns mit dem ("Verstand" <---- Persönlichkeit identifizieren). Das ist auch der Grund warum wir dinge persönlich nehmen. Unser Verstand hat Wünsche, Träume, Ängste, Willensbeugungen, starke Meinungskonzepte. Das reine Gewahrsein was wir sind nicht. Es "ist" einfach vollkommen und ruht in sich.
So bald wir uns mit der "Persönlichkeit" also der Vorstellung von uns selbst, unserem Körper identifizieren, entstehen Gedanken. Unser Verstand glaubt wir zu sein und fängt an gedankliche Gebäude aufzubauen. Geschichten zu erzählen die wir auch noch glauben. Wenn die Menschen sich nicht mehr mit ihrem Erfahrungsinstrument identifizieren sondern erkennen wer sie wirklich sind hören sehr viel Probleme hier auf. Meditation ist ein guter Weg um sich als Gewahrsein zu erkennen. Das denken an sich ist völlig okay aber wenn es zwanghaft wird liegt es an der Identifikation mit dem "ich"

[voyagersdestinychild]

Durch jahrelange Übung kann ich das . Leerer Kopf ist sehr entspannend

[TobiLotta]

wieder mal tolles video und lustige übung und das stimmt absolut, dass umso mehr man NICHT an etwas denken will, umso eher denkt man daran.. stimmt ! ich mach zb ab und zu stretching, tief atmen, lese ein Buch, koche oder schaue ein film und so lenkt man sich bewusst vom Gedankenwirrwar ab. ich glaub es ist wichtig, etwas für sich zu finden, womit man sich richtig gut ablenken kann um auf neue Gedanken zu kommen.

[Lumi_]

Mein Tipp gegen zuviel Gedanken ist für ein paar Sekunden an einen Geschmack zu denken (klingt paradox, ist aber so).
Ich denke dabei an kräftigen Käse, und bei mir verschwinden die Gedanken dadurch nach 10 sek. fast kompett.
Ausbrobieren schadet nicht, und ich hoffe das dieser Tipp einigen dabei hilft einen freien Kopf zu bekommen.
Lg

[paulinah]

Ich mochte das Video, liebe Katharina, du kommst fast noch sympathischer rüber als sonst :D

[chris-xkum]

Ich hab das Video trotz des reißerischen Titels geguckt, weil alle Vodeos und die darin enthaltenen Themen professionell aufgearbeitet worden sind. Bitte halte diesen hohen Standard bei 👍

[NIPPYTHEVOICE]

So geht es mir gerade. In meinem Kopf wohnen momentan derart viele Ideen, Sorgen, Vorsätze für Erledigungen, welche ich am liebsten alle auf einmal in die Tat umsetzen würde. Das belastet teilweise sehr.

[bigf]

Danke für deine Videos, ich wünschte du wärst meine Psychologin. 😊❤

[SlayerSla]

wie eckhardt tolle mal sagte gibt es einen stillen punkt im kopf den man bei sich finden muss, und man kann in diesen stillen punkt ununterbrochen hineinhorchen, wenn man das erstmal gescahfft hat hat man immer ruhe vor grübelei usw

[freddy]

Nette Übung, der pinke Elefant :D Ich war dreist, hab ihn mir, blau vorgestellt. Ich musste also nicht mehr an den pinken denken :D

[empalogics]

In meinen Augen ist die Anforderung welche man an sich stellt - nichts denken - die falsche. Eigentlich ist das Ziel ja einen Entspannungszustand hervorzurufen. Diesen erreicht man schon, wenn man es schafft nicht mehr an Gedanken festzuhalten, sondern diese"fleißen" zu lassen.
Es ist ein wenig wie mit dem Fliegen. Wir sind uns wohl alle einig, dass (solange uns keine Flügel wachsen) wir nicht in der Lage sein werden, selbständig zu fliegen. Ein vergleichbares Ziel erreichen wir aber, wenn wir in ein Flugzeug steigen. Dann fliegen wir zwar immer noch nicht selber, kommen aber trotzdem schnell von A nach B und können die Welt von oben betrachten.
Für mich ist ein solches Flugzeug die Meditation und ich kann nur jedem empfehlen sich einmal damit zu befassen.

[bensolo]

ganz alter Hut. schhon mal von Meditation gehört? Oder von Eckhard Tolle?

[veg]

Sehr wichtig für Achtsamkeitsmeditation 🙏