Aumenta La GH *Naturalmente* 7+1 Claves 😲💪

Hoy hablamos de la hormona GH.

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[BorjaBandera]

Hoy hablamos de la hormona GH.

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[buvoid]

Puntos claves del video sobre el aumento de la hormona GH:

1) Ejercicio de alta intensidad, por intervalos
2) Consumir Arginina
3) Perder grasa visceral
5) Evitar carbohidratos refinados
6) Buena calidad de sueño (Evitar luz azul antes de dormir)
7) Ayuno intermitente
8) Tomar melatonina (Solo si entrenas intenso y haces los puntos anteriores bien, el sueño es una consecuencia directa)

[yarkylopez]

Yo perdí 16 kg gracias a usted, ahora que lo menciona cuando estaba en ayudo 20/4 mi cabello creció muchísimo, ahora entiendo porque

[XTMIK]

Me alegro de que se trate este tema, muchos Youtubers del fitness están hablando del tema sin una profundidad real, muchas gracias por esto

[catgalactic]

La verdad, de los mejores videos que he visto. Muy muy apegado a la realidad, nada de confusion como el 90 por ciento de videos que hay en youtube

[diannan]

Hola 👋🏻 Dr. Borja Bandera gracias por su valiosa información y enseñanzas Empoderando 👍🏻🌟🌟🌟🌟🌟✌🏻💖

[linamuller]

Holaaa !! Buenas tarde aquí arrancando el ayuno y mirando tu vídeo y consejos !! 💪💪💪

[ruthpiedadpiedrahita]

Me ha encantado este tema. Muchas gracias 😊

[jaimemanzano]

Buenas tardes Borja, genial! Gracias por tus enseñanzas

[clandestina]

Genial como siempre...se aprende mucho con tus Super graciass 👍👍

[socorromejia]

Muchas gracias Dr. Borja, es un excelente endocrínologo y excelente en sus explicaciones. Un abrazo con el corazón¡¡🙏💖

[nicollfp]

Gracias, tengo 53 años y desde chico he tenido muchos problemas con los soretes. Mi suscribi a su canal para ver si aprendo mas. Aprendí de este video a no tragar mi comida y tratar de no comer entre medio todo el tiempo por mas que todo. Me diagnosticaron con gastritis dos veces pero creo que no se fue. Quiero hacer el test que uno sopla enves de tener el tubo por la garganta. Gracias de todas maneras. Esto me a causado demasiado depresion en mi vida y me ha echo mi vida muy difícil. Gracias de nuevo.

[PSICOSISCOLECTIVA]

Interesante tema y muy bien explicado 👌 Saludos.

[elToro_C.A.I]

Buenos videos borja, saludos desde Lanús Argentina

[davidj]

Bien día De. Borja, podría hacer un video de los nueve aminoácidos esenciales!! Gracias por sus videos

[carolinabassaletti]

Sirven estas recomendaciones para los niños?

[GraceBece-wy]

Ojalá hubiera también algo natural para detener la pubertad precoz y evitar la Leuprorelina.

[eliasmunoz]

Llevo 4 días sin comer, ya estoy mamado en GH.

[hilariodaragona]

Recomiendas el uso de la metformina durante la ventana de alimentación, antes la comida?

[DekeSimmons]

Borja, en Argentina estamos en invierno. ¿Cómo podríamos hacer para vencer el efecto psicológico que el clima produce en el cuerpo? Sigo haciendo 16/8 para mantenerme en 69/70 kilos, pero he descubierto que he tenido que aumentar las dosis hiit de entrenamiento funcional, y que el ansia por carbohidratos ha aumentado, pese a que tomo aceite de lino/ oliva junto con proteínas en general. ¿Cómo afecta el clima en la nutrición? Sé que el verano estimula la pérdida de peso.