Диетические тефтели😍 полный рецепт в комментариях🔥

[belyaeva_ari]

Диетические тефтели, всего 80 калорий в одной штучке🔥
⠀
Нам понадобится:
- куриная грудка, 500 грамм;
- 1 большая луковица;
- ~100 грамм отварного риса;
- 1 яйцо;
- соль и специи по вкусу.
⠀
Обжариваем луковицу, добавляем в куриный фарш. Так же, добавляем рис, яйцо, соль и специи.
Все хорошо перемешиваем, формируем мокрыми ручками котлетки и жарим на среднем огне, примерно по 10 минут с каждой стороны.
⠀
Котлетки выходят очень сочные, вкусные и низкокалорийные!
⠀
КБЖУ 139/5/7/12
⠀
❗️За подписку, дарю готовое меню на месяц, рассчитанное по калорийности, пишите «+» в директ🔥

[Галина-ыщэ]

Какие они диетические, если они с жаренные луком.