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Prova questa variazione segreta del bridge per glutei sodi e schiena meno dolorante 👆
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Hai i minuti contati ma vuoi glutei tonici e una schiena libera dal dolore che ti perseguita ogni giorno? ❓
Ecco una variante del bridge che ti aiuterà a rassodare i glutei e a ridurre il mal di schiena in soli 4 minuti. ✅
Per eseguirlo ti bastano un tappetino e un muro.
Fai 3 serie da 8 ripetizioni, mantenendo sempre un’esecuzione controllata. 📌
Condividi il post con un’amica per aiutarla a eliminare il mal di schiena. 📲
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#pilatesover40 #over40 #pilatesacasa #mamme #maldischienasoluzioni #maldischiena #gluteitonici #gluteisodi #glutei #tonico #tonificare #tonificazione
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Per eseguirlo ti bastano un tappetino e un muro.
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