Epehiány - 12 Árulkodó Tünet, Ami A Meglétét Jelzi

Mi okozza az epe hiányának kialakulását?

Az epe hiányának hátterében állhat például az alacsony zsírtartalmú étrend követése, a kevés folyadék fogyasztásából következő dehidratáció, valamint a zsírmáj állapotának megléte. Kialakulását továbbá okozhatja még az epehólyag hiánya, ami valamilyen oknál fogva eltávolításra került, illetve bélkárosodás vagy a kevés kolin mennyiség.

Hogyan növelhetjük testünk epemennyiségét?

Amennyiben az elhangzott tünetek alapján, úgy gondolod, hogy érintett vagy az epe hiányában, úgy íme néhány életmódbeli tanács, ami neked is segíthet megnövelni szervezeted epemennyiségét.

Fogyassz étkezéseid után valamilyen emésztő enzimet. Kizárólag olyan típust keress, ami tartalmaz ökörepét vagy tisztított epesót. Ezek az enzimek segíthetnek hatékonyabban lebontani a zsíros ételeket, így hozzájárulva májad és epehólyagod egészségének megőrzéséhez.

Próbáld ki a friss gyömbér és a nyers citromlé jótékony hatásait. Kutatások már bebizonyították, hogy a gyömbér jótékonyan támogathatja az epe áramlását a testünkben, és a megfázás kezelésében is a segítségünkre lehet.

Igyekezz jő minőségű forrásokból fedezni a tested számára szükséges telített zsírokat. A telített zsírok forrásai lehetnek az organikus húsok, tojás vagy a sajt.

Fogyassz több olyan keserű zöldséget, mint a kelbimbó, karfiol, kelkáposzta vagy az articsóka. A felsorolt zöldségek bizonyítottan javíthatják a májunk hatékonyságát és az epe mennyiségének előállítását.

Figyelj oda a folyadékpótlásra. A folyamatos hidratáció segíthet az epe minőségének megőrzésében, így hozzájárulva ahhoz, hogy könnyebben tudjon áramlani az emésztőrendszerünkben.

Végül, de nem utolsó sorban fogyassz olyan fermentált ételeket, mint a kelkáposzta, kefir, savanyú uborka vagy a kimchi. Ezek az élelmiszerek képesek fokozni az emésztőrendszerünkben előforduló jótékony baktériumok mennyiségét, így hozzájárulva az epe hatékonyabb újra hasznosulásához.

#miapanasza #egeszseges #egeszsegeseletmod #egészségeséletmód #epe #epekő #bile #gallbladderstone

► FEJEZETEK

⏰ 00:04 - 1. Gyakori székrekedés
⏰ 00:32 - 2. Jobb oldali vállfájdalom
⏰ 01:04 - 3. Puffadás és emésztési zavarok
⏰ 01:35 - 4. Zsíros széklet
⏰ 01:59 - 5. Epekő kialakulása
⏰ 02:23 - 6. Hasi fájdalom
⏰ 02:48 - 7. Száraz bőr és szemek
⏰ 03:08 - 8. Éjszakai vakság
⏰ 03:38 - 9. Sárgaság és zúzódások megjelenése
⏰ 04:04 - 10. Bőrkiütések
⏰ 04:28 - 11. Hasi zsír felhalmozódása
⏰ 05:02 - 12. Meggyengült izomzat
⏰ 05:38 - Epe hiányának kialakulása...
⏰ 06:14 - Így lesz több epéd...

Köszönjük a megtekintést!

*****************************************************************************************************

A "Mi a Panasza - Tünetek, Panaszok, Kezelések" csatorna semmilyen formában nem tartalmaz orvosi tanácsadást! Csapatunk NEM orvosokból áll! A csatornán megjelenő videók, képek, grafikák kizárólag oktatási céllal készültek, semmilyen formában nem szeretnénk orvosi tanácsokat és javaslatokat tenni. A YouTube oldalán megjelenő tartalmaknak nem célja az említett orvosi tanácsok, diagnózisok és kezelések kiváltása. Csapatunk minden esetben igyekszik a csatornán a lehető legfrissebb információkkal szolgálni, azonban előfordulhatnak olyan esetek, hogy a legfrissebb tanulmányok nem részei a videóanyagoknak.

Bármilyen esetben ha Ön egészségügyi problémákat tapasztal konzultáljon kezelőorvosával. Ha bármilyen kérdése támad egészségügyi tüneteivel és állapotával kapcsolatban minden esetben a témában átfogó ismerettel, megfelelő szakértelemmel rendelkező szakembert keressen fel. Soha ne próbálja meg önmagát diagnosztizálni, kezelni a YouTube videókban látottak és hallottak alapján!

[kimqqmj]

Ismét egy hasznos, és tanulságos videó

[agotakardos]

Köszönöm szépen a sok hasznos információt ❤

[katalinlenky]

Nagyon jól összeszedett anyag! A túlzott szénhidrát bevitel is okozhat zsírmájat!

[penzesletti]

Mármint *kovászos uborka (nem savanyú uborka), illetve savanyú káposzta!

[miaturovanSzűcs]

Ha nincs elég epe, a Ferenc József gyógyvíz kitűnő lehet mert keserű ízű és a székletet is rendbe tartja. Sok évtizedes tapasztalatom hogy kiválóan segíti a gyomor és bélműködést. Gyermek korom óta vagyok székrekedéses. Lazán kell tartani a székletünket és megkíméljük magunkat az aranyeres problémáktól. Egyébként úgy tudom hogy édes-savanyú-sós-keserű és fanyar ízű ételeket kell fogyasztani minden étkezéskor és rendben van a gyomor és bélműködés állandóan. Tehát mind az öt ízből kell fogyasztani. Gondolom ezt nem tudják az emberek, azért írtam le. Ki kell próbálni!

[mariafarago]

Nekem nem ábrázolódik az UH-on az epehólyag, nem volt műtétem. Miért van ez? A videókat hasznosnak tartom, , rövidek, lényegre törőek! 🙂 Köszönöm!

[horváthéva]

Elnézést kérek a zavarásárt. Már sok hasonló videót láttam és megvolt a zöldségajánló is, viszont sajnos egyetlenegy videóban sem mondják el, hogy ezeket a zöldségeket nyersen vagy főve fogyasszuk. Ha a nyers változatról beszélünk én ezt úgy csináltam, hogy vettem egy csomó mirellit cuccot, este beraktam a turmixba, reggelre kiolvadt és vagy vízzel, vagy vízzel és fehérjével, vagy tejjel felhúztam és jól összeturmixoltam. Oké, csináltam pár napig, a székletem csodaszép volt, de mivel senki nem mondta meg, hogy most jó dolgot csinálok vagy rosszat, inkább abbahagytam. Kérnék szépen egy kis segítséget, ha ideje engedné, hogy válaszoljon. Előre is köszönöm. :) Az ökörepét nem felejtettem ám el. :) Mielőtt megrendelem, még egyszer megnézem a vidit, hogy tutira jót rendeljek, köszönöm. / Tehát nyersen vagy főve menjenek a zöldségek? Mehet-e a turmixolás, mert sajnos a fogaim nem annyira erősen, hogy megbirkózzanak a nyers zöldséggel. :( Ezt a cuccost hány órakor kel fogyasztani? (reggel, délben, este?) És hányszor? Na gyűlnek a kérdések, de remélem, hogy másoknak is hasznos amit kérdeztem. :) KITŰNŐ EGÉSZSÉGET KÍVÁNOK ÖNNEK!