Doğru, Estetik Duruş ve Yürüyüş Nasıl Olur?

#görgükuralları #adabımuaşeret #kişiselgelişim #anısağkan
Vücuda doğal bir duruş vermek ve bu duruşu koruyarak yürümek... Söylemesi kolay ancak yapması zor. Çünkü bedenimizle ilgilenmiyoruz. Belimiz, sırtımız, ayaklarımız, bacaklarımız, boynumuz yaşanmışlıkların izleriyle dolu. Yaşadıklarımız, kafamızdaki kafesler omzumuza çöküyor. Kırıklıklarımız egomuzu artırıp göğsümüzü şişiriyor. Sonucu: abartılı ya da sönük duruşlar, yürüyüşler. Ve yine sonucu: bel, boyun ağrıları, fıtıklar, ayak tabanı çökmeleri.
Bu videoda kafamızdaki bariyerleri yıkıp bedenimizle dost olmak üzere bir yolculuğa çıkıyoruz. Ve doğal "insan" yürüyüşünü öğreniyoruz. Düş kırıklığından, egodan, saldırganlıktan, bunalım ve travmalardan uzaklaşıp özümüze yürüyoruz.
Bölüm içeriği:
00:00-00:28 Doğru yürümek neden zor?
00:28-02:20 Vücudum beni neden dinlemiyor?
02:20-02:45 Vücudumun beni dinlemesini nasıl sağlarım?
02:45-05:15 Vücudunla barışmanın evrensel anlamı
05:15-06:47 Doğru, Estetik Duruş ve Yürüyüş Nasıl Olur?
06:47-10:22 Mini etek ve topuklu ayakkabı ile estetik yürüyüş
10:22-10:52 Topuklu ayakkabının yol açtığı sağlık sorunları
10:52-13:44 Topuklu ayakkabının yol açtığı deformasyondan nasıl korunurum?
13:44-14:05 Yanlış Yürüyüşler - Çökük Omuz
14:05-16:14 Yanlış Yürüyüşler - Horoz, Kabadayı Yürüyüşü
16:14-18:38 Öze dönüş
18:38-21:19 Kanal tanıtımı
****
Kesinlikle izlemeniz gereken video albümlerim:
Hap bilgi sevenlere;
****
Merhaba ben Anı SAĞKAN. Sinema-TV yüksek lisans mezunuyum. Kariyerimin ilk 4 yılında çeşitli tiyatrolarda oyunculuk ve koreograflık yaptıktan sonra asıl mesleğim olan televizyonculuğa başladım. Kablolu televizyonlarda spiker, sunucu, editör ve program yapımcısı görevlerinde bulundum. Endüstri 4.0 devrimiyle internet televizyonculuğuna geçtim. 15 yıldır profesyonel olarak sunucu, editör ve direktörlük çalışmalarımı sürdürüyorum. Bu kişisel kanalımda, kariyerimde edindiğim bilgi birikimini ücretsiz olarak sizlerle paylaşıyorum. Eğitim eşitliğinin önemine inanıyorum. Youtube'u bu nedenle çok seviyorum. Diksiyon ve etkili konuşma eğitimimizde ağzımızı ve diyaframımızı nasıl çalıştıracağımızı öğreniyoruz. Ardından artikülasyon, doğru telaffuz, tekerleme çalışmaları yapıyoruz. Türkçe diline ilişkin diksiyon kurallarını, doğru vurguyu öğreniyoruz. Aklımıza gelenleri mantık süzgecinden geçirerek kalp kırıp dökmeden, güzel Türkçe ile anlaşılır, etkili biçimde konuşmayı öğreniyoruz.
Görgü Kuralları ve Zarafet eğitim serimizde toplum içinde barış ve huzur içinde yaşamamızı sağlayan temel kuralların üzerinden geçiyoruz. Adabımuaşeret, atalardan gelen ve uyulması tavsiye olunan kurallardır. Görgü kurallarının neden var olduğu, hangi amaçla kullanıldığını her videomuzda konusuna göre ayrıntılı olarak ele alıyoruz. Empatimizi, insanlığımızı geliştiriyoruz. Daha nazik ve zarif olmayı öğreniyoruz. Zarafetin zayıflık değil barışın, huzurun temel taşlarından biri, büyük bir güç olduğunu fark ediyoruz.
Bu kanalı güçlü ve nazik, uyumlu ama hakkını savunan, saldırgan değil barışçıl Anadolu'ya yaraşır insan dönüşümüne katkı sunmak için kurdum. Anadolu insanının ışığı parladığında Dünya'ya ilham olacak. Ve Dünya daha güzel bir yer haline gelecek. Ben buna inanıyorum. Ve bu hedefe ulaşmanın tek yolunun eğitim olduğunu biliyorum.
Videolarım hoşunuza gittiyse ve sizin de benim gibi hayalleriniz varsa daha çok kişiye ulaşabilmem için videolarımı beğenmenizi, yorum yapmanızı, paylaşmanızı rica ederim.
İzlediğiniz için teşekkürler!
****
Kanalımda diksiyon ve görgü kuralları eğitim serimin dışında vlog çalışmalarım da yer alıyor. Hayatın iniş çıkışlarında yaşadıklarım, başıma gelenlerle nasıl başa çıktığım, kafamda oluşan sorulara nasıl cevaplar bulduğum, hayallerim ve hayallerime ulaşabilmek için çabalarım Unicorn günlükleri, kedili ev, bu nasıl oynatma listelerimde.
***
Beni diğer sosyal medya hesaplarımdan da takip edebilirsiniz:

[naciyehazr]

Sizi yeni tanıdım, hemen abone oldum, işte bu dedim.Anlatımız ve düşünceleriniz çok güzel.
Teşekkür ederiz.

[Esmaakoc]

Rabbimle ilgili cumleleriniz beni mest ediyor cok heyecanlaniyorum hep konuşun lütfen ❤😊

[amalyamustafayeva]

Hoca çok tatlı yaa <3 ne kadar güzel, ne kadar içten bir anlatım

[GarriXperience]

Çok Teşekkür ederim, Ufuk açıcı ve farkındalık yaratan bilgilerden ötürü.☀️🌱💐

[miraasmr]

Hocam Allah razı olsun çok faydalı oldu, dengesiz yürüdüğümü farkettim gerçekten zaten boyun fıtığım var beni zorluyor, sizin gösterdiğiniz yöntemlerle çok daha rahat ve dengeli yürüyorum artık. Şükürler olsun hayat çok daha güzel görünüyor gözüme

[starbutterfly]

Vay bee ne güzel kanalmış tam ihtiyacım vardı böyle bir kanala Allah razı olsun sizden

[guzineyuboglu]

Yine çok güzel bir anlatımla, çok yararlı bir video olmuş. Çok teşekkür ederiz. 🌹

[yusufcak]

19: 53 ne kadar doğru söylediniz hocam 😢

[pnarbetten]

Merhaba kanalınızı yeni keşfettim, anlatımınız çok güzel ve izlemesi keyifliydi ağzınıza sağlık :) bende topuk dikeni başlangıcı var dediler 1 seneden fazladır ağrısını çekiyorum acaba yanlışmı basıyorum diye araştırırken vidyonuza denk gelmem cok güzel oldu, resmen doğru basmadığımı fark ettim sayenizde teşekkür ediyorum🙏🙋‍♀️

[ahmeteminyilmazer]

Çok güzel anlatiyorsunuz kendimi çok ihmal etmişim teşekkür ederim size

[alwaysaliyevaa]

Erkek gibi yürüyorum😂🤦🏻‍♀️bi düşüm mapus damlarına eksik😂😂🤦🏻‍♀️

[eylemavsinayaz]

Çok tesekkur ederim bu harika Video için. Mutlaka söylediklerinizi uygulayıp yürüyüşümü düzelticem. Başarılarınızın devamını diliyorum 💓

[iremsu]

Yürürken kambur (boynumda fazlasıyla öne eğiliyor )ayağımı hafif açarak yürüyorum (yıllardır böyle yürüdüğüm için bacaklarım sizin gibi durduğumda yamuk gözüküyor)ve düzeltemiyorum ne yapmalıyım?

[fulyaozcan]

Kelimenin tam anlamıyla kazık gibi yürüdüğümü söylüyorlar çok dik bir kızım ama sallanarak yürüyorum penguen gibi görünüyorum

[bulutdemir-qwtm]

Çok güzel video olmuş hem faydalı hemde eğlenceli olmuş.emeginize sağlık

[_snyoritta_]

Ben böyle yürümeye çalışıyorum ama sonra biru bana baktığında ayaklarım dolanıyo ne yapmam gerekli?😣

[aysesen]

Merhabalar videonuzu çok beğendim ve faydalı buldum teşekkür ederim 🙏🏻

[powerofelessar]

Harika bir kanal sizi keşfettiğim için çok şanslıyım 🤗

[senakoybas]

İnsan bazen ellerini nereye koyacak bilmez ya ben tüm vücudumu nereye koyacağımı bilmiyorum

[leyla]

Merhabalar öncelikle bu güzel anlatımınız için çok çok teşekkür ediyorum.
Ben skolyoz hastasıyım ve yürürken hep bir tarafa doğru eğiliyorum. Sanki herkes bana bakıyormuş benim yanlış bir hareketimi yakalamaya çalışıyormuş gibi hissediyorum ve henüz 20 yaşındayım. Yürürken elimi ayağımı nereye koyacağımı şaşırıyorum. Bedenim sanki benden bağımsız gibi.