Keine Ausreden mehr! So ernährst du dich gesund. 🌱

Jeder kann (vor)kochen.👩‍🍳 Das Motto vom imaginären Sternekoch ‘Auguste Gusteau’ aus dem Film Ratatouille stimmt wirklich! Nur leider fangen die meisten nie damit an, weil sie denken, dass es viel zu aufwendig ist.

Das ist aber völliger Quatsch! Gesund Vorkochen bzw. gesundes Meal Prep ist kinderleicht und spart dir viel Zeit und Geld, wenn du folgende Regeln beachtest:

1️⃣ Koche einfache Rezepte mit gesunden Zutaten. Such dir Rezepte mit möglichst wenigen Zutaten heraus und probier es einfach mal aus. Du wirst sehen, es geht viel schneller, als du denkst.

2️⃣ Plane die Rezepte der ganzen Woche, schreib eine Einkaufsliste und geh nur 1x die Woche einkaufen. Das spart Zeit, Geld und Nerven und sorgt dafür, dass du langfristig auch wirklich dran bleibst!

3️⃣ Koche mehrere Gerichte gleichzeitig. Z.B. ein Ofengericht, ein Pfannengericht und ein Gericht im Topf. Dadurch hast du gleich für mehrere Tage vorgesorgt und ernährst dich automatisch gesund. Denn du wirst natürlich kaum deine gesunden Mittagessen wegwerfen und was bestellen, oder?

❓Jetzt fragst du dich wahrscheinlich: “Toll und woher bekomme ich jetzt einfache Rezepte, eine Einkaufsliste und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung fürs clevere Vorkochen?”

Ganz einfach: in meinem Meal Prep Wochenplan! ✅
Dort bekommst du alles, was du brauchst, um innerhalb kürzester Zeit für deine gesamte Arbeitswoche vorzukochen! 🥙

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Das erwartet dich:

🗓️ Übersichtlicher Wochenplan für deine erste Meal Prep Woche
🛒 Einkaufsliste für deinen gesamten Wocheneinkauf
🥦 Vollständige Rezepte samt Zubereitung
👩‍🍳 Tipps für zeitsparendes Vorkochen

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Viel Spaß beim Vorkochen!
Rebecca 🧡

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