Οι ασχολίες που διώχνουν την άνοια

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.

Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.

Πρόσφατα δημοσιεύτηκε μία μελέτη που χώρισε τα χόμπι που μπορεί να ασχοληθεί κάποιος σε τρεις ομάδες και είδε πως αυτές οι ασχολίες επηρεάζουν την πιθανότητα να αναπτύξει κάποιος άνοια. Με λίγα λόγια, αν έχετε κάποιο συγγενή που πάσχει από άνοια είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε δραστηριότητες που μειώνουν την πιθανότητα να εμφανίσετε και εσείς αυτή την πάθηση όσο νωρίτερα γίνεται.

Η μελέτη συγκέντρωσε δεδομένα από 38 μελέτες που έγιναν σε δύο εκατομμύρια ανθρώπους που δεν είχαν άνοια στην αρχή των μελετών, και η παρακολούθηση ήταν για τουλάχιστον 3 χρόνια. Σε αυτά τα τρία χρόνια πάνω από 74.000 άτομα διαγνώστηκαν με άνοια. Οι ερευνητές κατέληξαν ότι με βάση αυτά τα δεδομένα κάποιες ασχολίες, ή χόμπι όπως θα μπορούσαμε να πούμε, προστατεύουν ως και τρεις φορές περισσότερο από την άνοια.

Όλες οι ασχολίες προστατεύουν από την άνοια, και επιλέγοντες ασχολίες με κοινωνικό χαρακτήρα όπως συμμετοχή σε κοινωνικές ομάδες, εθελοντισμός, συνάντηση με συγγενείς και φίλους, ή επίσκεψη στην εκκλησία, μειώνεται η πιθανότητα να πάθει κάποιος άνοια κατά 7% σε σχέση με αυτούς που δεν δήλωσαν καθόλου δραστηριότητες. Πολύ σημαντικό, αλλά αυτές οι δραστηριότητες πρόσφεραν τη μικρότερη δυνατή προστασία.

Στην επόμενη ομάδα ήταν δραστηριότητες που σχετίζονταν με κίνηση, με φυσική δραστηριότητα. Τέτοιες δραστηριότητες ήταν το περπάτημα, το τρέξιμο, η κολύμβηση, η ποδηλασία, η γιόγκα και ο χορός. Σε αυτή την περίπτωση είχαμε ακόμα μεγαλύτερη προστασία από την άνοια. Όσοι δήλωσαν τέτοιες δραστηριότητες ως χόμπυ ελεύθερου χρόνου είχαν 17% μικρότερη πιθανότητα να διαγνωστούν με άνοια. Και αυτό είναι καταπληκτικό, αν και υπήρχε μία ομάδα δραστηριοτήτων που προσέφερε την μεγαλύτερη προστασία.

Αυτή ήταν η τρίτη ομάδα δραστηριοτήτων, που η προστασία από την άνοια ήταν 23%. Εδώ βρίσκουμε δραστηριότητες που σχετίζονται με τη νοητική εξάσκηση. Δραστηριότητες δηλαδή που χρειάζεται να βάλουμε το μυαλό μας να δουλέψει, όπως το διάβασμα, το γράψιμο, τα επιτραπέζια παιχνίδια, το παίξιμο μουσικών οργάνων, η χρήση υπολογιστών και οι χειροτεχνίες. Αυτές οι δραστηριότητες που απαιτούν να χρησιμοποιήσουμε το μυαλό μας προστατεύουν από την άνοια περισσότερο από όλες τις άλλες δραστηριότητες.

Αν έχετε συγγενείς που πάσχουν από άνοια είναι σημαντικό να κάνετε δραστηριότητες και μάλιστα να επιλέγετε δραστηριότητες που προστατεύουν περισσότερο. Μακροχρόνια θα κάνει πολύ μεγάλη διαφορά. Αλλά υπάρχουν και κάποια συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην πρόληψη της άνοιας, και επειδή φαίνεται να σας ενδιαφέρει το θέμα της άνοιας, είναι σημαντικό να δείτε το βίντεο που εμφανίζεται αυτή τη στιγμή στα δεξιά μου που σας λέει ποια συμπληρώματα διατροφής είναι αυτά. Ευχαριστώ πολύ.

[STELLALAZARIDOU-td]

Στέλιος είσαι πάρα πολύ καλός ευχαριστούμε
Που μας ενημερώνεις
Για να προσέχουμε 👍🥰

[katerinaferentinou]

Το πλέξιμο και ότι έχει να κάνει με μέτρημα βοηθάει πολύ. Εγώ πλέκω συχνά. Φυσικά όσο με βοηθούν τα χέρια μου γιατί έχω μετατόπιση καρπιαίου σωλήνα και πονάω όταν πλέκω πολύ. Σας ευχαριστούμε πολύ γιατρέ για τις πολύτιμες συμβουλές!!!

[costandiachristou]

Πολύ οφελημες συμβουλές μραβο σας γιατρε μου σας ευχαριστώ πολυ ο Θεός να σας έχει πάντα καλά

[vassssilikhKal]

Πού ωραία βίντεο και πολύ χρήσιμα. Εγώ περπατάω 3-4 χιλιόμετρα σχεδόν κάθε μέρα και από τα 67 άρχισα να μαθαίνω Γερμανικά. Στην αρχή για 2-3 χρόνια περίπου δεν θυμόμουν τίποτα ενώ διάβαζα ξαναδιάβαζα δεν θυμόμουν τίποτα αλλά συνέχισα τώρα είμαι 75 και συνεχίζω ακόμα. Τώρα μπορώ να θυμάμαι περισσσότερα και καλύτερα από ότι στα 67.

[margaritasantolis]

, καλησπέρα το αγχος κ η στεναχωριά το χειρότερο

[elissavettopaloglou]

Ευχαριστούμε πολύ αυτές οι πληροφορίες σώζουν κόσμο και είναι πολύ χρήσιμες!

[Ελένη-ψψ]

Γιατρε είστε υπεροχος.
Σας παρακολουθώ ανελλιπώς.

[ΜατιναΠετρακη]

Γιασου Στέλιο, σευχαριστω πολύ καλή συμβουλή, είμαι 70 χρόνων και μου αρέσει πολύ να πλέκω με βοηθάει αρκετά να έχω σε λειτουργία το μυαλό μου;!!!!

[giatressa_bio]

Πολύ ωραίες όλες οι έρευνες που μάς παρουσιάζετε 👏👏👏👏👏Ευχαριστούμε! 💜💙💛

[George_Kappa]

Μπράβο γιατρέ, έχεις πιάσει πολύ καλά την πληροφορία που έχει ανάγκη ο κόσμος να δει.

[ΑρτεμιςΡηγα]

Στελιο συνχαρητηρια για τα πολυ χρησιμα βιντεακια μας χρειαζονται να μαθενουμε εισαι υπερωχος μπραβο❤❤❤❤❤

[mairiantonopoulou]

Σας ευχαριστούμε πολύ γιατρέ για τις πληροφορίες αυτές είναι πολύ χρήσιμες

[ΕυαγγελίαΙωάννου-ψε]

Σας ευχαριστουμε για αυτες τις πολυ χρησιμες συμβουλες

[LilianSimou]

Ευχαριστούμε πολύ, ιδιαίτερα χρήσιμο το θέμα, για κάθε ηλικία, και κάθε άνθρωπο. Διότι οι δραστηριότητες που είναι επωφελείς, καλό είναι να υπάρχουν από νωρίς στην ζωή μας

[ΑλεξάνδραΑναστασιαδου-νμ]

Σας ευχαριστούμε πολύ υγεία και δύναμη

[katrin.-]

Μετά από μήνες απουσίας μου, λόγου υγείας .
Σας ευχαριστούμε, για το ενημερωτικό βίντεο!...._. Like.👍.༺♡

[stamatina]

Ευχαριστουμε γιατρε μου ! Καλα χριστουγεννα με υγεια !

[ΜαρίαΙτσκου-ου]

Θα ήθελα και εγώ να συμπληρώσω ένα σχόλιο, ότι ο άνθρωπος, που ζει mairemia, ο άνθρωπος, που δεν είναι ζηλιάρης, που δεν μνησικακή δεν θα έχει πρόβλημα!! Βεβαίως και η διατροφή! Μα πάνω από όλα! Είναι, να σε αγαπούν!! Η αγάπη, τα γιατρεύει όλα!! Όταν νιώθεις μέσα σου ότι αγαπάς, και σου δίνουν αγάπη, τα φιλοκάρδια σου είναι χαρούμενα! Το έχετε νιώσει πόσο ωραίο είναι! Μέσα το πεπτικό μας! Όταν είναι χαρούμενα?? Έτσι πρέπει να ζει ο άνθρωπο! Αλλά αυτός που είναι ζηλιάρης και κακός πρώτος στο παθαίνει!! Χαιρετώ όλη την παρέα! Χαιρετώ και τον γιατρό των υπέροχο άνθρωπο!! Και επιστήμων!

[stlr]

Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ ο Θεός να σας έχει καλά και να σας χαίρονται οι γονείς που σάς έχουν, μόνο που είμαι γιαγιά και δεν ξέρω πολλά να πια' κουμπιά να πατάω για να σας βοηθήσω όπως είπατε, δείτε μου εσείς με ενα βελάκι σας ευχαριστώ πολύ η Παναγία μαζί σας*

[ΑΡΕΤΗΛΕΛΗ]

Ειμαι 80 χρόνων Γραφω βιβλία και κάνω όλες τις δουλιες του σπιτιού μου Νυστευωτις περισσότερες ημέρες του χρόνου Νιώθω περιφημα