Exercícios com BOLA de PILATES para Intermediário | 19 min

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Hoje temos exercícios com bola de Pilates. Essa aula de Pilates intermediário é para você que já pratica Pilates e quer um desafio um pouco maior, então que tal trabalhar respiração, controle, fluidez, equilíbrio, força e mobilidade , tudo junto e misturado com a ajuda da bola? Então coloca uma roupa confortável, pega sua bola, seu tapetinho e se jogaaaaaaaaa!!!

Nessa aula de Pilates nós teremos:
- Alongamento para Coluna
- Exercícios para Equilíbrio
- Pranchas com mobilidade
- Exercícios para Glúteos e musculatura posterior da coxa
- Extensão de coluna
- Flexão de cotovelo

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Beijão, Van 😘

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Комментарии

Com muito carinho para você! Espero que goste e aproveite também as outras aulas. Ah, me conta o que achou. Beijos da Van 💕😍

VanChinellato

Oi comecei a fazer a aula com vc, sou sedentária, e estou no quarto isolada, pq estou com covid, estou bem, somente uma gripe.

RaquelAparecidaAlvesAlcataraeL

Primeiro dia... Extremamente endurecida por falta de exercícios.
Obrigada ❤
Foi cansativo
Mas valeu mesmo 👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘

rosangelabiral

Vanessa!!! Sempre muito bom estar com você no pilates com.bola!!!! Fico muito . melhor!!!! Você é

Margaretsousa

Foi o meu primeiro pilates com bola. Gostei muito.
Muito obrigado.

PauloSergio-fqug

Ola.fiz Pilates durante 3anos mas desde 2019 parei.Hoje achei seu vídeo e resolvi fazer.Caramba como estou enferrujada mas vou continuar.Muito obrigada por nos ajudar com suas aulas

angelaandrade

Amei a aula muito bom parabéns que Deus te abençoe 👏 👏 👏 👏

JoseVBelem

Que aula maravilhosa, gratidão pela sua entrega tão generosa 🌷

metacamisetas

Adorei a aula!Parabéns!ganhei uma bola e não sabia fazer exercícios com ela!! Agr vou praticar rs!

guiavila

Gostando muito Vanessa, exercícios com a bola

rosesales

Bom dia Vanessa! Tenho 62 anos, fiquei viúva em 17/11/22. Fazia Pilates, mas após a morte do meu esposo, não consegui ir mais. Então comprei o tatame 30mm e a bola 65cm, e comecei a fazer em casa com você. Até hoje estava no primeiro exercício para iniciantes, hoje comecei esse para intermediário e estou muito feliz. Obrigada. Deus continue abençoando sua vida, família e projetos 🙌

bentaassuncao-pastoraeescr