Ativação da coluna vertebral com BOLA SUÍÇA | Alongamento, mobilidade e fortalecimento

Olá pessoal, segue uma série de exercícios bem legais para a ativação da coluna vertebral. Exercícios de alongamento, mobilidade e fortalecimento com a bola suíça. A bola suíça é um equipamento muito versátil e que pode nos auxiliar muito na conquista de um coluna mais forte e flexível. Nesse vídeo além das séries de exercícios te ensino como escolher uma bola suíça.

Índice do vídeo

00:00 - Introdução
01:51 - Como escolher uma bola suíça?
05:06 - Exercício com bola suíça - Ativação da coluna

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BOLA SUÍÇA que eu indico

Bolas de 65 cm

Bolas de 55 cm

Bolas de 75 cm

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São José dos Campos – SP
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[soniareginagois]

Rodrigo fiz mtas fisioterapia para coluna, mas são 10 sessões qd acaba as dores voltam...
Agora me inscrevi no seu canal e vou fazer tds os dias, já fiz 3 exercícios seus e já me senti bem melhor, obg...

[araceleoliveira]

Comecei os exercício com dor na lombar, terminei sem dor nenhum! Muito grata!

[taniamaria]

Muito boa sua aula Rodrigo. Gosto muito que você primeiro demonstra o exercício e depois executa junto conosco, de maneira que consigo acompanhar certinho. Obrigada! Sucesso para você.

[Pri-cu]

MARAVILHOSA AULA Doutor! Por favor, se for possível, traga mais aulas com essa bola. É maravilhosa para fazer em casa. Obrigado

[jandiradapaixao]

Bom dia! Seus exercícios são bastante confortáveis. Beijos..

[ellensilva]

Tenho uma bola dessa pois faço pilates em casa, devido à pandemia. Vou acrescentar esses exercícios também. Obrigada.

[angelaclaudino]

Dr. Estpu fazendo tudo dereitinho nossa como estou melhor, muito obrigado você é demais parabéns

[franciscafrauzino]

Dr Rodrigo valeu Deus abençoe sua vida sempre 🙏

[FernandoCambara]

Obrigado, informações valiosas, agora já posso comprar a minha!

[lourdesogata]

Boa tarde Dr Rodrigo, vou comprar a bola esse exercícios vai ajudar mto!!! Parabéns 👏👏❤

[lucianasantanasantossantan]

Amo seus vídeos obrigada Rodrigo vc e nota 1000😄

[irenevalente]

Ótimo parabéns pela pessoa que es espetacular obrigado Rodrigo 😘

[soniabeatrizschumacherscha]

Bom dia, Dr. Rodrigo! Estou adorando os exercícios; já sigo há muito tempo o seu canal ; agora com a aquisição de bolas, Suíça e Overball, gostaria de mais exercícios com a overball, pois obtive ótimos resultados com os que fiz com a outra. Grata e aguardo retorno.

[vicentinaleal]

Gostei dessas dicas, vou fazer, obrigada Dr,

[lannamunhoz]

Ótimo parabéns nós ajuda muito com a dores que Deus ti abençoe muitíssimo 🙏🙏🙏👏👏👏❤️

[sirlenecamara]

Você é incrível, maravilhoso o jeito que ensina.Obrigada!!

[michelshop]

Comei com muita dor na lombar. (Todas as L) rsrs . Aliviou e depois sanou . Agradeço de coração Doutor

[mariaoliveiraoliveira]

Melhor professor aulas maravilhosa. ❤❤❤Gratidão. 👏👏👏👏👏

[josemelo]

Amei sua aula, bora fazer todos os dias

[rosanepinheiro]

Olá professor, só agora que eu estou vendo seu vídeo, parabéns por esses exercícios está me salvando o mal-estar que eu estou tendo na lombar era falta de alongamento e destravar graças a Deus fazendo as suas aulas como deve ser feito com muita atenção e cuidado Graças a Deus estou me sentindo muito bem, Tanto que eu vou fixar esse vídeo para eu fazer outras e outras vezes muito obrigada continue firme e forte valeu, sucesso.