Проброс назад. Этапы освоения

Проброс назад. Этапы освоения

🔊 Включайте звук, читайте субтитры.

Проброс назад - один из силовых элементов повышенной сложности в йоге. В аштанге он присутствует пару десятков раз в ежедневной практике, и при этом далеко не все его делают! Многие просто отшагивают назад, а девочки вообще получают «освобождение» от него.

😼Нет, девочки вполне могут освоить проброс назад, но просто это как раз из тех гендерных элементов, которые девочкам и правда в разы сложнее 🤣

Сегодня разбираемся, какая к нему может быть подготовка. Показываю варианты от сложного к простому.

На деле, здесь очень важна сила плечевого пояса, а также перенос веса вперёд в момент уведения ног назад.

И без регулярной силовой подготовки/тренировки самого элемента здесь не обойтись 🔥🔥

💪Запчасти в том числе для проброса назад будут в интенсиве по силовой йоге в это воскресенье, приходите 🤗

Интенсив 22 числа, хотя на афише было указано 15е, был перенос, не перепутайте 🤗

❓Как у вас с пробросом назад и с предложенными вариантами с видео?

А кого бесит муха на видео? заметила только при обработке 🤣

#полезняшки
#онлайнмероприятия
#онлайнсеминар

[gutorenko]

Проброс назад. Этапы освоения

🔊 Включайте звук, читайте субтитры.

Проброс назад - один из силовых элементов повышенной сложности в йоге. В аштанге он присутствует пару десятков раз в ежедневной практике, и при этом далеко не все его делают! Многие просто отшагивают назад, а девочки вообще получают «освобождение» от него.

😼Нет, девочки вполне могут освоить проброс назад, но просто это как раз из тех гендерных элементов, которые девочкам и правда в разы сложнее 🤣

Сегодня разбираемся, какая к нему может быть подготовка. Показываю варианты от сложного к простому.

На деле, здесь очень важна сила плечевого пояса, а также перенос веса вперёд в момент уведения ног назад.

И без регулярной силовой подготовки/тренировки самого элемента здесь не обойтись 🔥🔥

💪Запчасти в том числе для проброса назад будут в интенсиве по силовой йоге в это воскресенье, приходите 🤗

Интенсив 22 числа, хотя на афише было указано 15е, был перенос, не перепутайте 🤗


❓Как у вас с пробросом назад и с предложенными вариантами с видео?

А кого бесит муха на видео? заметила только при обработке 🤣

#полезняшки
#онлайнмероприятия
#онлайнсеминар