Schulterdrücken 55 kg x 5..63 Jahre, 89,5 kg

Schulterdrücken 56 cm.
30 kg x 5
45 kg x 5
55 kg x 5 (Video)
Klimmzug, 12,5 kg Gegengewicht, Untergriff
x 5
x 5
x 5
Laufband.
5,5 km/h, 20 Minuten

[diejungensenioren]

Alle vorige Zweifel erfolgreich beseitigt…, stark gedrückt Friedhelm 💪 Daumen hoch 👍 Ich hoffe und wünsche dir aus ganzem Herzen, dass du weitere gute medizinische Nachrichten demnächst bekommst! Alles Gute und bleibt/werdet vollkommen gesund ! Gruß Reimund

[FranzMüller-iz]

Moin Friedhelm, du machst es genau richtig.Wenn du merkst heute ist es einfach nicht machbar aus welchen Gründen auch immer dann lass es langsam angehen.Egal wie du es heute beurteilst, du hast es ganz prima gemeistert.Nicht jeder Tag ist gleich, und das ist auch gut so.Ich bin ein großer Fan von deinem Bankdrücken, und dafür gebe ich dir (auch wenn du es eventuell anders siehst) drei dicke 👍👍👍nach oben.Hoffe das es dir bald wieder besser geht.Freue mich auf Freitag.GrußFranz!

[uwebilligMy-Lifting]

Kraftvoll bis zum letzten! Respekt Friedhlem ! Gruß Uwe

[wemph]

Die sahen gut aus, Friedhelm. Ich bin neidisch: Bei mir waren es heute im Max-Out nur 50, 4 x 5. (Je schwächer man ist, um so genauer muss man rechnen!😀) Daumen hoch! VG Lars

[kiew]

Gute Leistung im Anbetracht der Sitzposition. Ich würde trotzdem immer davon abraten. Man trifft die Schulter eh immer nur vorne, egal wie steil man sitzt. Für die Mitte - falls das deine Absicht ist - wirst du am Seitheben nicht vorbeikommen. Mit der Sitzposition ist es bei mir immer ein Training von Entzündung zu Entzündung gewesen. Ich habe da früher auch drauf geschworen.

[michaelleser]

JO Friedhelm . leider kann ich am Freitag nicht da in meiner Stammkneipe ne Party stattfindet.😉. Lange Power hab ich nicht mehr um lange zu feiern, deshalb trinke ich schneller. Deine Leistung war wieder Souverän, und deinen Ausführungen kann man anhören ohne das es einen langweilig wird . Alles in einem ein unterhaltsames Video