Colchones para Deportistas ¿Como elegir colchón?

¿Qué colchones son los más adecuados para deportistas?
Para ello hemos consultado a Eduardo Grafiada, profesor de Pilates en ArtroSport.

Para rendir al máximo, en tu actividad diaria y en competiciones deportivas ¡debes descansar bien! Bien en cantidad y bien en calidad. Entre 7 y 8 horas es lo adecuado, y sin interrupciones, sin ruidos, sin luz, sin pasar calor o frio…

Lo mejor para un deportista sería dormir en gravedad 0, sin presiones en articulaciones o músculos.
Pero como esto no es posible, vamos a aconsejaros lo más parecido a este tipo de descanso…

Los problemas articulares no los podremos resolver durante el descanso, pero con un buen colchón y con una buena almohada si podemos minimizar las molestias, después, con la ayuda de un profesional de la salud irán a menos.

La espalda, que es el centro de nuestro esqueleto, debe descansar alineada durante nuestro sueño. Ojo, la espalda no es recta, hace curvas: el colchón debe respetar esas curvas.

De forma que, necesitamos un colchón firme: en una escala de firmeza de 1 a 6, siendo 6 lo más duro, necesitamos colchones de firmeza 4 ó 5 para mantener nuestra espalda alineada.

Nuestros músculos es muy importante que descansen. Nuestro colchón debe evitar que se produzcan puntos de presión, por eso, deberá ser firme sí, pero también adaptable. Tendrá que tener un grueso de 25 centímetros o superior.

Y ya será cuestión de gustos: firmeza 4 ó 5, dependiendo de si lo quieres menos o más duro; y menos o más grosor de colchón, dependiendo de la acogida que prefieras.
 
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James Attanasio (AurusAudio)